Куда податься?

[dot]

А межд тем, сегодня первое февраля и я таки начала программу по подтягиваниям. Айва, как у вас дела?

[Айва]

А межд тем, сегодня первое февраля и я таки начала программу по подтягиваниям. Айва, как у вас дела?

Сегодня с утра сделала 5 подходов по первому, левому, столбику (вы в нем?)

[dot]

Сегодня с утра сделала 5 подходов по первому, левому, столбику (вы в нем?)

Да, у меня это столбик, который на "-2" неделе.

[Dominique77]

Девушки, скажите, а зачем Вам подтягивания. Что именно хотите добиться?

[Айва]

Девушки, скажите, а зачем Вам подтягивания. Что именно хотите добиться?

Всего лишь вызов самой себе, поставить цель- добиться результатов. IMHO, в этом смысл жизни- в самосовершенствовании духовно И физически.

[dot]

Девушки, скажите, а зачем Вам подтягивания. Что именно хотите добиться?

Э.. мне как бы 42, и я недавно осознала, что какие-то вещи надо либо делать сейчас либо никогда я их не сделаю. Подтягивания в этом списке того, что надо делать "сейчас или никогда". В общем, можете считать, что это у меня такой мид-лайф кризис.

[Dominique77]

Такая причина вполне понятна. И мидлайф-кризис или что не причем. Удачи!

[olley]

И мидлайф-кризис или что не причем.

Это он и есть вообще-то. В полный рост

[Komissar]

у меня лично 20 лет уже.

[olley]

у меня лично 20 лет уже.

Это хорошо же! Чем дольше тянется середина, тем позднее начнется вторая половина. А значит и общая длина будет длиннее

[bulochka]

Несколько фоток с сегодняшней обеденной прогулки/пробежки

Узнаю знакомые растения (coral tree, bird of paradise).

А вот с моего сегодняшнего "воркаута" (к сожалению, это разовый забег, а не home base).

[Komissar]

monument valley переехал в Rochester, NY?

[bulochka]

Девушки, скажите, а зачем Вам подтягивания. Что именно хотите добиться?

Э.. мне как бы 42, и я недавно осознала, что какие-то вещи надо либо делать сейчас либо никогда я их не сделаю. Подтягивания в этом списке того, что надо делать "сейчас или никогда". В общем, можете считать, что это у меня такой мид-лайф кризис.

Когда я бежала первый полумарафон, передо мной бежали тетеньки в футболках с надписью "42 before 42". Я посмотрела на них и подумала - хорошая цель! Именно потому, что какие-то вещи надо делать либо сейчас, либо никогда. В итоге получилось "42 at 42".

[himik]

Мы тоже в Burke живем, около South Run Rec Center

Да нас тут много. получается! Мы еще этой Калифорнии покажем!

А что мы собираемся показывать?...

[Fedot]

Уже давно всем известно, что все сит апсы - в топку. Хотите укрепить пресс - делайте упражнения на core.

Ага -- только планки нам помогут сит апсы -- это и есть часть комплекса упражнений на core.

Очень маленькая часть. Народ же их делает по 100 разного вида и недоумевает, где у них пресс. Планки - да, наше все. Различные, на мяче, на локтях, на одной ноге, с попеременным подниманием ног, с подниманием рук, боковые, с гантельками (легкими) и так далее. Не одни планки, разумеется, но вот эти ситапсы с немыслимым количеством повторений - в топку, да.

Женщинам намного проще ситапс делать , чем мужчинам. По моей гипотезе это связано с детьми и эволюцией женского пола. Мужчинам пресс не нужен, рожать не надо, поэтому у них брюхо и растет. Планки и пушапсы намного сложнее для женщин делать -- поэтому вам и кажется, что от них толка больше. Ситапсы можно с гантелями делать или с гирями (Turkish) , ecли неохота по 100 повторений делать.