Спортзалы - с чем их едят?

[Dominique77]

У нас в джиме много отличных телевизоров. Но соглашусь - если есть возможность сделать домашний джим,это лучшее решение. Мы собираемся.

[Fedot]

У меня сейчас очень успешно во всех смыслах идет эллиптикал. Иногда после 95-100 обычных (интервальных) минут, если есть время и интересная передача, забываюсь, и делаю еще 40-50 минут.

По-моему с точки зрения "не скучно" любой кардио-тренажер в доме + телевизор победят любой вид спорта. Потому что на спорт в спортзале нужно отводить время. А домашний кардио-тренажер можно совмещать с развлекухой.

Можно конечно и на тренажере сидеть и смотреть телевизор. Но только вот кардио на таких тренажерах не тренеруется.

[olley]

Можно конечно и на тренажере сидеть и смотреть телевизор. Но только вот кардио на таких тренажерах не тренеруется.

Чего это оно не тренируется?

[Serguei666]

Можно конечно и на тренажере сидеть и смотреть телевизор. Но только вот кардио на таких тренажерах не тренеруется.

Чего это оно не тренируется?

Того что под телевизор очень трудно держать пульс на нужно уровне. Телевизор отвлекает.

[Dominique77]

Да прекрасно тренируется и вес теряется.

Вот просто бездумно совершать физические упражнения in a long run как раз у большинства и не получается. Скучно. Нужно искать то, что можно продолжать с удовольствием.

[Serguei666]

Да прекрасно тренируется и вес теряется.

Вот просто бездумно совершать физические упражнения in a long run как раз у большинства и не получается. Скучно. Нужно искать то, что можно продолжать с удовольствием.

У большинства вообще не получается заниматься на постоянной основе. Ну и что?
Упражнения тогда приносят максимальный эффект, когда вы сконцентрированы на их исполнении.
Заниматься под телевизор - снижает эффективность.

[olley]

для кардио - пофиг на чем концетрироваться. Хоть на чтении журнала Форбс. Это ж не установка личных рекордов.

[Serguei666]

для кардио - пофиг на чем концетрироваться. Хоть на чтении журнала Форбс. Это ж не установка личных рекордов.

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

[Айва]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

[olley]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее". Умеренного темпа вполне достаточно Если я начну бегать или крутить педали с такой скоростью, что надо говорить себе "быстрее-быстрее", то меня хватит на 5 минут такого бега. HIIT? Спасибо, не надо.

[Dominique77]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

[Serguei666]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее".

Мне надо. У меня только тогда стало получаться, когда мне чел в зале сказал "I must push yourself" и я стал это делать

[Easbayguy]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Знаменитые женские два часа в день на тренажерах

[Сабина]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Знаменитые женские два часа в день на тренажерах

Наоборот везет что столько времени есть. У меня час ровно и я как забегом каждый раз. И неповезло тому кто надолго засел на нужном мне тренажере

[Serguei666]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Знаменитые женские два часа в день на тренажерах

Наоборот везет что столько времени есть. У меня час ровно и я как забегом каждый раз. И неповезло тому кто надолго засел на нужном мне тренажере

Поинт тов. Easbayguy был в том, что 2 часа на тренажерах проводить бесполезно. Если человек выдерживает два часа - значит, интенсивность такой тренировки ниже требуемой

[Айва]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Чтоб скоротать время, надо ногами передвигать быстрее. Я становлюсь на тренажёр рядом со вспотевшим чуваком, который там уже час ТВ смотрит, и слезаю с тренажёра раньше его, и к этому моменту я калорий раза в 3 больше сожгла.

[Fedot]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее". Умеренного темпа вполне достаточно Если я начну бегать или крутить педали с такой скоростью, что надо говорить себе "быстрее-быстрее", то меня хватит на 5 минут такого бега. HIIT? Спасибо, не надо.

Для похудения достаточно просто лежать и не есть. Можно даже ничего не крутить.

[Fedot]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Тредмил вам надо, а не элептикал. Там скорость ставишь и бежишь с этой скоростью, хочешь, не хочешь. 7 миль в час и одного часа хватит. Второй можно на ТВ потратить, больше пользы будет, чем по 2.5 часа шевелить ногами.

[Dominique77]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Знаменитые женские два часа в день на тренажерах

Наоборот везет что столько времени есть. У меня час ровно и я как забегом каждый раз. И неповезло тому кто надолго засел на нужном мне тренажере

С 5 до 7 утра достаточно времени. Потом привести себя в порядок, взять с собой чашку с кипятком, лимоном и медом, а завтракать в 10 утра уже на работе.
Когда система наработана, все не так сложно.

