Фитнес и время для семьи

[Andriy777]

или боли от растяжений связок я привык...

учитывая что с возрастом сила на разрыв уменьшается, скоро придётся привыкать к боли от разрывов связок.
правда тогда бегать уже не получится.

Попробую уменьшать нагрузки. Я их уже перевожу из весовых в количественные. Сбрасываю 10кг от максимума и делаю по 15++ повторений.
Еще меняю типы упражнений. В некоторых максимум еще не был достигнут. Присутствует ощущение роста на 5-том десятке то...

Я не настоящий спортсмен. Любитель. С юношества. Зато вся взрослая жизнь в удовольствие.

[Andriy777]

Спортсмены которые на олимпиадах медали имеют или которые в джим по часу в день ходят?

Вторые. Про олимпийцев даже и не обсуждаемо
На Привете тоже когда-то был топик про это. Там было исследование, сделавшее вывод в духе, что умеренно-толстые живут дольше, чем те, кто похудел при помощи диет и занятий спортом (т.е. именно аудитория этого раздела)

А какой смысл жить дольше? Я знаю/знал несколько людей которые долго жили. Но с 40-50 лет это сплошные таблетки. И так до 80-ти. Свихнуться можно!

А вообще, мне лично многих здесь не понять. С 13-ти лет занимаюсь. Не надо было никогда слезать с дивана, худеть, садиться на диеты... Проживу сколько проживу.

[olley]

Вот навскидку статья и НЙ Таймс.
http://online.wsj.com/article/SB1000142 ... lenews_wsj

Being substantially obese, based on measure called body mass index, or BMI, of 35 and higher, does raise the risk of death by 29%, researchers found.

But people with a BMI of 25 to 30—who are considered overweight and make up more than 30% of the U.S. population—have a 6% lower risk of death than people whose BMI is in the normal range of 18.5 to 25, according to the study, being published Wednesday in the Journal of the American Medical Association.

Т.е. там речь даже не о тех, кто похудел, а вообще о людях с нормальным БМИ

[Hamster]

Вот навскидку статья и НЙ Таймс.
http://online.wsj.com/article/SB1000142 ... lenews_wsj

Being substantially obese, based on measure called body mass index, or BMI, of 35 and higher, does raise the risk of death by 29%, researchers found.

But people with a BMI of 25 to 30—who are considered overweight and make up more than 30% of the U.S. population—have a 6% lower risk of death than people whose BMI is in the normal range of 18.5 to 25, according to the study, being published Wednesday in the Journal of the American Medical Association.

Т.е. там речь даже не о тех, кто похудел, а вообще о людях с нормальным БМИ

Эта статья была в пух и прах раскритикована:

http://jama.jamanetwork.com/article.asp ... id=1681397 "We believe their study is flawed. Their comparison group (BMI of 18.5-<25) contains persons who are lean and active, heavy smokers, frail and elderly, and seriously ill with weight loss due to their disease, as well as Asian populations historically undernourished and burdened by infectious diseases."

Если саму статью почитать, исследователи сами ничего не меряли, а делали meta-analysis чужих статей, которые потом нетривиальным методом фильтровали.

Уже то, что, согласно исследователям, "People who had a BMI of 30 to 35—considered the first stage of obesity—had a 5% lower risk of dying", показывает, что в консерватории что-то не так.

Вот более типичная картинка:



http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... po=31.8182

[Uzito]

[quote]Being substantially obese, based on measure called body mass index, or BMI, of 35 and higher, does raise the risk of death by 29%, researchers found.

Горе-ученые + глупые журналисты = total disaster
http://jama.jamanetwork.com/article.asp ... ID=1555137#

Да, по результата статических манипуляций получилось
HR 0.95 (95% CI, 0.88-1.01) for grade 1 obesity,
HR 1.29 (95% CI, 1.18-1.41) for grades 2 and 3 obesity.

Но Hazard Risk который ученые меряли в иследованиях это совсем не Relative Risk которым нас пугают журналисты. Если риск смертельного исхода 50 из 1000, то увеличение его на 29% приводит к риску 65 из 1000, а вовсе не 340 из 1000.

PS: я не говорю что быть толстым это зашибись, я просто хочу сказать "читайте оригинал".

[V1nny]

или боли от растяжений связок я привык...

учитывая что с возрастом сила на разрыв уменьшается, скоро придётся привыкать к боли от разрывов связок.
правда тогда бегать уже не получится.

Попробую уменьшать нагрузки. Я их уже перевожу из весовых в количественные. Сбрасываю 10кг от максимума и делаю по 15++ повторений.
Еще меняю типы упражнений. В некоторых максимум еще не был достигнут. Присутствует ощущение роста на 5-том десятке то...

Я не настоящий спортсмен. Любитель. С юношества. Зато вся взрослая жизнь в удовольствие.

Я точно также для себя решил. Хватит рекордов, немного снижаешь вес, делаешь много повторений. Важно еще скорость контролировать, не рвать, а спокойно выжимать.

