Разговор о (бес)полезности пилатеса в этой теме вполне релевант, ИМХОdaniel@ писал(а):ша, я открывала топик о пилатес его/ее связи с йогой.... откройте топик о бесполезности пилатес и преимуществах rotator cuff injuries
конструкция плеча такая что поднятие тяжестей в вертикальном положении (типичное наблюдение в джиме) способствует injury. правильно то вес пракически никто не тянет вверх, тоже и со штангой...Serguei666 писал(а):Разговор о (бес)полезности пилатеса в этой теме вполне релевант, ИМХОdaniel@ писал(а):ша, я открывала топик о пилатес его/ее связи с йогой.... откройте топик о бесполезности пилатес и преимуществах rotator cuff injuries
А "rotator cuff injuries" - это что такое?
меня не интересует развитие определнной группы мышц, меня не интересует 6 пацк и все что работает на наращивание мышечой массы. самые лучшие результаты были на виньясе, но ето было на уровне die ор до. я не могу вернуться туда и не надо, пытаюсь понять какая концепция йоги задействована в пилатес. я уже писала что вещи в gravity eliminated position, похоже, не из йоги.Uzito писал(а):Давайте лучше посмотрим на это так:
Чтобы развить hamstrings, можно заниматься pilates или йогой, можно заниматься на тренажере, можно приседать со штангой.
У каждого из этих методов разная эффективность. Скажем так, у первого метода эффективность 5%, у второго 30%, у третьего 100%.
Для Сергея эффективность 5% - бесполезное занятие. Но если у Вас нет желания и/или возможности заниматься со штангой, и есть время и деньги заниматься pilates, то эффективность 5% все же больше 0% (не заниматься совсем).
Я, лично, предпочитаю более эффективные методы.
Так это проблема из-за неправильного выполнения упражнения/нарушения формы или несбалансированых упражнений (качания груди без качания спины). Такая же фигня бывает с коленями, когда качают quads и не качают hamstrings.daniel@ писал(а):конструкция плеча такая что поднятие тяжестей в вертикальном положении (типичное наблюдение в джиме) способствует injury. правильно то вес пракически никто не тянет вверх, тоже и со штангой...
"поднятие тяжестей в вертикальном положении" - это как? Нет такого упражнения - "поднятие тяжестей в вертикальном положении"daniel@ писал(а):конструкция плеча такая что поднятие тяжестей в вертикальном положении (типичное наблюдение в джиме) способствует injury. правильно то вес пракически никто не тянет вверх, тоже и со штангой...Serguei666 писал(а):Разговор о (бес)полезности пилатеса в этой теме вполне релевант, ИМХОdaniel@ писал(а):ша, я открывала топик о пилатес его/ее связи с йогой.... откройте топик о бесполезности пилатес и преимуществах rotator cuff injuries
А "rotator cuff injuries" - это что такое?
Это можно не оговаривать. Это и так понятно - тренажерка только для здоровых. Для больных существует лечебная физкультура под присмотром врачаEugineSmart писал(а):Людям с проблемными суставами, поднятие штанги не только бесполезно, но и опасно.
Есть заболевания, при которых показано заниматься, но лучше видоизменить или даже исключить некоторые упражнения. Возможно, что и противопоказания распространятся на определенный вид фитнеса .Чтобы не навредить себе, и тренировка пошла на пользу, вот несколько советов.Serguei666 писал(а):Это можно не оговаривать. Это и так понятно - тренажерка только для здоровых. Для больных существует лечебная физкультура под присмотром врачаEugineSmart писал(а):Людям с проблемными суставами, поднятие штанги не только бесполезно, но и опасно.
Ну тогда давайте определим, что означает "развить", а то будет как у Сабины, которая нам демонстрировала "развитую" (с ее точки зрения) широчайшую мышцы спиныUzito писал(а):Давайте лучше посмотрим на это так:
Чтобы развить hamstrings, можно заниматься pilates или йогой, можно заниматься на тренажере, можно приседать со штангой.
Проблема в том, что для развития силы и объема у пилатеса эффективность не 5%, а нулевая.Uzito писал(а): У каждого из этих методов разная эффективность. Скажем так, у первого метода эффективность 5%, у второго 30%, у третьего 100%.
Ну вы тоже не особо демонстрируете понимания что "хорошая физическая форма" напрямую зависит от силы мышц. А сила мышц напрямую от их объема.EugineSmart писал(а):Ну как вы не поймете. У вас другие задачи. Мне например, сила и обьем совсем не нужны. Мне ваши поднятия штанги бесполезны и даже опасны.
А что вам нужно? Зачем вам вообще заниматься фитнессом, если вам не нужны сила и обьем?EugineSmart писал(а):Мне например, сила и обьем совсем не нужны.
Я имею в виду хoрошую форму для меня лично. В соответствии с моим здоровьем.mavr писал(а):Ну вы тоже не особо демонстрируете понимания что "хорошая физическая форма" напрямую зависит от силы мышц. А сила мышц напрямую от их объема.EugineSmart писал(а):Ну как вы не поймете. У вас другие задачи. Мне например, сила и обьем совсем не нужны. Мне ваши поднятия штанги бесполезны и даже опасны.
Для здоровья и хорошего самочувствия.Serguei666 писал(а):А что вам нужно? Зачем вам вообще заниматься фитнессом, если вам не нужны сила и обьем?EugineSmart писал(а):Мне например, сила и обьем совсем не нужны.