И каждый раз у вас болели мышцы после каждой тренировки? А каким спортом если не секрет?Serguei666 wrote: Вообще-то "Должны. Иначе непонятно зачем ты ходил в жим" - это не моя мысль, это как раз мысль "профессионального тренера".
Что же до интересующего вас вопроса, то да, занимался в детстве и юношестве. А шо?
НадоAlexander Troyansky wrote: С вашей специализацией, вам силовыми занимаццо надо ну совсем немного, я думаю
На ноги надо, руки-спина надо. Но не много, конечно, не как качки. С руками еще куда ни шло. а вот ноги делаю (стараюсь) раз в неделю и потом неделю отхожу.
Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок. И, конечно же, очень помогают раскатывания раскатывания на твёрдом ролике, как здесь http://breakingmuscle.com/mobility-reco ... es-it-hurt" onclick="window.open(this.href);return false;КатяС wrote:НадоAlexander Troyansky wrote: С вашей специализацией, вам силовыми занимаццо надо ну совсем немного, я думаю
Вы о детстве моем или сейчас? В детстве не помню, спорт был не силовой. А сейчас - болят после каждой тренировки.Easbayguy wrote:И каждый раз у вас болели мышцы после каждой тренировки?Serguei666 wrote: Вообще-то "Должны. Иначе непонятно зачем ты ходил в жим" - это не моя мысль, это как раз мысль "профессионального тренера".
Что же до интересующего вас вопроса, то да, занимался в детстве и юношестве. А шо?
В детстве я занимался греблей на байдарках.Easbayguy wrote: А каким спортом если не секрет?
Мысль, которую я вам изложил выше, была высказана Владимиром Ван Ли на одном из форумов. Он достаточно профессионален, можете про него посмотреть в Интернете.Easbayguy wrote: Профессиональный тренер по моему это тот кто закончил институт и тренирует спортсменов разрядников/кмс/мастеров спорта.
Я как то неуверена что персональный тренер - это прямо ах и супер. Мелкого его папа два года водил в 24 hours fitness к персональному тренеру. Потом бросил (деньги кончились) и мелкий сейчас в гараже тягает разные веса без разбораEasbayguy wrote:И каждый раз у вас болели мышцы после каждой тренировки? А каким спортом если не секрет?Serguei666 wrote: Вообще-то "Должны. Иначе непонятно зачем ты ходил в жим" - это не моя мысль, это как раз мысль "профессионального тренера".
Что же до интересующего вас вопроса, то да, занимался в детстве и юношестве. А шо?
Профессиональный тренер по моему это тот кто закончил институт и тренирует спортсменов разрядников/кмс/мастеров спорта.
. Привык что его по залу дядя водит за ручку. А старший наоборот "мудрости набрался" за десять тренировок и сейчас уже четвертый год все сам по собственному желанию.Это вполне нормальная мысль для инструктора/персонального тренера которым что бы клиент мог сказать: купил 10 занятий, еле руки смог поднять потом, нагрузил меня по самое не могу. Или когда говорят новичкам, если потом не болит то занимался плохо, boot camp опять же. Тем более что если с непривычки и так далее.Serguei666 wrote: Мысль, которую я вам изложил выше, была высказана Владимиром Ван Ли на одном из форумов. Он достаточно профессионален, можете про него посмотреть в Интернете.
Этот? Как и ожидалось, персональный тренер в зале с толстыми/дряблыми клиентами. Вышел на свободу в 2013 году.Serguei666 wrote: Мысль, которую я вам изложил выше, была высказана Владимиром Ван Ли на одном из форумов. Он достаточно профессионален, можете про него посмотреть в Интернете.
