Как прекратить обжираться?

[Uzito]

Апдейт. Нашел книжку, говорят что это тоже самое в деле похудения как и Ален Карр в деле завязи ваяния с курением. Слышал кто нибудь из наших палео спецов про диету Дюкана?

Dukan = low-fat Atkins

[Duck]

Апдейт. Нашел книжку, говорят что это тоже самое в деле похудения как и Ален Карр в деле завязи ваяния с курением. Слышал кто нибудь из наших палео спецов про диету Дюкана?

Dukan = low-fat Atkins

похоже на то, странно что на Привете ни разу не обсуждали его... ( я поиском не нашел по крайней мере)

[Medium-rare]

Слышал. У меня есть книга в формате EPUB. Пытаюсь использовать. Нет, не Аткинс. Собственно, он всё ведёт к тому, что этап протеиновой атаки, чередования протеинов с овощами, закрепления, будут завершены, а потом можно будет есть всё, кроме одного дня чистых белков в неделю.

[Uzito]

Слышал. У меня есть книга в формате EPUB. Пытаюсь использовать. Нет, не Аткинс. Собственно, он всё ведёт к тому, что этап протеиновой атаки, чередования протеинов с овощами, закрепления, будут завершены, а потом можно будет есть всё, кроме одного дня чистых белков в неделю.

Ну как обычно для fad diets. Голодания и страдания, зато потом можно есть всё.

[Eman N. Azi-Nagro]

потом можно будет есть всё

это в раю, чтоле?

[Alexander Troyansky]

потом можно будет есть всё

это в раю, чтоле?

Нет, в следующей жизни.

[Medium-rare]

Ну как обычно для fad diets. Голодания и страдания, зато потом можно есть всё.

Не знаю пока про конечный (потом) результат для себя лично, промежуточный хороший, и это не очень большие страдания.

[Duck]

Я начал сегодня. Посмотрим как пойдет

[Komissar]

ты правда хочешь узнать, что будет через 2-3 года?

[Duck]

Только я еще в этой диете оставил пару бокалов вина на ужин. Со стеком хорошо пошло.

Комми, вы нас не пугайте. Думаю в любом случае будет лучше чем сейчас.

[Fortinbras]

Только я еще в этой диете оставил пару бокалов вина на ужин. Со стеком хорошо пошло.

Комми, вы нас не пугайте. Думаю в любом случае будет лучше чем сейчас.

алкоголизм и obese, сорри за вас...

[Duck]

Только я еще в этой диете оставил пару бокалов вина на ужин. Со стеком хорошо пошло.

Комми, вы нас не пугайте. Думаю в любом случае будет лучше чем сейчас.

алкоголизм и obese, сорри за вас...

Добрый у нас тут народ на Привете. Всегда поддержат, найдут нужные слова.

[Fortinbras]

Только я еще в этой диете оставил пару бокалов вина на ужин. Со стеком хорошо пошло.

Комми, вы нас не пугайте. Думаю в любом случае будет лучше чем сейчас.

алкоголизм и obese, сорри за вас...

Добрый у нас тут народ на Привете. Всегда поддержат, найдут нужные слова.

Это да.

[Flash-04]

Fortinbras у вас видимо тяжелый период начался, раз вы в последнее время на "сосайцев" кидаетесь.
Но вы держитесь, мы мысленно с вами.

[Mirandolina]

99RUS, почитайте здесь об этой диете (если еще не читали).

http://www.dukandiet.com/

http://dukandiet.ru/

Лучше зарегиться у них, и они Вам выдадут Ваш индивидуальныйы план. Платить за членство не обязательно, и без этого Вам всю раскладку дадут. Ну и рецептов там есть из разрешенных продуктов.

[Duck]

99RUS, почитайте здесь об этой диете (если еще не читали).

http://www.dukandiet.com/

http://dukandiet.ru/

Лучше зарегиться у них, и они Вам выдадут Ваш индивидуальныйы план. Платить за членство не обязательно, и без этого Вам всю раскладку дадут. Ну и рецептов там есть из разрешенных продуктов.

Ага спасибо, я уже.

[mudi]

Меня настораживает, что он запрещает есть жир, могут проблемы со здоровьем начаться - жир нужен организму. Понятно дело, что если перестать есть углеводы и сильно урезать калории за счет исключения жира, то будешь терять вес, но заявленные быстрые темпы потери веса говорят о том, что уходит сначала вода, а потом мышечная масса.