[Andriy777]

Вот навскидку статья и НЙ Таймс.
http://online.wsj.com/article/SB1000142 ... lenews_wsj

But people with a BMI of 25 to 30—who are considered overweight and make up more than 30% of the U.S. population—have a 6% lower risk of death than people whose BMI is in the normal range of 18.5 to 25, according to the study, being published Wednesday in the Journal of the American Medical Association.

Т.е. там речь даже не о тех, кто похудел, а вообще о людях с нормальным БМИ

Честно говоря, даже читать ничего связанное с БМИ не буду. Как эти "нормальные" или "повышенные" БМИ достигаются людьми?

У меня БМИ 27. За счет мышц. Согнать вес не бросая силовых тренировок практически невозможно. -5Кг лучший результат за 14 лет и он вернулся. Пытался не есть хлеб. Жена против сбрасывания веса ибо "настоящие мужики начинаются от 100 кг". Ей цифра нравится и мой "круглый" 100кг вес для нее дополнительный "афродизнак".

А, может, такие как я - умеренные качки, никакой химии, сочетание с кардио - со слегка завышенным БМИ и улучшают статистику для БМИ { 25....30 }?
Может как раз те, кто активно занимается спортом

[MG14]

Вот навскидку статья и НЙ Таймс.
http://online.wsj.com/article/SB1000142 ... lenews_wsj

But people with a BMI of 25 to 30—who are considered overweight and make up more than 30% of the U.S. population—have a 6% lower risk of death than people whose BMI is in the normal range of 18.5 to 25, according to the study, being published Wednesday in the Journal of the American Medical Association.

Т.е. там речь даже не о тех, кто похудел, а вообще о людях с нормальным БМИ

Честно говоря, даже читать ничего связанное с БМИ не буду. Как эти "нормальные" или "повышенные" БМИ достигаются людьми?

У меня БМИ 27. За счет мышц. Согнать вес не бросая силовых тренировок практически невозможно. -5Кг лучший результат за 14 лет и он вернулся. Пытался не есть хлеб. Жена против сбрасывания веса ибо "настоящие мужики начинаются от 100 кг". Ей цифра нравится и мой "круглый" 100кг вес для нее дополнительный "афродизнак".

А, может, такие как я - умеренные качки, никакой химии, сочетание с кардио - со слегка завышенным БМИ и улучшают статистику для БМИ { 25....30 }?
Может как раз те, кто активно занимается спортом

Сложно сказать. Мой гоночный вес во времена моего prime (16 - 18 лет) соответствовал 23-24 BMI. Сейчас 25.4 по утрам. Наверное доведу до 24 и там остановлюсь. Качаться никогда не любил. Силовые тренировки всегда были supplemental. Сейчас фитнесс, кардио и плавание. Небольшие эксперименты с питанием. Вообщем доволен но есть над чем работать.

Про то что там говорит жена - это конечно важно но важнее что думаете об этом вы сами. "Married" is a temporary status

PS Мне было бы интересно посмотреть на healthy person c BMI 18

[olley]

А, может, такие как я - умеренные качки, никакой химии, сочетание с кардио - со слегка завышенным БМИ и улучшают статистику для БМИ { 25....30 }?
Может как раз те, кто активно занимается спортом

Я знаю, как выглядит БМИ 27 набранный за счет мышц. У самого такой был, когда я был в своей ЛУЧШЕЙ форме. Могу поспорить, что количество таких людей никак не влияет на статистику. О том, как выглядит БМИ 30 набранный за счет мышц, я даже затрудняюсь представить. Что-то около начинающего бодибилдера соревновательного уровня. И много таких? Относительно населения в целом, а не относительно отдельно взятого спортзала.

Я тоже был любитель картинок, где нарисован толстяк и культурист с подписью "У них одинаковый БМИ". Ога-ога. Одинаковый. Только надо сначала докачаться до БМИ культуриста (я не смог). А потом оценить процентное отношение культуристов к населению.

[КатяС]

PS Мне было бы интересно посмотреть на healthy person c BMI 18

У меня не 18, конечно, но 19. Я считаю себя вполне себе хелси

[MG14]

PS Мне было бы интересно посмотреть на healthy person c BMI 18

У меня не 18, конечно, но 19. Я считаю себя вполне себе хелси

Я все таки male person имел ввиду Даже 19 для 183 см будет 64 кг. Я понимаю что "в костях вся сила" и что "they do exist" но все же посмотреть было б интересно

[geek7]

У меня всегда в наушниках классная музычка (включая плавание),

не поделитесь моделями наушников и источника музыки?

[Andriy777]

У меня всегда в наушниках классная музычка (включая плавание),

не поделитесь моделями наушников и источника музыки?

Про плавание вопрос, как я понял...

Проигрыватель:

Наушники ссылка потерялась, но вот название из документа:
SwimBuds 100% waterproof headphones DESIGNED FOR FLIP TURNS! (extra-short cord length, white)"
Electronics; $30.00

Были дешевле за 15, но эти хвалили за качество звука. Качество звука, по сравнению с нормальным прослушиванием, конечно, хромает, но вполне сносно. Эти хорошо воспоизводят нижние частоты а верхние все равно подавятся бульканием воды. Причем, в воде слушается лучше, чем когда голова над водой. Наушники одновременно выполняют роль затычек и в воде звук не "утекает".