Мышцы и жир

[NYgal]

Хорошо, хорошо. Очень вдохновляет. Я в этот раздел хожу не в последнюю очередь за такими поджопниками, чтобы не сильно лениться.

[Сабина]

юбка до ушей натянута, вот и не разобрать.

Это шорты! Вы бы лучше не меня разбирали, а поставили бы Сергея в угол за половую и возрастную дискриминацию

[Prosche]

юбка до ушей натянута, вот и не разобрать.

Это шорты! Вы бы лучше не меня разбирали, а поставили бы Сергея в угол за половую и возрастную дискриминацию

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

[Сабина]

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

Не работает мотиватором, скорее хамоватым не по делу мужичком, но это уж как ему удобнее
Вы наверное не поняли что последние полгода я занималась не перфекционизмом, а нахождением золотой середины. Ну кубики ладно - можно еще стараться наработать, а все остальное для меня уже достаточно "осиное" и в тонусе

[Prosche]

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

Не работает мотиватором, скорее хамоватым не по делу мужичком, но это уж как ему удобнее
Вы наверное не поняли что последние полгода я занималась не перфекционизмом, а нахождением золотой середины. Ну кубики ладно - можно еще стараться наработать, а все остальное для меня уже достаточно "осиное" и в тонусе

Зря искали, два года назад уже было хорошо, оставалось только подшлифовать и поддерживать.
Неплохо , но руки... надо работать.

[Сабина]

Зря искали, два года назад уже было хорошо, оставалось только подшлифовать и поддерживать.
Неплохо , но руки... надо работать.

Нет, была маленькая грудь и плоский зад.
А уж с руками - это чисто ваши заморочки, они меня всегда устраивали на все сто

[Prosche]

Маленькая грудь многим нравится, зад делается приседом за пару лет. А вот руки... Это очень важно, кода кожа начнет терять упругость, под трицепсом повиснет жуткий шмат сала, будет ужасно. Делайте руки.

[Сабина]

зад делается приседом за пару лет.

Или тренажером за три месяца ...

[Prosche]

зад делается приседом за пару лет.

Или тренажером за три месяца ...

Только в рекламе тренажера.

[Сабина]

зад делается приседом за пару лет.

Или тренажером за три месяца ...

Только в рекламе тренажера.

окей

[Айва]

зад делается приседом за пару лет.

Или тренажером за три месяца ...

Только в рекламе тренажера.

+100 Ну или понятие "сделанного зада" у всех разное. Мне только становая, приседы и ланджы с приличными весами помогли(была абсолютно плоская, типичная русская жопа "блинчиком").

[Сабина]

+100 Ну или понятие "сделанного зада" у всех разное. Мне только становая, приседы и ланджы с приличными весами помогли(была абсолютно плоская, типичная русская жопа "блинчиком").

Шею можно свернуть - но видно что симпатяга жуткая
У меня в этот раз первый раз за всю историю появилась та самая заветная глубокая линия между butt cheeks и задней поверхностью бедра. Добавила всего навсего две машинешки к рутине, правда по 85 паундов на ногу

[Айва]

Айпед меня опять на бок завалил? Че за машинки? У меня, если нет штанги в руках, ниче зад не пробивает

[Сабина]

Айпед меня опять на бок завалил? Че за машинки? У меня, если нет штанги в руках, ниче зад не пробивает

От нашей "тренажерной попы" - вашей "присядальной"

Айва - это да мотиватор тот еще . А Сергей увы недорос до излучения позитива

[Сабина]

Че за машинки?

Пока только это нашла но буду добавлять по мере нахождения

65 паундов на этой - 4 подхода по 15 раз