Бобы, чечевица vs мясо/рыба

[perasperaadastra]

молосыворотка

ето что? и где продается?

Whey (точнее, концентрат whey + вкусовые добавки). Продают в любом магазине supplements или на amazon

[Serguei666]

Спасибо всем за участие!

У меня цель увеличить потребление белков с наименьшими затратами.

С какого количества и до какого количества/сут.?
Все равно ли вам, какого качества белки? Если не все равно, то растительные исключаем.

До половины белка можно получать из порошка, это самое дешевое - месячный supply белка из расчета 50г/день стоит долларов 50-60, если покупать online.
Ну а дальше в порядке возрастания цены - яйца-творог, курица, говядина

[Serguei666]

замены авто на мотоцикл.

Разве мотоцикл дешевле старого корыта?

Расход бензина у мотоцикла в разы меньше, чем у авто, это очень экономичный транспорт.

Тем более, зимой на мотоциклe далеко в Канаде не уедешь

Можно одеться потеплее.

[Deckel]

Тем более, зимой на мотоциклe далеко в Канаде не уедешь

Можно одеться потеплее.

Нет, так снова на еду будет много денег уходить, если мёрзнуть.

[perasperaadastra]

Спасибо всем за участие!

У меня цель увеличить потребление белков с наименьшими затратами.

С какого количества и до какого количества/сут.?
Все равно ли вам, какого качества белки? Если не все равно, то растительные исключаем.

До половины белка можно получать из порошка, это самое дешевое - месячный supply белка из расчета 50г/день стоит долларов 50-60, если покупать online.
Ну а дальше в порядке возрастания цены - яйца-творог, курица, говядина

C 50 г (в основном — мясо) до 130.

Насчет качества не могу сказать в силу своей необразованности в области биохимии. Я просто не знаю, чем белки отличаются друг от друга. Предполагаю, что состав аминокислот несколько разный, но насколько, и каким он должен быть — это для меня темный лес.

Допустим, я добавлю 50 г из whey, тогда останется добавить только 30 г. Твороги-йогурты — как я понимаю, тоже самое, что и в whey порошке... Наверно надо дешевый мясной источник поискать... Иногда попадаются маложирные сосиски (15 г белка, 160 ккал). Они, вроде, дешевле курицы и вкуснее.

[perasperaadastra]

"Не экономить на еде" мне в данный момент не подходит

на курицу всегда хватит. Loblaws grain fed. Недорого и сердито, невредно. "Куру варим, куру жарим и сырую так х@@рим" (C)

Так это сырая курица? Я перестал дома готовить — слишком много возни с духовкой. В будущем хочу купить небольшую конвекционную печь, но пока некуда ставить (маленькая кухня).

[bulochka]

Насчет качества не могу сказать в силу своей необразованности в области биохимии. Я просто не знаю, чем белки отличаются друг от друга. Предполагаю, что состав аминокислот несколько разный, но насколько, и каким он должен быть — это для меня темный лес.

Допустим, я добавлю 50 г из whey, тогда останется добавить только 30 г. Твороги-йогурты — как я понимаю, тоже самое, что и в whey порошке... Наверно надо дешевый мясной источник поискать... Иногда попадаются маложирные сосиски (15 г белка, 160 ккал). Они, вроде, дешевле курицы и вкуснее.

В бобах не хватает некоторых аминокислот. Если очень хочется получать их из растительных продуктов, вот тут https://www.nutrition.org/asn-blog/2011 ... mentation/" onclick="window.open(this.href);return false; пишут про комплементацию (добавление других растительных продуктов, в которых присутствуют те аминокислоты, которых мало в бобах.

Вообще нет ничего проще, чем покупать большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи (обычно можно найти по цене пару долларов за фунт) и готовить (тушить) мелкими кусочками на сковородке с какими-нибудь овощами. С духовкой возиться не надо, занимает минут 10-15.

[perasperaadastra]

>большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи
Хмм... интересно. Как это называется? Boneless chicken ... ? В магазине видел только куриные ноги...

[bulochka]

>большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи
Хмм... интересно. Как это называется? Boneless chicken ... ? В магазине видел только куриные ноги...

Skinless boneless chicken breasts; skinless boneless chicken thighs. Обычно продаются 3-х фунтовыми упаковками.

[kyk]

[Вообще нет ничего проще, чем покупать большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи.

+100 и еше творог из КОСТКО

[shokoladnitsaa]

Так, вроде бы, подсчитывает. Значит, сэкономить хочет. Мне тоже хочется сэкономить, но фасоли не хочется, не говоря уже о чечевице

так какова цель? Если набрать массу любыми способами, то (поправьте меня гуру бодибилдинга) можно и собачьи корм кушать, там много протеина Вы сэкономить на чем хотите?

У меня какая цель или у ТС? Если у меня, то я уже сказала: Сэкономить.
На чём? Tоже уже сказала: На чём угодно, но без особого вреда для здоровья и чтоб вкусно.

[kyk]

без особого вреда для здоровья и чтоб вкусно.

По русски это "дёшево и сердито". Или и "рыбку съесть и..."

[Сабина]

[Вообще нет ничего проще, чем покупать большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи.

+100 и еше творог из КОСТКО

Там разьве есть вкусный творог ?

[perasperaadastra]

Там есть творог??? В европейских магазинах еще ладно, но в Костко... Как вообще возможно, что творог есть, а слова такого (на английском) нет?

[Вячеслав Викторович]

Там есть творог??? В европейских магазинах еще ладно, но в Костко... Как вообще возможно, что творог есть, а слова такого (на английском) нет?

Педераста, можно самому творог делать. Я сам делаю.