палео завтраки

[daniel@]

если человек серьезно занимается какой то духовной практикой, то у него есть опреселенны критерии и рамки, от вегетарианства до потребления мяса в опреденных количествах, чем ета модель модель работает хуже чем палио?

Если человек получает все необходимые витамины, минералы, незаменымые жирные и амино- кислоты, и его энергетически потребности полность компенсируются диетой, то как называется диета совершенно не важно.

извиняюсь никто не сказал что она хуже. но логически возникает вопрос почему в чем палео имеет преимущества?

Подход палео просто позволяет получить все необходимое при минимизации калорий. Сколько вегетерианцу нужно съесть дрожжей для получения необходимой дозы витамина B12?

если я правильно поняла, то на уровне клетки присутствует адаптивный механизм к стреесу который трансформирует негативный мессаге в нечно позитивное. очень красивая идея, ну ето так кстати. если бы так работало на уровне психики, то страашно подумать какие бы бенефиты мы получали от стресса

Это механизм выживания клеток при дефиците строительного материала (белка). Минимизируются процессы расточающие драгоценный белок, организм зачищает мертвые клетки и превращает их в строительный материал.

Регулярный стресс для организма важен ибо дает импульс для наращения защиты от стресса. Хронический стресс вреден.

интересно какие необходимые минералы и витамины получают в течение 40 дневного поста?
мне кажется что среднему вегетарианцу витамин Б12, а такзе все остальные надо вводить внутривенно 3 раза в день. те которые в гималаях выживают не за счет витаминных атак
ок спасибо за процессы минимизации. минимизация особенно в срессе может быть полезной, я так думаю
не думаю что важен регульярный стресс, важна его регуляция.

[Uzito]

интересно какие необходимые минералы и витамины получают в течение 40 дневного поста?

Получают то, что бы запасено в жировой ткани - жирорастворимые витамины А, Д, Е, К.

[daniel@]

интересно какие необходимые минералы и витамины получают в течение 40 дневного поста?

Получают то, что бы запасено в жировой ткани - жирорастворимые витамины А, Д, Е, К.

если не исsледовать скурпулезно вопрос витаминов, то интересно что при минимальном потреблении пищи, увеличивается запас енергии, ето из личного опыта. я знаю что интермиттен фастинг дает ответы на все вопросы, но там 40 дней без мяса. так что каллирии заканчиваются очень быстро, скажем к концу первой недели, дальше для меня лично какие то совершенно необЬьяснимые вещи, спокойно без пищи до 3 - 4- 5 часов вечера, но с питьем, конечно. физическая нагрузка не джим но все равно упражнения делаю...

[Uzito]

при минимальном потреблении пищи, увеличивается запас енергии, ето из личного опыта.

Что вы имеете в виду?

я знаю что интермиттен фастинг дает ответы на все вопросы, но там 40 дней без мяса. так что каллирии заканчиваются очень быстро, скажем к концу первой недели, дальше для меня лично какие то совершенно необЬьяснимые вещи, спокойно без пищи до 3 - 4- 5 часов вечера, но с питьем, конечно. физическая нагрузка не джим но все равно упражнения делаю...

Не путайте кратковременное и долговременное голодание - это совершенно разные процессы.
При долговременном голодании организм адаптируется на метаболизм запасенных жиров и белка и сохранение глюкозы. Отсюда "избыток энергии и ясность мысли".

[daniel@]

при минимальном потреблении пищи, увеличивается запас енергии, ето из личного опыта.

Что вы имеете в виду?

я знаю что интермиттен фастинг дает ответы на все вопросы, но там 40 дней без мяса. так что каллирии заканчиваются очень быстро, скажем к концу первой недели, дальше для меня лично какие то совершенно необЬьяснимые вещи, спокойно без пищи до 3 - 4- 5 часов вечера, но с питьем, конечно. физическая нагрузка не джим но все равно упражнения делаю...

Не путайте кратковременное и долговременное голодание - это совершенно разные процессы.
При долговременном голодании организм адаптируется на метаболизм запасенных жиров и белка и сохранение глюкозы. Отсюда "избыток энергии и ясность мысли".

