) - например, не учитывает наследственность, болезни и т.д. - но как сказал - единственное, что приходит в голову.
Если посмотрите таблички, выдаваемые Google image по запросу "body fat norms", то "идеальное" количество жира то, которое в табличках помечено словом "IDEAL"M. Ridcully wrote:Зачем тушке нужен жир?
Каково "идеальное" количество жира? Идеальное в кавычках, так как не совсем понятно, как его определить. Единственный объективный критерий, который приходит на ум - продолжительность активной жизни. Критерий тоже неидеальный (
А почему с возрастом шкала смещается?Serguei666 wrote:Если посмотрите таблички, выдаваемые Google image по запросу "body fat norms", то "идеальное" количество жира то, которое в табличках помечено словом "IDEAL"
Вот, например
http://www.freebodyfatcalculator.org/bo ... age-chart/" onclick="window.open(this.href);return false;
Кем "допустимый"? Нет такого понятия "допустимый макс жира", никто для вас ограничить жирность сверху не может, это свободная страна.Alisaya wrote:А можете кинуть ссылку на подобную табличку только русскоязычную. И пару советов дайте как правильно расчитать процент жира в организме и допустимый макс жира в организме
Значит ли это, что с возрастом тушке нужно больше жира?Serguei666 wrote:Потому что с возрастом человек толстеет и это считается нормой
Сгонять или не сгонять - это вам решать
Не думаю, что "нужно". Просто это часть процесса старения.M. Ridcully wrote:Значит ли это, что с возрастом тушке нужно больше жира?Serguei666 wrote:Потому что с возрастом человек толстеет и это считается нормой
Сгонять или не сгонять - это вам решать
"так обычно происходит", поэтому и норма.M. Ridcully wrote:Serguei666 wrote:Потому что с возрастом человек толстеет и это считается нормой
Или "считается нормой" исключительно из-за того, что просто так обычно происходит?
Единых и аккуратных методик расчета жира в организме нет. Примерно можно оценить по 3 или 4-м измерениям - грудь, талия, бедро, иногда обхват руки. Можете купить прибор, как посоветовал мой тезка. Измеряют электрический импеданс, или по простому как человек проводит электричество. Жир - проводит плохо и есть калиброванная шкала для "нормы", почти все весы с встроенными электродами так и измеряют. Можно пойти в навороченный спорт. клуб со спорт-медициной и там померяют поточнее, с разбивкой на скелетные мышцы, объем воды в организме и прочие радости. В совсем навороченных местах могут и в low-intensity X-ray сканер засунуть.Alisaya wrote:А можете кинуть ссылку на подобную табличку только русскоязычную. И пару советов дайте как правильно расчитать процент жира в организме и допустимый макс жира в организме
С возрастом падает процент мышечной массы (не у всех) и снижается плотность костей, а вот у жира и масса и плотность (падлы) не меняются. Старение естественный процесс, но это не означает, что ему не надо сопротивляться и контролировать плотность костей и мышечную массу, например регулярными упражнениями с разумными тяжестями.Serguei666 wrote:Не думаю, что "нужно". Просто это часть процесса старения.M. Ridcully wrote:Значит ли это, что с возрастом тушке нужно больше жира?Serguei666 wrote:Потому что с возрастом человек толстеет и это считается нормой
Сгонять или не сгонять - это вам решать
"так обычно происходит", поэтому и норма.M. Ridcully wrote:Serguei666 wrote:Потому что с возрастом человек толстеет и это считается нормой
Или "считается нормой" исключительно из-за того, что просто так обычно происходит?
у всехNoskov Sergey wrote: С возрастом падает процент мышечной массы (не у всех) и снижается плотность костей, а вот у жира и масса и плотность (падлы) не меняются. Старение естественный процесс, но это не означает, что ему не надо сопротивляться и контролировать плотность костей и мышечную массу, например регулярными упражнениями с разумными тяжестями.
Это где-то процента 2 Приветовцев.Saashaa wrote:Я читала что 10-15% от тела, а вообще есть онлайн калькуляторы и весы с определением % жира
А почему так мало?MacLeod wrote:
Это где-то процента 2 Приветовцев.
Потому что 15% в нашем возрасте само по себе не бывает, а бывает только в результате тренировок. А трениреуется статистически очень малое количество народуStarka_star wrote:А почему так мало?MacLeod wrote:
Это где-то процента 2 Приветовцев.
Если хотите реалистическую цифру - то надо мерять специальной "защипкой" и с тренером который добавить еще пару тройку персональных факторов.Saashaa wrote:Я читала что 10-15% от тела, а вообще есть онлайн калькуляторы и весы с определением % жира
Слишком много. Нужно сесть на диету.Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.
Вставайте немедленно! Вы себя совсем не любите, что довели до такого...Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.
Просто как то сижу все время за компом -- такова жизнь.Maxisha wrote:Вставайте немедленно! Вы себя совсем не любите, что довели до такого...Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.
Ну я как бы тоже практически постоянно за компом. Самая дальная моя прогулка, с собакиным пара блоков, да и то не каждый день.Internetniy Volk wrote:Просто как то сижу все время за компом -- такова жизнь.Maxisha wrote:Вставайте немедленно! Вы себя совсем не любите, что довели до такого...Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.
От простого сидения не толстеют.Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.
В весе 163 поздно что-либо делать. Это уже не человек, это безвольный хомяк. Зачем он нам, вставший из-за компа, нужен?Maxisha wrote:Вставайте немедленно! Вы себя совсем не любите, что довели до такого...Internetniy Volk wrote:Я оказывается вешу уже не 155 а 163 кг. Сижу все время за компом.