палео завтраки

[rzen]

я обожаю яичницу, в любых видах. но всё же хочется разнообразия. да и избыток белка тоже не полезно.

но что тогда есть на завтрак?

хорошо бы что то быстрое, тяп ляп и готово. а то всё что я знаю быстрое либо не палео либо не вкусно

поделитесь ресурсами кто где рецепты ищет?

[Clair]

Ну если тяп-ляп и побыстрее, то навскидку:
oatmeal (по русски даже не знаю как оно?), и туда крошить всякого - клубнику, бананы, чернику, яблоки и пр. по вкусу
гренки
тосты с вареньем/маслом
булочки либо домашние либо Phillsbery, которые в тюбиках продаются
бутерброды с колбасой/сыром
сериал - и туда всяких фруктов нарезать
Кстати, блины (американский вариант) тоже делаются достаточно быстро, если маленькая порция нужна. Сухие ингридиенты смешиваются накануне, утром только добавляется яйцо и молоко/вода. Если есть гриль или просто сковорода большая, то вообще 3-4 минуты и готово.

[rzen]

Oatmeal совместим с палео?

[Uzito]

Clair пропустила ключевое слово - "палео"

Я по рабочим дням завтрак просто не ем, а в выходные разные омлеты употребляю.

[Clair]

В малых количествах можно наверное. Но если вы строго к этому относитесь, то есть и oatless oatmeal. Вот рецепты здесь:

http://fitting-it-all-in.com/i-tried-it ... s-oatmeal/

[Clair]

Clair пропустила ключевое слово - "палео"

Я по рабочим дням завтрак просто не ем, а в выходные разные омлеты употребляю.

Это точно, сперва не заметила
Можно еще яйца всмятку делать - всё таки не совсем яицница

[rzen]

Clair пропустила ключевое слово - "палео"

Я по рабочим дням завтрак просто не ем, а в выходные разные омлеты употребляю.

не туговато без завтрака? Привыкаешь или как?

[cybopob]

а чем смысл скипанья завтрака?
разве это не замедляет метаболизм?

[rzen]

В малых количествах можно наверное. Но если вы строго к этому относитесь, то есть и oatless oatmeal. Вот рецепты здесь:

http://fitting-it-all-in.com/i-tried-it ... s-oatmeal/

я увы не подходящего пола, flax seed содержит эстроген.

[Uzito]

не туговато без завтрака? Привыкаешь или как?

Первую неделю было напряжно, потом вошел в ритм.

а чем смысл скипанья завтрака?

intermittent fasting и меньше нужно готовить и мыть посуду.

разве это не замедляет метаболизм?

Наоборот, разгоняет и мобилизует резервы организма.

[cybopob]

Наоборот, разгоняет и мобилизует резервы организма.

а есть статейки об этом?
я както просто наоборот читал шо голодание включает механизмы замедления метаболизма

[rzen]

мне тоже интересно было бы почитать про жизнь без завтрака. вообще то удобно было бы

[Lizaveta]

Молочку нельзя?

[rzen]

чур чур не люблю

да и вообще насколько я понимаю молоко не очень полезный продукт в особенности для взрослых

[Lizaveta]

Можно попробовать салатные листья + загриленная с вечера куриная грудка
Быстро