MG14 писал(а): Не 5 а от 2.5 до 5 что есть две большие разницы. Зависит наверное от исходного веса и скока каки ели до начала диеты. В моем случае даже в течении дня вес гуляет на килограм-полтора. Сбросить 2-3 кг за неделю не проблемма когда они появятсяНо в моем случае это скорее комбинация питания и физической активности.
фигассе
Без сладкого вообще можно впасть в депрессиюcalbeersfan писал(а):MG14 писал(а):некоторым это не прощеcalbeersfan писал(а):чай, который снижает аппетит и тягу к сладкому (проверено]А можно еще проще - есть меньше и не есть сладкогокак выясняется
Это звучит как зависимостьshokoladnitsaa писал(а):Без сладкого вообще можно впасть в депрессиюcalbeersfan писал(а):некоторым это не прощеMG14 писал(а):А можно еще проще - есть меньше и не есть сладкогоcalbeersfan писал(а):чай, который снижает аппетит и тягу к сладкому (проверено
так и естьMaw Hogben писал(а):Это звучит как зависимостьshokoladnitsaa писал(а):Без сладкого вообще можно впасть в депрессиюcalbeersfan писал(а):некоторым это не прощеMG14 писал(а):А можно еще проще - есть меньше и не есть сладкогоcalbeersfan писал(а):чай, который снижает аппетит и тягу к сладкому (проверено
Наконец, кто-то прочитал про Дюкана.99RUS писал(а):Апдейт. Нашел книжку, говорят что это тоже самое в деле похудения как и Ален Карр в деле завязи ваяния с курением. Слышал кто нибудь из наших палео спецов про диету Дюкана? Что думаете?
. У Лебедева немного просто, почитайте самого Дюкана. Смысл - начать питаться иначе., т.е. изменить диету навсегда.Вы не дочитали.Medium-rare писал(а):Слышал. У меня есть книга в формате EPUB. Пытаюсь использовать. Нет, не Аткинс. Собственно, он всё ведёт к тому, что этап протеиновой атаки, чередования протеинов с овощами, закрепления, будут завершены, а потом можно будет есть всё, кроме одного дня чистых белков в неделю.
Это да, сейчас я в Москве и с ужасом думаю сколько я наберу.Oleg Co писал(а):Наконец, кто-то прочитал про Дюкана.99RUS писал(а):Апдейт. Нашел книжку, говорят что это тоже самое в деле похудения как и Ален Карр в деле завязи ваяния с курением. Слышал кто нибудь из наших палео спецов про диету Дюкана? Что думаете?
Я скинул ~10-13кг, мясо люблю
На гараж сейле!dot писал(а):Ясно, спасибо. Похоже придется покупать гантели.
На ебaй поставьтеNYgal писал(а):На гараж сейле!dot писал(а):Ясно, спасибо. Похоже придется покупать гантели.
Меня муж уже за руки хватает - на каждом гараж сейле лежат гантели.
У меня уже 8
2 доллара заработаю!inock писал(а):На ебaй поставьтеNYgal писал(а):На гараж сейле!dot писал(а):Ясно, спасибо. Похоже придется покупать гантели.
Меня муж уже за руки хватает - на каждом гараж сейле лежат гантели.
У меня уже 8
Не вижу противоречия. Вы создаете дефицит калорий и теряете вес. Уходит вода, немного жира и мышечная масса. Соли вы при этом не едите, вода не накапливается. В одном фунте жира 3500 калорий. Вы не можете физически потерять за 3 дня 6 фунтов жира, для этого нужно создать дефицит в 7000 калорий в день, соответсвенно теряется что-то другое. Другое - это и есть вода и мышцы. Организм не способен накапливать запасы белка, как он это делает с жиром, а белок нужен для ремонта/восстановления жизненно важных огранов. Когда он не поступает из еды, то он достается из мышц.ZA писал(а):Интересно, если на диетах уходит вода, и если углеводы - гланый бич, то почему я так прекрасно худею на арбузной диете? Приехала из отпуска с 123 фунтами, через три дня на одних арбузах (т.е. на воде и углеводах) - уже устойчивые 117, через пару-тройку дней будут и мои родные 115, - я ето уже не первый раз проделываю (и всегда не только с результатом ,но и с удовольствием).mudi писал(а):Все эти "чудесные" 5-10 фунтов сброшенные за первую неделю любой раскрученной диеты - как раз и есть вода, которая уходит как только человек перестает обжираться углеводами и всяким соленым мусором вроде чипсов. А дальше при недостатке калорий и отсутствии тяжелых физических нагрузок огранизм избавляется о того, что считает лишним и ненужным - мышечной массы, стараясь всячески сохранить жир. Как только чудо-диета заканчивается огранизм доберет жира еще на всякий случай (вдруг опять головодка начнется).
Забыли еще вес содержимого кишечника. Если чисто арбузами питаться, то это будет большая часть потерянного веса за первую неделю.mudi писал(а):Не вижу противоречия. Вы создаете дефицит калорий и теряете вес. Уходит вода, немного жира и мышечная масса. Соли вы при этом не едите, вода не накапливается.
Я обычно за поездку на историческую сбрасываю пару кг. Бегаешь больше, спишь меньше ну и всякое другое-разное99RUS писал(а):Это да, сейчас я в Москве и с ужасом думаю сколько я наберу.Oleg Co писал(а):Наконец, кто-то прочитал про Дюкана.99RUS писал(а):Апдейт. Нашел книжку, говорят что это тоже самое в деле похудения как и Ален Карр в деле завязи ваяния с курением. Слышал кто нибудь из наших палео спецов про диету Дюкана? Что думаете?
Я скинул ~10-13кг, мясо люблю
Но в следующий раз видимо наберу потому что выйду из режима 