Накачать трицепс

[ПовитЕль]

Уменьшение объема и выраженный рельеф можно достигнуть при сбросе веса и упражнениях. С провисанием кожи в возрасте за.... ничего сделать нельзя. Ну, если только пластика.

[oscar]

дык, так если же похудеть, то кожа провиснет, Вы говорите, и куда тогда?

В обычном, расслабленном состоянии руки толстыми не выглядят. Но меня беспокоит вот та деталь, что по стрелке. И что с нею делать? Качать или худеть или это уже все?

Согласен, что худеть не стоит, выглядите хорошо. Просто качайте трицепс, если вас он беспокоит.

[Роза]

Занималась с гантельками, плавала, отжималась.
Похудела к тому же. А трицепс, похоже, накачался. Уже ничего не висит. Вот так выглядят поднятые руки, случайно попали в кадр, когда поправляла шляпу.

[mudi]

Хорошо выглядите, осталось только прическу нормальную сделать всесто этого "привета из 80-х".

[oscar]

Молодец, хорошие руки

[Роза]

Спасибо, стараюсь. Но: подрастянула мыщцу правой руки. Вытянутую в торону руку тяжело поднимать вверх. Плавать и поднимать гантели из других положений особо не мешает, то есть побаливает, конечно, при нагрузках, но не сильно, не обращаю внимания. Беспокоит то, что уже более месяца не проходит, остается в том же состоянии. Я- правша, на правую руку у меня нагрузка основная.

[oscar]

Но: подрастянула мыщцу правой руки. Вытянутую в торону руку тяжело поднимать вверх. Плавать и поднимать гантели из других положений особо не мешает, то есть побаливает, конечно, при нагрузках, но не сильно, не обращаю внимания. Беспокоит то, что уже более месяца не проходит, остается в том же состоянии. Я- правша, на правую руку у меня нагрузка основная.

У меня было то же самое в плече (даже в кровати не мог нормально поднять или вытянуть правую руку), подозреваю, что в жимах гантелей сидя перестарался. Забросил все вертикальные жимы и разводки на пару месяцев, но делал стойку на руках и отжимания, и все прошло (хотя вроде бы движения одинаковые, а нагрузка больше, только тело перевернуто на 180 град).

[Роза]

Cпасибо, да, отжиматься могу. Попробую пока с гантелями не стараться, или одной левой буду, левая у меня слабее.

[NYgal]

Магний попейте, если больно суставам.

Я пробовала лежа, ничего, спина не болит. У меня в Бруклине гантели тяжелее, а здесь на даче - полегче.

Я помню, кстати, есче со школы, у нас очень хорошая была учительница физкультуры в старших классах.

Она нам говорила "девки, если будете делать уражнения медленно, то и мышцу накачаете, а если быстро, то мышцы будут сухие и сильные".

[oscar]

Магний попейте, если больно суставам.

Задумался, ЧТО может в суставах болеть?

Она нам говорила "девки, если будете делать уражнения медленно, то и мышцу накачаете, а если быстро, то мышцы будут сухие и сильные".

Глупость

[olley]

Она нам говорила "девки, если будете делать уражнения медленно, то и мышцу накачаете, а если быстро, то мышцы будут сухие и сильные".

Глупость

Глупость[2]
Но в те времена так почти все считали.

[NYgal]

Она нам говорила "девки, если будете делать уражнения медленно, то и мышцу накачаете, а если быстро, то мышцы будут сухие и сильные".

Глупость

Глупость[2]
Но в те времена так почти все считали.

А что не так? Почему глупость.


А суставы могут давать болезненные осчущения. Только Розе вроде есче рановато такое иметь по умолчаю, может, лет через 10-15.
А если сейчас болят - магния надо добавить, дефицит, значит.

[Easbayguy]

А суставы могут давать болезненные осчущения. Только Розе вроде есче рановато такое иметь по умолчаю, может, лет через 10-15.
А если сейчас болят - магния надо добавить, дефицит, значит.

Как вы легко всю ортопедию заменили

[NYgal]

А суставы могут давать болезненные осчущения. Только Розе вроде есче рановато такое иметь по умолчаю, может, лет через 10-15.
А если сейчас болят - магния надо добавить, дефицит, значит.

Как вы легко всю ортопедию заменили

Ничего я не заменяла. У здоровых Розиного возраста: Магний - первое прибежище. Если и потом болит - то к врачу.

[Easbayguy]

А суставы могут давать болезненные осчущения. Только Розе вроде есче рановато такое иметь по умолчаю, может, лет через 10-15.
А если сейчас болят - магния надо добавить, дефицит, значит.

Как вы легко всю ортопедию заменили

Ничего я не заменяла. У здоровых Розиного возраста: Магний - первое прибежище. Если и потом болит - то к врачу.

А Роза здоровая? Здоровых людей нет, есть необследованные.