Похудение v.2.5

[Amto2011]

заказал себе пояс для становой тяги, для спокойствия.
http://www.flexcart.com/members/eliteft ... 9&pid=3495

А не узок?

Кстати, как сильно нужно затягивать пояс во время становой?

[Easbayguy]

заказал себе пояс для становой тяги, для спокойствия.
http://www.flexcart.com/members/eliteft ... 9&pid=3495

А не узок?

Кстати, как сильно нужно затягивать пояс во время становой?

http://articles.elitefts.com/training-a ... ing-belts/

[Easbayguy]

Ничего не делал месяц в связи с огромным количеством проблем и работы по ночам. Веса упали фунтов на 30 в становой тяге и жиме.
Зато прошли мелкие травмы локтей и плеч.

[Amto2011]

Ничего не делал месяц в связи с огромным количеством проблем и работы по ночам. Веса упали фунтов на 30 в становой тяге и жиме.
Зато прошли мелкие травмы локтей и плеч.

А у меня вот боль из левого локтя перешла в правый. Уже неделю не занимаюсь, и все равно не проходит. Не могу ребенка на на руках долго держать. Жена подозревает в саботаже.

[Flash-04]

на восстановление и месяц может уйти. я вот заметил что большой палец на левой руке болит если что-то делаешь. Вроде ничего не делал такого однако уже две недели болит. видно где-то когда-то потянул и сам не заметил.

[olley]

я как-то засекал, сколько времени занимает на заживление обычной некрупной раны. Типа, пореза ножом. 2 недели получилось. Так это мягкие поверхностные ткани. Думаю, что сухожилиям и мышцам нужно значительно больше веремни.
(хотя, не удивлюсь, если мой эксперимент не имеет никакого смысла с научной точки зрения )

[Dmv351]

Я тоже на горке в лесу упал, приложился хорошенько ребрами о камни. Вздохнуть не мог. Полтора месяца бок болел и не ходил в джим.
Результат: +4.5 кило веса. И одного сала, если верить жиромерке и брючному ремню. Кило отыграл только назад за ноябрь. Показатели по силе тоже просели: подтягиваться стал меньше на 4 раза.

[# SPIRITUS #]

Ну, раз уж пошел такой плач... Я три недели назад поясницу повредил во время приседов. До того полторы недели грипповал, ослаб. Предвидя последствия, заранее уменьшил вес штанги на 20 фунтов - но все равно прихватило на следующий день - разогнуться толком не мог дня четыре. Подожду еще недели две, потом начну осторожно пробовать.

A еще у меня в первый раз штанга упала во время жима лежа. Теперь знаю, как оно бывает - доводил на последнем повторе - и вдруг руки как будто подрубил кто-то, и она рухнула... Power rack rules, товарищи!

[Easbayguy]

Ну, раз уж пошел такой плач... Я три недели назад поясницу повредил во время приседов. До того полторы недели грипповал, ослаб. Предвидя последствия, заранее уменьшил вес штанги на 20 фунтов - но все равно прихватило на следующий день - разогнуться толком не мог дня четыре. Подожду еще недели две, потом начну осторожно пробовать.

Я когда начинаю чуствовать низ спины (потянул или перенапряг) перехожу спать на полу (ковре). Обычно спина быстро нормализуется за 4-5 дней, правда долго не поспишь, если проснулся уже не уснешь.

[# SPIRITUS #]

Я когда начинаю чуствовать низ спины (потянул или перенапряг) перехожу спать на полу (ковре). Обычно спина быстро нормализуется за 4-5 дней, правда долго не поспишь, если проснулся уже не уснешь.

Спасибо, учту на будущее.

[DropAndDrag]

Ну, раз уж пошел такой плач... Я три недели назад поясницу повредил во время приседов. До того полторы недели грипповал, ослаб. Предвидя последствия, заранее уменьшил вес штанги на 20 фунтов - но все равно прихватило на следующий день - разогнуться толком не мог дня четыре. Подожду еще недели две, потом начну осторожно пробовать.

Я когда начинаю чуствовать низ спины (потянул или перенапряг) перехожу спать на полу (ковре). Обычно спина быстро нормализуется за 4-5 дней, правда долго не поспишь, если проснулся уже не уснешь.

плавать надо
а не штангу гнуть

[Dmv351]

Я тут гастро-грипп подхватил и 2 дня провалялся в постели c температурой и без аппетита, но с частым посещением одного заведения. Теперь весы показывают что я потерял 1.5 кило веса, но набрал 1% жира.

Поправте меня если я не прав в работе электронных жиромерок:

При понижении % воды в организме жиромерка увеличивает % жира от реального
и наоборот
При увеличении % воды в организме жиромерка уменьшает % жира

Утром, после сна, организм обезвожен больше чем вечером перед ужином. Т.е. обычно утром % жира покажет выше чем вечером.

[Easbayguy]

Блин, еще 10 дней вылетело из за гриппа.

[metaller]

Блин, еще 10 дней вылетело из за гриппа.

Ой горе то какое

[olley]

Если в Гугле в поиске задать
худые качки
или
как я накачался
то мои фотки показываются на первом месте