Завтрак без хлеба и каши?

[daniel@]

Ну да, про это мы в курсе - жрать меньше, двигаться больше.
Ещё можно обсудить, насколько небезопасна такая радикальная диета - сильно ограничить углеводы (у меня есть сомнения, но попробую, похоже).

Но тут хотел бы более практический и конкретный вопрос обсудить - что есть на завтрак? Я, конечно, знал одного, кто ел на завтрак стейки, но я всё-таки к такому не готов. Пока ем яичничу, с помидоракми там, глюкамоле и сметану, ещё готовое мясо покупаю в пакетиках (roast beef - если не врут, то судя по ингредиентам ничего вредного там нет) - и всё, больше фантазии не хватает.

Ещё можно есть дико жирные греческие йогурты, я пью домашнюю full fat ряженку, туда можно заряжать ягоды и фрукты, да даже и банан.
Сыры всяческие опять же, кофе с хафынхафомъ или сливками.
Орехи.
А вообще можно есть остатки правильного ужина, если они сохранились конечно.

молочные продукты очень удобные и для звтрака и на перекусить... быстро, не дорого, хватает.... если их исключить, то начинается головная боль а что вместо...

[Easbayguy]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

[perasperaadastra]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира? Я пробовал по-разному, но они постоянно прилипают к сковородке и создают коричневую корочку.

[daniel@]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира? Я пробовал по-разному, но они постоянно прилипают к сковородке и создают коричневую корочку.

так возьмите жира

[Easbayguy]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира? Я пробовал по-разному, но они постоянно прилипают к сковородке и создают коричневую корочку.

К тефлоновой сковородке? На очень легком огне не пригарают.

[Maxisha]

Мой завтрак

[Laila]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира? Я пробовал по-разному, но они постоянно прилипают к сковородке и создают коричневую корочку.

на керамической сковородке.

[Айва]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

[Easbayguy]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

А можно просто использовать/не мыть сковордку после того как ребенку сделал омлет на масле.

[Айва]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

А можно просто использовать/не мыть сковордку после того как ребенку сделал омлет на масле.

Если это возможно, значит, ребёнку налили слишком много масла "Береги талию смолоду!"

[Easbayguy]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

А можно просто использовать/не мыть сковордку после того как ребенку сделал омлет на масле.

Если это возможно, значит, ребёнку налили слишком много масла "Береги талию смолоду!"

Да нет, маленкий кусочек сливочного масла + мелко порезанная ветчина или докторская колбаса + 3 яйца. Это в день утренней тренировки, с 5:15 до 7 утра (high performance swim team), к приезду ребенка домой, завтрак стоит на столе с пылу жару, мама ложится спать, папа везет в школу. Ну или наоборот в другие дни.

[notknown]

Практически каждое утро: Одно яйцо + пол стакана egg white, пожарить без жира + пол авокадо + стакан кофе с ложкой сахара.
Кроме тех дней когда встаю в обед.

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

А можно просто использовать/не мыть сковордку после того как ребенку сделал омлет на масле.

Если это возможно, значит, ребёнку налили слишком много масла "Береги талию смолоду!"

Если нет непереносимости молочки, то хорошее сливочное масло полезно - Conjugated Linoleic Acid.

[Valeus]

Да нет, маленкий кусочек сливочного масла + мелко порезанная ветчина или докторская колбаса + 3 яйца. Это в день утренней тренировки, с 5:15 до 7 утра (high performance swim team), к приезду ребенка домой, завтрак стоит на столе с пылу жару, мама ложится спать, папа везет в школу. Ну или наоборот в другие дни.

Пусть кушает. Детей (да и взрослых) без жиров лучше не оставлять. Тогда и талия, и кожа, и мозг (не считая многого другого) будут в полном порядке.

[Айва]

О! Хотел спросить — как жарить яйца без жира?

А зачем? Каплю ги или кокосового масла размазать кулинарной силиконовой кистью по сковороде и вполне ПП.

А можно просто использовать/не мыть сковордку после того как ребенку сделал омлет на масле.

Если это возможно, значит, ребёнку налили слишком много масла "Береги талию смолоду!"

Да нет, маленкий кусочек сливочного масла + мелко порезанная ветчина или докторская колбаса + 3 яйца. Это в день утренней тренировки, с 5:15 до 7 утра (high performance swim team), к приезду ребенка домой, завтрак стоит на столе с пылу жару, мама ложится спать, папа везет в школу. Ну или наоборот в другие дни.

Ну если маленький, и ребёнок активный, тогда всё ОК А то мне сразу почему-то плавающие в жирУ шкворчащие яйца представились

[Easbayguy]

Ну если маленький, и ребёнок активный, тогда всё ОК А то мне сразу почему-то плавающие в жирУ шкворчащие яйца представились

Мне в субботу день рождения отмечали, наделали пельменей с друзьями и макали пельемни в мелконарезанное и прожаренное до шкварок сало, это было что то!