Реальный мир не такой простой, однообразный и прямолинейный как например в представлениях Сергея.Alexander Troyansky wrote:Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок.КатяС wrote:НадоAlexander Troyansky wrote: С вашей специализацией, вам силовыми занимаццо надо ну совсем немного, я думаю
Времени нет разбивать, особенно, когда на большии объемы выходишьAlexander Troyansky wrote:Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок. И, конечно же, очень помогают раскатывания раскатывания на твёрдом ролике, как здесь http://breakingmuscle.com/mobility-reco ... es-it-hurt" onclick="window.open(this.href);return false;КатяС wrote:НадоAlexander Troyansky wrote: С вашей специализацией, вам силовыми занимаццо надо ну совсем немного, я думаю
У меня сейчас без силовых 17-19 часов в неделю и часто по 2 тренировки в день. Массажных роликов у меня есть, помогают, да.
Мы же сейчас не про эффективность редких тренировок, а про крепатуру после них говорим. Я с Александром согласна. Правда, читала, что ещё и личная особенность может такая быть, что после ЛЮБОЙ физ. нагрузки, даже ежедневной, мышцы ломит.mavr wrote:Реальный мир не такой простой, однообразный и прямолинейный как например в представлениях Сергея.Alexander Troyansky wrote:Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок.
Помнится была большая статья про дядечку, который живет в деревне и вполне успешно делает всего одну силовую тренировку в неделю.
А хобби у него было поднимать машины.
На крепатуру это вы пытаетесь стрелки перевестиАйва wrote:Мы же сейчас не про эффективность редких тренировок, а про крепатуру после них говорим. Я с Александром согласна. Правда, читала, что ещё и личная особенность может такая быть, что после ЛЮБОЙ физ. нагрузки, даже ежедневной, мышцы ломит.mavr wrote:Реальный мир не такой простой, однообразный и прямолинейный как например в представлениях Сергея.Alexander Troyansky wrote:Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок.
Помнится была большая статья про дядечку, который живет в деревне и вполне успешно делает всего одну силовую тренировку в неделю.
А хобби у него было поднимать машины.
У него нормальные клиенты. Если толстые, значит, только пришли. Он дело знает.Easbayguy wrote:Этот? Как и ожидалось, персональный тренер в зале с толстыми/дряблыми клиентами. Вышел на свободу в 2013 году.Serguei666 wrote: Мысль, которую я вам изложил выше, была высказана Владимиром Ван Ли на одном из форумов. Он достаточно профессионален, можете про него посмотреть в Интернете.
Я 8 лет занимаюсь, у меня до сих пор все болит после нагрузки, дня триEasbayguy wrote: Это вполне нормальная мысль для инструктора/персонального тренера которым что бы клиент мог сказать: купил 10 занятий, еле руки смог поднять потом, нагрузил меня по самое не могу. Или когда говорят новичкам, если потом не болит то занимался плохо, boot camp опять же. Тем более что если с непривычки и так далее.
Какими "силовыми видами спорта"? Раздел называется "фитнесс", и здесь про фитнессEasbayguy wrote: Если заниматься силовым видом спорта (powerlifting), то это работает только первый год два, потом застой. Сколько я смотрел разных программ и методик, везде идут процентовки, чередование тяжелых/средних/легких дней, разгрузочные циклы и наконец работа до немогу/отказа/боли на следующий день во время ударного фармакологического периода (для профессионалов).
Вот замечательная статья Соловьева, одного из сильнейших жимовиков России.
Статью и я могу написать. Если он такой сильный, то его имя должно быть в первых строчках протоколов соревнований. А "поднимать машины" и домкратом можноmavr wrote:Реальный мир не такой простой, однообразный и прямолинейный как например в представлениях Сергея.Alexander Troyansky wrote:Если силовая, то раз в неделю - это возможно слишком редко. Мышцы успевают отвыкать. Лучше два раза в неделю, но с меньшей интенсивностью и объемом и учётом основных нагрузок.КатяС wrote:НадоAlexander Troyansky wrote: С вашей специализацией, вам силовыми занимаццо надо ну совсем немного, я думаю
Помнится была большая статья про дядечку, который живет в деревне и вполне успешно делает всего одну силовую тренировку в неделю.
А хобби у него было поднимать машины.