Как вы смотрите телевизор?

[Hamster]

Мой опыт правильнее вашего.
Сердечно-сосудистой системе нужен пульс за 140. Под телевизор так не получится

Смотря какой телевизор. У меня получается, может, потому, что у меня телевизор 52"?

glove.png

http://www.thesufferfest.com/video-suff ... bberglove/

[Serguei666]

Мой опыт правильнее вашего.
Сердечно-сосудистой системе нужен пульс за 140. Под телевизор так не получится

Смотря какой телевизор. У меня получается, может, потому, что у меня телевизор 52"?

glove.png

http://www.thesufferfest.com/video-suff ... bberglove/

Может, у вас сердце маленькое.

[Hamster]

Может, у вас сердце маленькое.

Это как?

[Serguei666]

Может, у вас сердце маленькое.

Это как?

Ну как - чем меньше сердце, тем больше нужно сокращений для перекачки одного и того же количества крови. Отюда и высокий пульс при невысокой интенсивности занятия

[Alexander Troyansky]

Так это, вы поинтересуйтесь, какой должен быть пульс, чтобы сердечно-сосудистая система тренировалась. Под телевизовр вы такой пульс не удержите. Говорю из личного опыта.

Значит, у вас неправильный опыт. Сердечно-сосудистой системе все равно, есть телевизор или нет.

Мой опыт правильнее вашего.
Сердечно-сосудистой системе нужен пульс за 140.

Есть люди, у которых максимальный пульс чуть больше 140 (читал у какого-то лоха, Джек Даниэлс, кажется), да и я встречал лично пару экземляров вживую. Т.е. вашей рекомендацией таких людей можно загнать в гроб.

Еще один некий бездарь-самоучка Селуянов, который утверждает, что тренироваться для максимальной пользы следует при максимальном ударном объеме сердца, который у многих людей достигается при пульсе 120 уд/мин (у некоторых до 150).

[КатяС]

Сережа, а почему 140? У меня максимальный HR 178, у хамстера на графике я увидела 191, значит сам по себе максимальный еще выше, предположим, в районе 200. 140 для меня и 140 для него - это две большии разницы.

[Hamster]

Может, у вас сердце маленькое.

Это как?

Ну как - чем меньше сердце, тем больше нужно сокращений для перекачки одного и того же количества крови. Отюда и высокий пульс при невысокой интенсивности занятия

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Заодно можно порассуждать, что, если у меня пульс в состоянии отдыха 50-55, значит, у меня и все остальное маленькое, потому что даже маленькому сердцу нужно мало сокращений.

у хамстера на графике я увидела 191, значит сам по себе максимальный еще выше, предположим, в районе 200. 140 для меня и 140 для него - это две большии разницы.

у меня максимальный как раз 192 +/-.

[Serguei666]

Сережа, а почему 140? У меня максимальный HR 178, у хамстера на графике я увидела 191, значит сам по себе максимальный еще выше, предположим, в районе 200. 140 для меня и 140 для него - это две большии разницы.

140 - средний, а не максимальный

[КатяС]

если у меня пульс в состоянии отдыха 50-55, значит, у меня и все остальное маленькое

Не переживайте, мы верим, что большое

[Serguei666]

Может, у вас сердце маленькое.

Это как?

Ну как - чем меньше сердце, тем больше нужно сокращений для перекачки одного и того же количества крови. Отюда и высокий пульс при невысокой интенсивности занятия

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Телевизор вЫключите - это все, что вам нужно

[Serguei666]

если у меня пульс в состоянии отдыха 50-55, значит, у меня и все остальное маленькое

Не переживайте, мы верим, что большое

Я не верю. Вот если бы Hamster негром был...

[mavr]

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Телевизор вЫключите - это все, что вам нужно

И чего будет?
Сердце вырастет?
Или пульс выровняется? А то там график вроде как не сильно линейный.

[olley]

чота ржу

[Serguei666]

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Телевизор вЫключите - это все, что вам нужно

И чего будет?

Тренироваться начнете как полагается, а не фигней страдать.