имею ввиду то что вероятно енергетическая составляющая организма не прямо пропорциональна потребляемым калориям, ну ето и без меня ясно.
второе не совсем поняла. ну да наверно адаптируется, если принять во внимание выживание гимнасток и балерин анорексиков - буллимиков, то просто чудеса адаптации.
да возращаясь к питанию воздухом, вообщето в йоге потребление енергии из воздуха - реальность, но здесь тема не об етом

[Uzito]

да возращаясь к питанию воздухом, вообщето в йоге потребление енергии из воздуха - реальность, но здесь тема не об етом

Это вранье. Если такого йога запереть в камере под 24-часовым наблюдением на месяц-другой, то он просто умрет от истощения. Энергия из воздуха не берется.

[Ruger]

да возращаясь к питанию воздухом, вообщето в йоге потребление енергии из воздуха - реальность, но здесь тема не об етом

Это вранье. Если такого йога запереть в камере под 24-часовым наблюдением на месяц-другой, то он просто умрет от истощения. Энергия из воздуха не берется.

А если будет брать энергию из воздуха - то замёрзнет.

[daniel@]

да возращаясь к питанию воздухом, вообщето в йоге потребление енергии из воздуха - реальность, но здесь тема не об етом

Это вранье. Если такого йога запереть в камере под 24-часовым наблюдением на месяц-другой, то он просто умрет от истощения. Энергия из воздуха не берется.

помрет конечно, он же такой как и мы из крови и плоти, а их питать надо.... мы же не о supernatural здесь, давайте вернемся к теме, чего вы там по выходным готовите ("вариантов побольше")? а то мне моя родная гречвевая каша как то поднадоела

[daniel@]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

[anarchist]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

[daniel@]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

что "Остальное все" ?

[anarchist]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

что "Остальное все" ?

Не есть бобовые, картошку, без соли, и т.д.. На разных сайтах разное советуют.

[daniel@]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

что "Остальное все" ?

Не есть бобовые, картошку, без соли, и т.д.. На разных сайтах разное советуют.

aaaa, бобвые is not my cup of tea, скажем, на жестком палео долго не протянешь, можно картошку добавить... ну сколько ее сЬьешь? так что long term палео картошкой не испортишь

[anarchist]

темка еще живая? я тогда подкину пару идей если еще актуально:
1. палео - таки полный life syle redesign.... nу и сказала, аж самой страшно стало, но так и есть. никакие супермакеты проблему не решают. надо готовить , складывать в баночки и питаться только тем что приготoвил.
2. особого разнообразия не будет, но вариаты рыбы - мяса -яиц можно найти, будет временами скучно, можно сЬьест шоколадкы без сахара
3. gym желательно, есть меньше хочется

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

что "Остальное все" ?

Не есть бобовые, картошку, без соли, и т.д.. На разных сайтах разное советуют.

aaaa, бобвые is not my cup of tea, скажем, на жестком палео долго не протянешь, можно картошку добавить... ну сколько ее сЬьешь? так что long term палео картошкой не испортишь

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

[Oleg Co]

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

Вы серьезно? Или вы приверженнец есть сладкую (гречневую/рисовую) кашу с хлебом на завтрак и не понимаете как можно жить без этого?
Можно спокойно прожить без хлеба, риса и картошки. И даже макарон.

С мясом огурчик пожуйте, салатик, помидорку скушайте.

[daniel@]

В палео полезного это отказ от джанк фуда, хлеба и молока, что вполне достижимо имея среднего качества продуктовый. Остальное все на мой взгляд бред, и может только навредить.

что "Остальное все" ?

Не есть бобовые, картошку, без соли, и т.д.. На разных сайтах разное советуют.

aaaa, бобвые is not my cup of tea, скажем, на жестком палео долго не протянешь, можно картошку добавить... ну сколько ее сЬьешь? так что long term палео картошкой не испортишь

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

начнем с того что рис разный, если вы once in a while употребляете рис s low glycemic index, то не сильнo пострадаете...
насчет сыра не знаю, я мoлочные никакие не ем
с картошкой разобрались
согласна что на жестком палео не очень разнообразнo с прoдуктами, нo ето отдельная тема... что готовить и как...

[daniel@]

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

Вы серьезно? Или вы приверженнец есть сладкую (гречневую/рисовую) кашу с хлебом на завтрак и не понимаете как можно жить без этого?
Можно спокойно прожить без хлеба, риса и картошки. И даже макарон.

