Что за мышца?

[thinker]

и наконец красавица города!

[Айва]

Ну, наконец-то, Сабина, а то я уже волноваться начала: почти страницу исписали, а ты меня еще моими приседами со штангой не попрекнула

[rzen]

http://en.wikipedia.org/wiki/Tensor_fas ... tae_muscle

[Айва]

http://en.wikipedia.org/wiki/Tensor_fas ... tae_muscle

Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...

[Сабина]

Ну, наконец-то, Сабина, а то я уже волноваться начала: почти страницу исписали, а ты меня еще моими приседами со штангой не попрекнула

Я просто привела как живой пример почему я это дело не практикую
Чего это попрекала то, давно ж сказала - качайте чего хотите. Может вам с вашим ростом некритично немного bump тут или там. Я же все вспоминаю гимнастку Лену со школы и Иришу с нашего потока, которые кстати еще куда петитнее меня были. Вот где даже из-за расскачанных косых мышц живота легко в "пенек" превратиться, какой там бедра или икры

[Сабина]

http://en.wikipedia.org/wiki/Tensor_fas ... tae_muscle

Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...

А зачем тебе название ? Ты ее отрезать собралась ?

[Айва]

http://en.wikipedia.org/wiki/Tensor_fas ... tae_muscle

Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...

А зачем тебе название ? Ты ее отрезать собралась ?

Здрассти! РОстила, рОстила, а теперь отрезать??
Зная название мышцы и как она работает (в каком движении принимает участие).я могу теперь подкорректировать тренировку, чтоб равномерно всё развивалось и гармонично смотрелось.

[Сабина]

Здрассти! РОстила, рОстила, а теперь отрезать??
Зная название мышцы и как она работает (в каком движении принимает участие).я могу теперь подкорректировать тренировку, чтоб равномерно всё развивалось и гармонично смотрелось.

Ну тогда расскажешь нам как это (не помню по латыни ) надо равномерно развивать с другими. А вот я зуб даю скажут "поменьше со штангой приседать"
Кстати мне у этой девушки на selfie фигура не больно то понравилась. Она коротенькая если что - видно

PS. Посмотрела про твою мышцу. Может она у тебя просто в тонусе постоянном от перенапряжения ? Вот тут пишут надо просто растягивать и т д чтоб снять тонус сильный
http://uk.answers.yahoo.com/question/in ... 218AADGGtl

Тут вон вообще страсти - доприсядаесся

http://education.athletesperformance.co ... n-cycling/

The tensor fascia latae (TFL) and the gluteus medius work synergistically together to maintain the ITB in its proper anatomical position and thus when the muscles are correctly balanced, the friction over the bony prominences is greatly reduced. However, underuse of the gluteus medius can lead to TFL dominance, pulling the ITB forward and generating increased friction, which can ultimately lead to pain.

[Айва]

В приседе эта мышца не участвует. Среди многочисленных её функций меня больше всего заинтересовали разведение бёдер и подтягивание бедра к груди. Я думаю, надо будет подкорректировать back extensions, hip abduction и качание пресса на наклонной скамье.
Её растяжку я делаю, нас на cycling классах про неё просвещали, как она на осанку может влиять и боли в спине, если зажата от долгого сидения.

[Сабина]

В приседе эта мышца не участвует. Среди многочисленных её функций меня больше всего заинтересовали разведение бёдер и подтягивание бедра к груди. Я думаю, надо будет подкорректировать back extensions, hip abduction и качание пресса на наклонной скамье.

А там мужики наоборот только о ней и пишут в связи с присядами со штангой, щас найду.
Как я поняла играет значение как широко поставить ноги в присяде и как глубоко садиться

"started to go deeper on squats - and getting 'tensor fascia latae' nailbombed"

http://forums.sherdog.com/forums/f13/a-1097241/

[Айва]

Хм, согласно вике в приседе принимают участие:
Primary muscles:Gluteus maximus (glutes), quadriceps (quads), hamstrings[2]

Secondary muscles (synergists/stabilizers): Erector spinae, transverse abdominus, gluteus medius/minimus(abductors), adductors, soleus, gastrocnemius.

[Сабина]

Хм, согласно вике в приседе принимают участие:
Primary muscles:Gluteus maximus (glutes), quadriceps (quads), hamstrings[2]

Secondary muscles (synergists/stabilizers): Erector spinae, transverse abdominus, gluteus medius/minimus(abductors), adductors, soleus, gastrocnemius.

Ну за что купил что говорится. Из описания вроде логично что она задействована при присяде и помогает балансировать front and back of the leg.
А я кстати нашла у себя на ноге недоразвитую мышцу над который надо работать. Начала сегодня уже. Будут результаты отчитаюcь.

[Айва]

Что за мышца? Может, мне тоже надо

[Сабина]

Что за мышца? Может, мне тоже надо

У тебя наверное она есть уже и в порядке , я ж еще три месяца назад кисель киселем ходила
Щас в приват пошлю

[Aligator]

Хм, согласно вике в приседе принимают участие:
Primary muscles:Gluteus maximus (glutes), quadriceps (quads), hamstrings[2]

Secondary muscles (synergists/stabilizers): Erector spinae, transverse abdominus, gluteus medius/minimus(abductors), adductors, soleus, gastrocnemius.

в приседе почти все мышцы участвуют, однако, если бедра широкие изначально, это, наверное, не лучшее упражнение для девушки. Порой в зале приходится видеть картину, когда задница и бедра, как аэродром, а она ещё приседает....думаешь невольно: "Ну куда ты ещё приседаешь?".
ЗЫ: к Вам это не относится.