[Duck]

Меня настораживает, что он запрещает есть жир, могут проблемы со здоровьем начаться - жир нужен организму. Понятно дело, что если перестать есть углеводы и сильно урезать калории за счет исключения жира, то будешь терять вес, но заявленные быстрые темпы потери веса говорят о том, что уходит сначала вода, а потом мышечная масса.

Зачем мне жир ели я уже жирный? Да и хотя жиры он запрещает в виде масел и жирной свинины, всеравно таже рыба типа лосося достаточно жирная а ее как раз рекомендуется есть, в мясе тоже жирок есть, так то получается не все так плохо как мне кажется.

[Mirandolina]

Меня настораживает, что он запрещает есть жир, могут проблемы со здоровьем начаться - жир нужен организму. Понятно дело, что если перестать есть углеводы и сильно урезать калории за счет исключения жира, то будешь терять вес, но заявленные быстрые темпы потери веса говорят о том, что уходит сначала вода, а потом мышечная масса.

Ну и пусть уходит. Некоторым это даже очень полезно. Я про воду.

[mudi]

Меня настораживает, что он запрещает есть жир, могут проблемы со здоровьем начаться - жир нужен организму. Понятно дело, что если перестать есть углеводы и сильно урезать калории за счет исключения жира, то будешь терять вес, но заявленные быстрые темпы потери веса говорят о том, что уходит сначала вода, а потом мышечная масса.

Зачем мне жир ели я уже жирный? Да и хотя жиры он запрещает в виде масел и жирной свинины, всеравно таже рыба типа лосося достаточно жирная а ее как раз рекомендуется есть, в мясе тоже жирок есть, так то получается не все так плохо как мне кажется.

Жиреют не от жира, а от общего избытка калорий и непомерного количества углеводов. Но если рыбу есть можно, тогда с жиром будет все в порядке. Да и вообще кому нужна свинина когда можно хороший стейк умять под овощи и салатик

[mudi]

Меня настораживает, что он запрещает есть жир, могут проблемы со здоровьем начаться - жир нужен организму. Понятно дело, что если перестать есть углеводы и сильно урезать калории за счет исключения жира, то будешь терять вес, но заявленные быстрые темпы потери веса говорят о том, что уходит сначала вода, а потом мышечная масса.

Ну и пусть уходит. Некоторым это даже очень полезно. Я про воду.

Все эти "чудесные" 5-10 фунтов сброшенные за первую неделю любой раскрученной диеты - как раз и есть вода, которая уходит как только человек перестает обжираться углеводами и всяким соленым мусором вроде чипсов. А дальше при недостатке калорий и отсутствии тяжелых физических нагрузок огранизм избавляется о того, что считает лишним и ненужным - мышечной массы, стараясь всячески сохранить жир. Как только чудо-диета заканчивается огранизм доберет жира еще на всякий случай (вдруг опять головодка начнется).

[Duck]

На это он пишет что именно поэтому и надо есть белки чтобы организм их из мышц не тратил.

[mudi]

На это он пишет что именно поэтому и надо есть белки чтобы организм их из мышц не тратил.

А о том, что железки поднимать надо он не пишет? С чего бы организму заботиться о мышцах, когда они не используются? Почитайте как бодибилдеры к соревнованиям готовятся - принцип абсолютно тот же, нужно сжечь жир и сохранить мышцы (не нарастить а именно сохранить): низкокалорийная высокобелковая диета, углеводы сводятся к нимимуму, и при этом постоянные тренировки. Он взял тот же принцип, но тренировки выбросил, чтобы ленивых тоже привлечь и придумал какие-то стадии, чтобы было о чем книжки писать.

[Duck]

Тренировки у него есть, обязательно надо ходить 30 мин в день быстрым шагом. Но это понятно курам насмех. Хотя возможно человек потом сам придет к упражнениям с железом.

[MG14]

Тренировки у него есть, обязательно надо ходить 30 мин в день быстрым шагом. Но это понятно курам насмех. Хотя возможно человек потом сам придет к упражнениям с железом.

К упражнениям да но не обязательно с железом С другой стороны быстрая ходьба (fat burning cardio?) тоже полезна на начальной стадии если на другое не способен.

И вообще "Rule #1:"

phpBB [video]