Как определяют % жира тела по виду?

[ThinkDifferent]

Протеин (ie. спортивное питание) это добавка/supplement. Соответсвенно его надо использовать в случае если из обычной пищи не удается получить достаточное кол-во белка. Либо удобство e.g. можно выпить сразу после тренировки, не дожидаясь похода в ресторан. Вот и всё. Насколько он эффективный зависит массы факторов (как вы тренируетесь, какой у вас метаболизм, какя диета, насколько хорошо вашему желудку подходит это питание и пр.).

[perasperaadastra]

Вот (NSFW!!!):
https://www.youtube.com/watch?v=H8cKH9VBe2Q" onclick="window.open(this.href);return false;

[Айва]

Протеин (ie. спортивное питание) это добавка/supplement. Соответсвенно его надо использовать в случае если из обычной пищи не удается получить достаточное кол-во белка. Либо удобство e.g. можно выпить сразу после тренировки, не дожидаясь похода в ресторан. Вот и всё.

Как?! От него не высирается печень, не исчезает менструация и не опадает член??!Вы грубо разрушаете мифы

[Сабина]

Протеин (ie. спортивное питание) это добавка/supplement. Соответсвенно его надо использовать в случае если из обычной пищи не удается получить достаточное кол-во белка. Либо удобство e.g. можно выпить сразу после тренировки, не дожидаясь похода в ресторан. Вот и всё. Насколько он эффективный зависит массы факторов (как вы тренируетесь, какой у вас метаболизм, какя диета, насколько хорошо вашему желудку подходит это питание и пр.).

А я никогда и не говорила что это что большее, но не вижу необходимости регулярного приема особенно для женщин, не озадаченных построением мускулатуры кроме как плоский пузик и немнога кубиков. у меня два парня растут, оба качаются, причем младший футболом увлекается, то есть конкретно растит массы. Когда они на порошке, нередки запоры, плюс они его мешают в молоке, аллергии сразу усиливаются. я и их уговариваю не сильно налегать, закармливаю яйцами, курками и прочими натуральными протеинами параллельно

[M. Ridcully]

А вот кстати, господа качки, можно ли гантелями и проч. жирок чуток убрать? Или это только бегом / аэробными нагрузками?

[perasperaadastra]

Почему некоторые женщины (Сабина, я не про вас) панически боятся сделать мышцы? Мышцы занимают меньший объем, чем жир, поэтому арифметика, на мой взгляд, не может быть выгоднее. Тем не менее, некоторые загоняют себя на беговых дорожках, но от тренажеров и весов бегут как черт от ладана.

[Сабина]

Почему некоторые женщины (Сабина, я не про вас) панически боятся сделать мышцы? Мышцы занимают меньший объем, чем жир, поэтому арифметика, на мой взгляд, не может быть выгоднее. Тем не менее, некоторые загоняют себя на беговых дорожках, но от тренажеров и весов бегут как черт от ладана.

я такое обычно слышу от двух категорий женщин которые вообще неспортивны и ничего не качали ( предрассудок) или те, кто единожды себе что то накачал для размера когда это выглядело не очень эстетично. когда женщина нехудая то у нее могут быть нехилые мышцы, но незаметно . взять тех кто в деневнях делает тяжелую физическую работу напрмер, каждый день , всегда. это ж огого какие определенные мышцы

[Вячеслав Викторович]

Почему некоторые женщины (Сабина, я не про вас) панически боятся сделать мышцы? Мышцы занимают меньший объем, чем жир, поэтому арифметика, на мой взгляд, не может быть выгоднее. Тем не менее, некоторые загоняют себя на беговых дорожках, но от тренажеров и весов бегут как черт от ладана.

я такое обычно слышу от двух категорий женщин которые вообще неспортивны и ничего не качали ( предрассудок) или те, кто единожды себе что то накачал для размера когда это выглядело не очень эстетично. когда женщина нехудая то у нее могут быть нехилые мышцы, но незаметно . взять тех кто в деневнях делает тяжелую физическую работу напрмер, каждый день , всегда. это ж огого какие определенные мышцы

Главное - попа.

[Serguei666]

А вот кстати, господа качки, можно ли гантелями и проч. жирок чуток убрать? Или это только бегом / аэробными нагрузками?

Диетой прежде всего. Только нормальной диетой, а не "я стараюсь, но получается не всегда"

[Сабина]

А вот кстати, господа качки, можно ли гантелями и проч. жирок чуток убрать? Или это только бегом / аэробными нагрузками?

Диетой прежде всего. Только нормальной диетой, а не "я стараюсь, но получается не всегда"

+1. кардио тоже плюс к диете.

Я часто вижу в зале в последнее время мужиков запрыгивающих на тумбы в 3/4+ их роста. Один даже прыгнет на такую и потом вниз , ложится на спину и прес качает раз. все это повторяет раз 10 в темпе. Как я понимаю это и есть комбинация силовой нагрузки плюс кардио, без всяких гантелек даже

[Serguei666]

Я в споре не участвую, у меня высокие требования и им трудно соответствовать

Требования в чем?

К физической форме. Если кубики, то они должны отбрасывать тень

[Serguei666]

aa

[Serguei666]

Я все таки еще раз уточню что не касаться протеина и штанги я рекомендовала девушкам которые хотят просто хорошо выглядеть как нынче модно (выделяющиеся abs, спортивная фигура, но при этом curvy). Потому что сделать это можно и без первых двух,

Вот.
Ну о какой "спортивной" фигуре может одти речь, если главный спортивный снаряд не используется?

[Serguei666]

Не надо бы приписывать протеинам волшебство и магию...

А кто из присутствующих приписывает им эти качества?

Давайте уж уложим этот спор to bed . для меня вот стало очевидно что Сергей вообще не по ял что я пыталась сказать. Возможно я плохо обьясняла, my bad, форум все же

Вы сказали "протеин и штанга - это экстрим, можно и без них добиться приличных результатов".

[Serguei666]

Цели у всех естественно разные. Протеин, если он не говяжий ещё и вкусно...

В разделе "фитнесс" цели как раз у всех одинаковые