[Dominique77]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Чтоб скоротать время, надо ногами передвигать быстрее. Я становлюсь на тренажёр рядом со вспотевшим чуваком, который там уже час ТВ смотрит, и слезаю с тренажёра раньше его, и к этому моменту я калорий раза в 3 больше сожгла.

Мне 800 калорий за 95 минут вполне достаточно, но мне не становится нескучно от еще более быстрого движения ногами. а я хочу все время получать удовольствие. Только так я смогу заниматься постоянно. Я в этот раз отношусь к джиму как приятному времяпрепровождению, а не как к взятию баррикады.

[Dominique77]

Я, когда становлюсь на кардио-тренажер, наоборот ТВ отключаю, чтоб не отвлекал...

Мне наоборот тв скоротать время. Занимаюсь каждый день по два часа и в выходные по два с половиной.

Тредмил вам надо, а не элептикал. Там скорость ставишь и бежишь с этой скоростью, хочешь, не хочешь. 7 миль в час и одного часа хватит. Второй можно на ТВ потратить, больше пользы будет, чем по 2.5 часа шевелить ногами.

Мне не нравится тредмилл, а тем более бег. Ко второму вообще отвращение резкое, да и не полезен он для конечностей совсем. У меня был полуторагодичный опыт тредмилл по часу в день пять дней в неделю. Тогда еще с бассейном после, что расслабляло колени и другие части. Но хоть результаты тоже были, все это выглядело как борьба.

Результаты с эллиптикал на самом деле лучше, и заниматься приятнее. Я получаю настоящее удовольствие.

Но эллиптикал должен быть очень качественным. Тот что у нас в джиме Freemotion e 11 or something, стоит 5-6к. Домой собираюсь купить не такой "промышленный", но по крайней мере хороший midrange тысячи за 1.5-2. С дешевыми тоже шутки плохи для коленей.

[Dominique77]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее". Умеренного темпа вполне достаточно Если я начну бегать или крутить педали с такой скоростью, что надо говорить себе "быстрее-быстрее", то меня хватит на 5 минут такого бега. HIIT? Спасибо, не надо.

Для похудения достаточно просто лежать и не есть. Можно даже ничего не крутить.

Низзя. Убьешь метаболизм и наоборот поправишься. Есть вместе с занятиями конечно нужно, но правильно. Это не сложно если подумать и разработать систему. Сначала до достижения результата похудения, конечно нужно балансировать приход и расход калорий жестче, потом можно немного расслабить и мониторить ситуацию. Главное просто не бросать занятия и разумное питание.

[Maw Hogben]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее". Умеренного темпа вполне достаточно Если я начну бегать или крутить педали с такой скоростью, что надо говорить себе "быстрее-быстрее", то меня хватит на 5 минут такого бега. HIIT? Спасибо, не надо.

Для похудения достаточно просто лежать и не есть. Можно даже ничего не крутить.

Низзя. Убьешь метаболизм и наоборот поправишься. Есть вместе с занятиями конечно нужно, но правильно. Это не сложно если подумать и разработать систему. Сначала до достижения результата похудения, конечно нужно балансировать приход и расход калорий жестче, потом можно немного расслабить и мониторить ситуацию. Главное просто не бросать занятия и разумное питание.

Можно, можно. Никогда не болели и теряли вес лежа потому что совсем нет аппетита?

[Dominique77]

Это очень временное и все возвращается с лихвой.
Да и состояние совсем нет аппетита мне не очень знакомо.

Кстати, замечено, если вдруг джим пропущен - редкость, но бывает - есть хочется раньше и больше. А вот после джима часа два-три запросто без еды обхожусь.

[Serguei666]

Ошибаешься. Сравни пульсы в двух ситуациях на велотренажере: "сижу кручу педали и говорю себе быстрее-быстрее" vs. "сижу кручу педали и читаю журнала Форбс". Разница удивит.

Зависит от целей. Для похудения не надо говорить себе "быстрее-быстрее". Умеренного темпа вполне достаточно Если я начну бегать или крутить педали с такой скоростью, что надо говорить себе "быстрее-быстрее", то меня хватит на 5 минут такого бега. HIIT? Спасибо, не надо.

Для похудения достаточно просто лежать и не есть. Можно даже ничего не крутить.

Сами так худейте. Мне результат такого худения не понравится