Фитнес и время для семьи

[Annetta]

Мое ИМХО. Если непыльно работать программистом и писать на Привет - то говорит об отсутствии времени просто стыдно. Время реально есть даже при 3-4-5 детях. Иначе бы вместо писанины здесь, бегали бы в тот же обед в спротзале.
Но как только подключается более менее серьезная отвественность на той же работе, то времени уже и ни на Привет, и ни на спорт найти сложно. Если к этому добавить часовой комьют на работу и часовой с работы - то вообще труба.

Это не от должности зависит, а от самой работы. Можно и директором иметь достаточно времени для Привета. А дальше уже зависит, возможно ли вместо привета в рабочее время уйти в спортзал или нет. Директору, кстати, это легче зачастую, чем простому программисту. А вот то, что происходит после работы, уже зависит и от количества детей. Интересно посмотреть на ту семью с 5ю детьми и прорвой свободного времени.

Так я написала про серьезную отвественность, а директор/менеджер это только пример и частный случай. Вернее было бы сказать, что когда зона отвественности - это ты сам, то это одно. А когда ты отвечаешь за других людей, то это совсем другое.

Т.е. директора и менеджеры в спортзал не ходят, ответственность не позволяет?

[КатяС]

Забавно, что больше всего постов в этом топике от Самого Занятого Человека Причем отвечает этот СЗЧ практически мгновенно, такое впечатление, что сидит перед компом от нечего делать

[Annetta]

Забавно, что больше всего постов в этом топике от Самого Занятого Человека Причем отвечает этот СЗЧ практически мгновенно, такое впечатление, что сидит перед компом от нечего делать

Завидно?

[Lida]

Мое ИМХО. Если непыльно работать программистом и писать на Привет - то говорит об отсутствии времени просто стыдно. Время реально есть даже при 3-4-5 детях. Иначе бы вместо писанины здесь, бегали бы в тот же обед в спротзале.
Но как только подключается более менее серьезная отвественность на той же работе, то времени уже и ни на Привет, и ни на спорт найти сложно. Если к этому добавить часовой комьют на работу и часовой с работы - то вообще труба.

Это не от должности зависит, а от самой работы. Можно и директором иметь достаточно времени для Привета. А дальше уже зависит, возможно ли вместо привета в рабочее время уйти в спортзал или нет. Директору, кстати, это легче зачастую, чем простому программисту. А вот то, что происходит после работы, уже зависит и от количества детей. Интересно посмотреть на ту семью с 5ю детьми и прорвой свободного времени.

Так я написала про серьезную отвественность, а директор/менеджер это только пример и частный случай. Вернее было бы сказать, что когда зона отвественности - это ты сам, то это одно. А когда ты отвечаешь за других людей, то это совсем другое.

Т.е. директора и менеджеры в спортзал не ходят, ответственность не позволяет?

Причем здесь это? Перечитайте первоначальный пост. Не сама по себе отвественность, а при этом еще и другие факторы как комьют по 2 часа и прочее. Одно дело если посидел на работе 8 часов "сам за себя отвечая" и потопал домой пешочком 5 минут. И при этом жена дома уже и кушать приготовила и детишек по кружкам развезла. Вот при таком расскладе стыдно говорить, что времени нет.

[Lida]

Забавно, что больше всего постов в этом топике от Самого Занятого Человека Причем отвечает этот СЗЧ практически мгновенно, такое впечатление, что сидит перед компом от нечего делать

А на мониторах беговой дорожки нынче отвечать на форумах нельзя? Может человек бегает целый день ... и пишет.

[Annetta]

Причем здесь это? Перечитайте первоначальный пост. Не сама по себе отвественность, а при этом еще и другие факторы как комьют по 2 часа и прочее. Одно дело если посидел на работе 8 часов "сам за себя отвечая" и потопал домой пешочком 5 минут. И при этом жена дома уже и кушать приготовила и детишек по кружкам развезла. Вот при таком расскладе стыдно говорить, что времени нет.

Я согласна и про комьют, и про жену. Только не вижу разницы при отсидел с ответственностью и без нее при прочих. Хотя, наверное, если с ответственностью устанешь больше, что сил уже не будет на что-то другое. С другой стороны, мне кажется, что с ответственностью появляется много чего другого, что, наоборот, жизнь сильно облегчает и времени прибавляет.

[MG14]

Забавно, что больше всего постов в этом топике от Самого Занятого Человека Причем отвечает этот СЗЧ практически мгновенно, такое впечатление, что сидит перед компом от нечего делать

Завидно?

Просто это подтверждает давно известный факт что звездить это не мешки ворочать. У вас прямо какой-то wet dream что вам кто-то завидует.

[geek7]

а уж если бегаю, то приходится и силовые упражнения делать, чтобы позвоночник не беспокоил..

можно про это поподробней?

[bulochka]

а уж если бегаю, то приходится и силовые упражнения делать, чтобы позвоночник не беспокоил..

можно про это поподробней?

