Компенсировать мышцами правой/левой стороны

[Сабина]

Федоту посвящается

[КатяС]

Попугаистые Я люблю попугаистые

[Fedot]

Федоту посвящается

Долго красили?

Вы бы поосторожней с самовыражением - сюда Роза заходила, увидит такое, завалит этот раздел мегатоннами своих фотографий, пойдем ко дну как Титаник, только Оскара нам не дадут даже за 19-летние шузы.

[КатяС]

У Розы пресс, кстати, на зависть всем Так что в фитнесс плане ей вполне есть чем похвастаться

[Сабина]

Федоту посвящается

Долго красили?

Вы бы поосторожней с самовыражением - сюда Роза заходила, увидит такое, завалит этот раздел мегатоннами своих фотографий, пойдем ко дну как Титаник, только Оскара нам не дадут даже за 19-летние шузы.

Та ну бросьте, тут все такие натренированные за эти годы. Ну придет инок и будет охать ахать.

[Сабина]

У Розы пресс, кстати, на зависть всем Так что в фитнесс плане ей вполне есть чем похвастаться

Ой так ей сам бог велел открыть тут фотогалерею

[Сабина]

Попугаистые Я люблю попугаистые

I did not believe the colors either . Тока за них и купила

[Сабина]

У Розы пресс, кстати, на зависть всем Так что в фитнесс плане ей вполне есть чем похвастаться

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.
Что скажет общественность - не докачано, перекачано или "вот видишь, эта девушка к абкостеру не подходит" ?

[olley]

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.

Это не идеальный пресс, это - молодость + обычная худоба кмк. К тренировкам не имеет никакого отношения

[КатяС]

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.

Это не идеальный пресс, это - молодость + обычная худоба кмк. К тренировкам не имеет никакого отношения

Ага.

[Сабина]

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.

Это не идеальный пресс, это - молодость + обычная худоба кмк. К тренировкам не имеет никакого отношения

А почему тогда у меня точно такие же линии прорисовались на животе от тренировок? Обычная худоба - это не лишний вес ? Это и так понятно. Куда интереснее линия бедра,точнее контур начиная прямо от талии. Это либо физиология, то есть так было заложено изначально. Либо еще поверх этого правильные упражнения на талию и ноги (диета питание само собой).

[Айва]

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.

Это не идеальный пресс, это - молодость + обычная худоба кмк. К тренировкам не имеет никакого отношения

Ага.

+1 Молодая стройная модель, вполне возможно, ни дня в жизни в джиме не провела.

[Айва]

Ну, раз правило о непощении тырнетных картинок не соблюдаем, то вот, ИДЕАЛЬНЫЕ на моё ИМХО тела:

[Сабина]

Ну, раз правило о непощении тырнетных картинок не соблюдаем, то вот, ИДЕАЛЬНЫЕ на моё ИМХО тела:

В качестве примера для разбора годиться
Первые две вроде бы почти такое же что я постила (наверное тоже ни дня в джиме не провели ). Последняя в талии "широковата". Я как раз и пытаюсь понять эта "ширина" генетическая или лечится? Или может просто зависит от роста, пропорций ? Последняя вроде невысокая азиаточка, чисто обьективно между грудной клеткой и бедром "промежуток небольшой".

Три вертикальные линии (средняя через пупок) - это точно от джима, упражнения на пресс. Ни от какой просто молодости они не появляются. То же самое с мышцей от паха к талии. Вот косые у всех очень разные - и это интересно.

Кстати отметила для себя что боковые rotations ( как на helix ) очень благотворно влияют на мышцы ног. От этого нога в верхней части выглядит более развитой и "ровной" что ли и ratio талия/бедра получается более выигрышное. Но не л такой степени как у девушки по середине ( мышцы ног излишне выпирают)

[Айва]

Ну, раз правило о непощении тырнетных картинок не соблюдаем, то вот, ИДЕАЛЬНЫЕ на моё ИМХО тела:

В качестве примера для разбора годиться

Не надо их разбирать, они безупречны

[Alexander Troyansky]

Говоря о 6 дней в неделю я подразумеваю 6-дневную активную неделю а не приседания с 200кг штангой каждый день. Это как раз не "результат" а довольно опасное и честно говоря идиотское на мой взгляд дело. Намного полезнее играть по часу в день баскетбол.

Мне кажется, что вы не совсем правы. Вот, моя попытка сравнить статистики травм:
Классическая тяжелая атлетика: 3.3 injuries/1000
Баскетбол: 24.7 per 1,000 playing hours

Причём классическая ТА потенциально опасней самих приседаний, так как требует комбинации координации, скорости, гибкости и силы. По моему мнению самое травматичное в любых занятиях физкультурой и спортом -- прыжковый элемент и резкие ускорения, коих в том же баскетболе (и между прочим в кроссфите) много, а в приседаниях -- ноль.

Со статистикой нужно очень аккуратно!

Например. В первой стади сравнивались профессионалы ( United States Olympic Training Center weightlifting injury reports from a 6-year period were analyzed) а во второй все кто угодно и другим совсем метотодом ( Injured players completed a questionnaire and the progress of their injury was monitored by telephone interview. A total of 10,393 basketball participations were observed.)