[КатяС]

чота ржу

Зато хоть поговорим, а то тишина тут

[Serguei666]

чота ржу

Зато хоть поговорим, а то тишина тут

Да что за фигня - телевизор им подавай да волшебные браслеты с поясами. Сейчас еще начнут диваны поудобнее выбирать. Совсем обленились
В тренажерку и пахать, пока с ног не свалятся!

[КатяС]

чота ржу

Зато хоть поговорим, а то тишина тут

Да что за фигня - телевизор им подавай да волшебные браслеты с поясами. Сейчас еще начнут диваны поудобнее выбирать. Совсем обленились
В тренажерку и пахать, пока с ног не свалятся!

А сам чего не пахаешь?

[mavr]

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Телевизор вЫключите - это все, что вам нужно

И чего будет?

Тренироваться начнете как полагается, а не фигней страдать.

А. Ну теперь хоть понятно.
Разумеется для ББ - 50 минут нагрузки со средним пульсом 153 и максимумом 192 это "фигней страдать"

[Serguei666]

То есть у меня даже пульс 192 соответствует невысокой интенсивности занятия и не дает развития сердечно-сосудистой системы? Чего только о себе не узнаешь в интернете. А сколько мне нужно, интересно, чтобы было развитие? 250?

Телевизор вЫключите - это все, что вам нужно

И чего будет?

Тренироваться начнете как полагается, а не фигней страдать.

А. Ну теперь хоть понятно.
Разумеется для ББ - 50 минут нагрузки со средним пульсом 153 и максимумом 192 это "фигней страдать"

Телевизор смотреть во время тренировки - это "фигней страдать"

[Serguei666]

чота ржу

Зато хоть поговорим, а то тишина тут

Да что за фигня - телевизор им подавай да волшебные браслеты с поясами. Сейчас еще начнут диваны поудобнее выбирать. Совсем обленились
В тренажерку и пахать, пока с ног не свалятся!

А сам чего не пахаешь?

Пахаю. Телевизор при этом не смотрю

[КатяС]

Пахаю. Телевизор при этом не смотрю

А чего жирный тогда и худеть ленишься?

[mavr]

Тренироваться начнете как полагается, а не фигней страдать.

А. Ну теперь хоть понятно.
Разумеется для ББ - 50 минут нагрузки со средним пульсом 153 и максимумом 192 это "фигней страдать"

Телевизор смотреть во время тренировки - это "фигней страдать"

А представьте себе уровень "страдания фигней" если у него еще и кроссовочки
нежно зеленого или страшно подумать розового цвета

[Serguei666]

Пахаю. Телевизор при этом не смотрю

А чего жирный тогда и худеть ленишься?

Весну жду. В зале не могу кардио делать, скучно

[Serguei666]

Тренироваться начнете как полагается, а не фигней страдать.

А. Ну теперь хоть понятно.
Разумеется для ББ - 50 минут нагрузки со средним пульсом 153 и максимумом 192 это "фигней страдать"

Телевизор смотреть во время тренировки - это "фигней страдать"

А представьте себе уровень "страдания фигней" если у него еще и кроссовочки
нежно зеленого или страшно подумать розового цвета

Какая мне разница, какие у кого кроссовки?

[Hamster]

Или пульс выровняется? А то там график вроде как не сильно линейный.

Это намеренно - видео такое. Там и скорость/нагрузка нелинейная (смотрите график мощности). На тренере чем выше скорость, тем выше сопротивление, соответственно, выше мощность. Поэтому, как тут говорят, "человек просто отвлекается и замедляет ход", не получается - оптимальный каденс держится бессознательно, скорость равна каденсу * отношение числа зубцов в звездочках в текущей передаче * окружность колеса. Переключаешь передачу вверх - поднимается скорость и мощность, и наоборот.

Пульс сильно зависит от мощности, при мощности 100 ватт пульс через минуту-две стабилизируется, к примеру, на 110 (зависит от сердца), при мощности 200 ватт пульс стабилизируется на 160, а мощность 300 дольше пары минут держать просто невозможно. По мере развития сердца вся кривая пульс-мощность двигается вверх.