С мясом огурчик пожуйте, салатик, помидорку скушайте.

я думаю что поинт не в том чтобы есть сладкую кашу, а в том что при наличии картошки, риса и макарон питание выглядит более разнообразным, а главное не скучно и не надо морочить голову с готовкой.

[anarchist]

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

Вы серьезно? Или вы приверженнец есть сладкую (гречневую/рисовую) кашу с хлебом на завтрак и не понимаете как можно жить без этого?
Можно спокойно прожить без хлеба, риса и картошки. И даже макарон.

С мясом огурчик пожуйте, салатик, помидорку скушайте.

Гречка вещь, только не сладкая и с оливковым маслом, отказываться от такого ради какого то палео себя не любить.
Я не ем хлеб исключительно из за глютена, каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много, если слишком на мясо налегать тоже можно нарваться на неприятности, особенно амерканское мясо напичканное антибиотиками и гормонами.

[Айва]

Я не ем хлеб исключительно из за глютена, каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много, если слишком на мясо налегать тоже можно нарваться на неприятности, особенно амерканское мясо напичканное антибиотиками и гормонами.

Что вас останавливает от покупки органического мяса без антибиотиков и гормонов?

[Easbayguy]

Я не ем хлеб исключительно из за глютена, каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много, если слишком на мясо налегать тоже можно нарваться на неприятности, особенно амерканское мясо напичканное антибиотиками и гормонами.

Что вас останавливает от покупки органического мяса без антибиотиков и гормонов?

Оно тогда не американское мясо!

[Oleg Co]

каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много

А вам калории зачем? Просто тут многие просиживают сутками за столом и при таком образе жизни лишние калории не очень полезны. Поэтому люди и начинают на всякие диеты (палео, например) переходить. Если же вы тратите тысячи 3-5 калорий в сутки, то можно есть что хочешь.

[Serguei666]

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

Вы серьезно? Или вы приверженнец есть сладкую (гречневую/рисовую) кашу с хлебом на завтрак и не понимаете как можно жить без этого?
Можно спокойно прожить без хлеба, риса и картошки. И даже макарон.

С мясом огурчик пожуйте, салатик, помидорку скушайте.

Гречка вещь, только не сладкая и с оливковым маслом, отказываться от такого ради какого то палео себя не любить.
Я не ем хлеб исключительно из за глютена, каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много, если слишком на мясо налегать тоже можно нарваться на неприятности, особенно амерканское мясо напичканное антибиотиками и гормонами.

По-вашему, если взять мясо на анализ, тут будут антибиотики и гормоны?
Стало быть, у любого человека, который хоть когда-либо болел и принимал антибиотики, в крови будут антибиотики в растворенном виде?

[Serguei666]

каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много

А вам калории зачем?

"Хорошего человека должно быть много"

[daniel@]

Ну так в жестком палео даже рис нельзя. То есть как бы где тогда калории брать, если хлеб не есть? Мяса столько не сьешь.
Так что я лично и рис, и картошку и сыр употребляю.

Вы серьезно? Или вы приверженнец есть сладкую (гречневую/рисовую) кашу с хлебом на завтрак и не понимаете как можно жить без этого?
Можно спокойно прожить без хлеба, риса и картошки. И даже макарон.

С мясом огурчик пожуйте, салатик, помидорку скушайте.

Гречка вещь, только не сладкая и с оливковым маслом, отказываться от такого ради какого то палео себя не любить.
Я не ем хлеб исключительно из за глютена, каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много, если слишком на мясо налегать тоже можно нарваться на неприятности, особенно амерканское мясо напичканное антибиотиками и гормонами.

а почему без глутена? обычнo ето связано с определенной sensitivity to gluten but it is a grey area... если от плюшек отказаться совсем и не заменят всякими бобо-кукурузными суррагатами, то сложно. фактор времени будет иметь большое значение.

[daniel@]

каши которые его не содержат очень даже полезны для здоровья, и калорий в них много

А вам калории зачем? Просто тут многие просиживают сутками за столом и при таком образе жизни лишние калории не очень полезны. Поэтому люди и начинают на всякие диеты (палео, например) переходить. Если же вы тратите тысячи 3-5 калорий в сутки, то можно есть что хочешь.

понятно что жрем от стресса а не от физических нагрузок.