В первой стади под "injuries" подразумевалось "Rates of acute and recurring injuries were calculated to be 3.3 injuries/1000 hours of weightlifting exposure." - т.е. что-то серьёзное, притом фиг знает что они имеют ввуду под "acute and recurring" в баскетболе в серьёзную категорию ( Serious injuries (missing one or more weeks of play) occurred at a rate of 2.89/1,000 participations. )

Т.е. ничего общего даже рядом нет.


А насчёт опасности - это так, просто жизненное наблюдение. Вот на форуме пельменя штанга чуть не убила, Easbayguy тоже вроде что-то себе так серьёзно повредил и пол-года восстанавливался. А баскетболисты ну время от времени себе ногу слегка подвернут.

Я что-то так и подумал, что со статисткой не получится согласиться. Тем не менее, по этой же статистике самое большое количество травм приходится именно на баскетбол в США.

Что же касается Пельменя, насколько я помню, со штангой он не приседал, а брал на грудь с пола (clean) -- скоростно-силовое упражнение, которое требует сравнительно длительного обучения и которого в кроссфите похоже, что не бывает. Что делал Easybayguy - не знаю, подозреваю, что шёл на рекорд.

Свою первую операцию на колене я заработал в 16 лет... после баскетбола, кстати. Эту контраргумент к вашему комментарию о жизненных наблюдениях. Так шо, каждый день по часу в баскетбол -- это, как мне кажется, жесть жесточайшая. Не, в юношеские годы может и ничего, но после 30 - самая-пресамая жесть жесточайшая.

[Сабина]

Посмотрела на очередную фотоленту sports girl и расстроилась.
Или это ракурс такой (слева особенно) или я уже не поинимаю разницу между healthy and unhealthy

Зачем такое преподносят как образец к чему страмится ? Неужели не боятся вот такой судьбы
http://www.youtube.com/watch?v=sz-nPMTXduo

[Aligator]

А почему тогда у меня точно такие же линии прорисовались на животе от тренировок?

Well...

[Сабина]

А почему тогда у меня точно такие же линии прорисовались на животе от тренировок?

Well...

Ну хорошо - не точно такие же, но в том же месте
Ну ведь это было бы невозможно в принципе после двух детей если исходить из такого подхода ?

[stenking]

Я что-то так и подумал, что со статисткой не получится согласиться. Тем не менее, по этой же статистике самое большое количество травм приходится именно на баскетбол в США.

Что же касается Пельменя, насколько я помню, со штангой он не приседал, а брал на грудь с пола (clean) -- скоростно-силовое упражнение, которое требует сравнительно длительного обучения и которого в кроссфите похоже, что не бывает. Что делал Easybayguy - не знаю, подозреваю, что шёл на рекорд.

Свою первую операцию на колене я заработал в 16 лет... после баскетбола, кстати. Эту контраргумент к вашему комментарию о жизненных наблюдениях. Так шо, каждый день по часу в баскетбол -- это, как мне кажется, жесть жесточайшая. Не, в юношеские годы может и ничего, но после 30 - самая-пресамая жесть жесточайшая.

А вы сами рассматривали ваши цифры? "Rates of acute and recurring injuries were calculated to be 3.3 injuries/1000 hours of weightlifting exposure." - это значит что если тренироватся по часу 6 дней в неделю ( т.е. 320 часов в год ) то гарантированно раз в год бы будете получать " acute and recurring injuries". Что такое "acute" вот - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency ... /18126.htm

Acute conditions are severe and sudden in onset. This could describe anything from a broken bone to an asthma attack.

Я повторю. Раз в год вы гарантированно получаете что-то серьёзное. Это не я придумал - это ваша статистика.

Что подтвержается поим личным опытом - я тянул себе спину, выворачивал руки ( rotator cuff ), шею и не разу ни упал во время бега.

[Serguei666]

У Розы пресс, кстати, на зависть всем Так что в фитнесс плане ей вполне есть чем похвастаться

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.
Что скажет общественность - не докачано, перекачано или "вот видишь, эта девушка к абкостеру не подходит" ?

Прессу этому далеко до идеального. Кубиков не вижу. Их должно быть 6

[Aligator]

Acute conditions are severe and sudden in onset. This could describe anything from a broken bone to an asthma attack.

Причем тут вообще астма? Речь идет об acute injuries.

[Aligator]

Прессу этому далеко до идеального. Кубиков не вижу. Их должно быть 6

Нифига не должно. Зависит от индивидуальных особенностей строения. По-моему, очень даже классный живот без всяких кубиков.

[Serguei666]

Прессу этому далеко до идеального. Кубиков не вижу. Их должно быть 6

Нифига не должно. Зависит от индивидуальных особенностей строения.

А сколько в таком случае должно быть?

По-моему, очень даже классный живот без всяких кубиков.

Ну, мы же тут не просто про классный, а про идеальный. А на идеальном должны быть кубики

[Zorkus]

У Розы пресс, кстати, на зависть всем Так что в фитнесс плане ей вполне есть чем похвастаться

Пока Роза стесняется, мне тут фотка попалась идеального пресса и всего остального кмк.
Что скажет общественность - не докачано, перекачано или "вот видишь, эта девушка к абкостеру не подходит" ?

Прессу этому далеко до идеального. Кубиков не вижу. Их должно быть 6

а если их 8?