Я начала бегать всерьез несколько лет назад, и из-за недостатка времени и общего разгильдяйства при этом перестала делать упражнения, которые я обычно делала по ДВД. Там был набор упражнений для abdominals и набор упражнений с гантелями для upper body, типа hammer curls, overhead extensions, front raises - честно говоря, я, наверное, даже не знаю названий всех упражнений, просто делаю то, что мне говорят. Спустя пару месяцев стала сильно болеть спина, вплоть до того, что просыпалась ночью от боли, плюс с утра было тяжело ходить - отдавало в ногу. Муж мне сказал, что, может быть, надо укрепить core, ну я, не будучи большим спецом, просто начала делать те же упражнения по ДВД, и мне стало гораздо лучше. Потом сходила к ортопедическому хирургу, оказалось, что у меня spondylolisthesis (смещение позвонков по отношению друг к другу). Врач сказал, что, мол, лучше, конечно, не бегать, но в любом случае продолжать делать упражнения для укрепления разнообразных мышц.

Короче говоря, я теперь бегаю по одному-два полумарафону в год, при этом не забываю делать те же упражнения три раза в неделю. Про спину практически забыла. После длинных забегов особенно приятны разного рода растяжки.

У меня вот такой ДВД (very cheesy), плюс еще нравятся для растяжек вот такие и

[bulochka]

О, сегодня статья прямо в тему.

He realized that the most exercise he could squeeze in while running a 294-room, luxury hotel was assisting guests with their luggage or rushing around to fulfill a guest's request for a cab or theater tickets. So Mr. Dixon decided to make his commute his exercise.

When the hotel opened in April 2011, his workouts were sporadic and at the end of the first year as general manager he'd given up finding time to work out. "In the midst of opening the hotel and other pressures, I neglected my own workout routine and paid the price," he says. "One day I leaned down to tie my shoe and I pulled my back out."

The injury was a wake-up call for the 49-year-old. In late 2012, Mr. Dixon began working with a physical therapist. "Physical therapy made me realize that I had neglected keeping my core and lower back strong," he says.

He lives in the town of Berkhamsted in Hertfordshire, about 25 miles north of London. His 35-minute train journey makes it hard to sneak in a workout before or after work. "To find another hour for exercise is quite hard," he says.

Now he leaves his home in shorts and a running jacket and jogs 15 minutes to the train station. When the train pulls into Euston station in Central London, he continues running for about 15 minutes to the Corinthia Hotel, just off Trafalgar Square. So Mr. Dixon will sprint as hard as he can for three- to five-second intervals en route to work.

"I had read a lot about how shorter, high-intensity workouts can be just as effective as moderately paced longer workouts," he says. "I take the back streets. It does look a bit funny."

[Nwaylock]

я не вижу 10 страниц, объясняюзиъ как невозможно я вижу снисходительное "мы занимаемся , а вам лень" и мало советов или опыта, как это устроить в плотном расписании.

Ну кагбе если ставить телегу впереди лошади, то не поедет она. Понятно что времени нет. Когда будете заниматься, то вы будете лутше себя чувствовать, у вас будет больше енергии и вы будете больше успевать из всего того остального, которое не входит в тренировки. Не будете ноги волочить через силу и засыпать у раковины с немытой посудой. Тонус будет выше и вы будете бегать вместо ходить, потому вам в общем будет легче выполнять то что вы и сейчас выполняете.

[Zuk]

я не вижу 10 страниц, объясняюзиъ как невозможно я вижу снисходительное "мы занимаемся , а вам лень" и мало советов или опыта, как это устроить в плотном расписании.

Ну кагбе если ставить телегу впереди лошади, то не поедет она. Понятно что времени нет. Когда будете заниматься, то вы будете лутше себя чувствовать, у вас будет больше енергии и вы будете больше успевать из всего того остального, которое не входит в тренировки. Не будете ноги волочить через силу и засыпать у раковины с немытой посудой. Тонус будет выше и вы будете бегать вместо ходить, потому вам в общем будет легче выполнять то что вы и сейчас выполняете.

ой, отвлеклась, а тут меня склоняют.
И стоолько assumptions просто прелесть.

я не волочу ноги, я не засыпаю над раковиной, и не успеваю все что хочу.
Впрочем, я поняла, что ситуаций близких тут мало и поэтому практических советов и новых идей как все успеть не будет

[Andriy777]

Тот кто хочет заниматься, тот занимается. Это значит, что занятия спортом имеют определенный приоритет который соперничает с приоритетом других занятий. Можно меньше работать, меньше проверять уроки детей, меньше нянчиться с женой/мужем, меньше смотреть телевизор, меньше читать, меньше сидеть на привете, меньше играть на рынке акций и т.д.

Можно оптимизировать. Потащить жену/мужа/ребенка на тренировку. Тогда, если удалось потренироваться самому, то можно ставить 2 галочки: позанимался, уделил время другому.

Интересный вопрос. А семья, вообще, желает как можно больше проводить время совместно? Может те 2 часа которые уходят на спорт они и лишние. Впомните, как маленькие дети встречают домой папу с работы! Определенный голод общения делает само общение более насыщеным.

[Nwaylock]

А чего вы собственно хотите и какая ваша ситуация? Может вам не нужно заниматься спортом ибо вы с ручной газонокосилкой пол акра травы в неделю скашиваете. Не успеваю то что хочу- это из разряда неограничнных потребностей и ограниченных возможностей. Может то что вы хотите вам и даром не надо, может оно вам ничего не даст в плане жизненных успехов. А на все в жизни времени не хватит все равно.

[Nwaylock]

Я считаю что неплохо бы детям позказать хороший пример в плане как мы все (что хотим и считаем важным) успеваем, а не в плане как мы этого сделать не можем. А мама ходит в джим - ого, а я тогда куда хожу???