30 граммов белка за один прием пищи

[Serguei666]

а кто?

Сейчас я тренируюсь 6 дней в неделю, иногда по 2 тренировки в день. Кроссфит, бодибилдинг, йога. Очевидно, что мои "нормы" будут отличаться от "норм" человека с сидячим образом жизни.

Wow! Айва, ну вы молодец какая! Мне бы столько времени свободного иметь...

это легко. надо просто меньше времени проводить в виртуале.
а попа у Айвы что надо

Это верно... но поток общения засасывает..

Да, да, если бы не поток общения, мы были бы все как Аполлоны.

[Marckiza]

Сейчас я тренируюсь 6 дней в неделю, иногда по 2 тренировки в день. Кроссфит, бодибилдинг, йога. Очевидно, что мои "нормы" будут отличаться от "норм" человека с сидячим образом жизни.

Wow! Айва, ну вы молодец какая! Мне бы столько времени свободного иметь...

это легко. надо просто меньше времени проводить в виртуале.
а попа у Айвы что надо

Это верно... но поток общения засасывает..

Да, да, если бы не поток общения, мы были бы все как Аполлоны.

мне тяжести поднимать нельзя, у меня кость тоненькая.. аристократическая. Могу только в теннис играть и... в шахматы.

[Айва]

А фотки вашей фигуры посмотреть можно? Каких вы успехов в результате построения тела этими тренировками добились?

Процесс еще не завершен, а промежуточными результатами я не настолько довольна, чтоб демонстрировать.

мне тяжести поднимать нельзя, у меня кость тоненькая..

Говорят, это определяется по обхвату запястья. Сколько у вас см?

[Think_Different]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

[Marckiza]

А фотки вашей фигуры посмотреть можно? Каких вы успехов в результате построения тела этими тренировками добились?

Процесс еще не завершен, а промежуточными результатами я не настолько довольна, чтоб демонстрировать.

мне тяжести поднимать нельзя, у меня кость тоненькая..

Говорят, это определяется по обхвату запястья. Сколько у вас см?

Я думаю, что ещё и рост зависит. Так как, если девушка с метр в кепке, то у неё, соответсвтенно, тонкая кость, но, в целом, она может быть коренастого телосложения.
У меня рост высокий, а кость запястья 14,5.
Вот фотка моего запястья.

[Marckiza]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

[Serguei666]

Wow! Айва, ну вы молодец какая! Мне бы столько времени свободного иметь...

это легко. надо просто меньше времени проводить в виртуале.
а попа у Айвы что надо

Это верно... но поток общения засасывает..

Да, да, если бы не поток общения, мы были бы все как Аполлоны.

мне тяжести поднимать нельзя, у меня кость тоненькая.. аристократическая. Могу только в теннис играть и... в шахматы.

Тогда так и пишите - "недееспособна", а то "поток общения засасывает"...

[Serguei666]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

Если у вас манеры есть, то почему с собой не носите?

[Marckiza]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

Если у вас манеры есть, то почему с собой не носите?

Иногда забываю.. память девичья..

[Serguei666]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

Если у вас манеры есть, то почему с собой не носите?

Иногда забываю.. память девичья..

Не скромничайте, вы их из сундука даже не вынимаете

[Marckiza]

Вот какая я в полный рост- тонкокостная... Мне можно только йогой заниматься и теннисом.. ну и плаванье я тоже люблю.

[Marckiza]

не знал, что тонкая кость признак аристократизма. я считал, что это, прежде всего, манеры, образование, и т.п.
а, оказывается, достаточно быть тонкокостной

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

Если у вас манеры есть, то почему с собой не носите?

Иногда забываю.. память девичья..

Не скромничайте, вы их из сундука даже не вынимаете

Ладно.. пошла я в бассеин. и в парилку заодно..

[Think_Different]

Вот какая я в полный рост- тонкокостная... Мне можно только йогой заниматься и теннисом.. ну и плаванье я тоже люблю.

как-то фотошопа маловато

[Serguei666]

ой, ну какой же вы зануда... конечно же. всё это. вкупе.. у меня тоже есть.

Если у вас манеры есть, то почему с собой не носите?

Иногда забываю.. память девичья..

Не скромничайте, вы их из сундука даже не вынимаете

Ладно.. пошла я в бассеин. и в парилку заодно..

Осторожно, не поломайте кости

[Marckiza]

Вот какая я в полный рост- тонкокостная... Мне можно только йогой заниматься и теннисом.. ну и плаванье я тоже люблю.

как-то фотошопа маловато

Тут нет фотошопа. Это фотка с большой фотографии сосканирована. На круизе нас там почти каждый вечер в разных вечерних платьях фотографировали.
.. у меня их много в нарядах таких...