Похудение v.2.5

oscar · Post by **oscar** » 16 Jun 2012 00:56

olley wrote: Если хорошо подумать, то 6кг за два года - результат хотя и неплохой, но никак не потрясающий

6 кг чистой ММ за год занятий, если быть точным, очень хороший результат. Я ценю вашу скромность, но вы вероятно давно в джимах не были. Большинство и помоложе вас даже за пять лет такого не добиваются. А рельефную 42-43 см руку при весе 75 кг "на сухую" и не только имеют единицы из... (статистики точной не имею)

Easbayguy · Post by **Easbayguy** » 16 Jun 2012 01:12

Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

geek7 · Post by **geek7** » 17 Jun 2012 01:54

Sunflower1974 wrote: Syntha - самый вкусный из всех, что я пробовала. Но он и самый калорийный. Хотя, это компенсируется тем, что я его могу разводить водой, а не молоком. Казеиновый могу только молоком, с водой он у меня не идет coвсем. Whey зависит от вкуса, но тоже лучше с молоком.

Казеиновый, Whey , можно на пальцах зачем они разные?
Я тупо запиваю тренировку порцией... глянул - как выяснилось Whey (с подмешанными BCAA?)
http://www.amazon.com/CytoSport-makers- ... B003U0FFCU

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 17 Jun 2012 05:42

Easbayguy wrote:Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

Фига се. Огромный вес. Можете показаться?

Komissar · Post by **Komissar** » 17 Jun 2012 05:50

а что там смотреть - толстый блондин?

Krys-Krys · Post by **Krys-Krys** » 17 Jun 2012 17:56

geek7 wrote:
Sunflower1974 wrote: Syntha - самый вкусный из всех, что я пробовала. Но он и самый калорийный. Хотя, это компенсируется тем, что я его могу разводить водой, а не молоком. Казеиновый могу только молоком, с водой он у меня не идет coвсем. Whey зависит от вкуса, но тоже лучше с молоком.
Казеиновый, Whey , можно на пальцах зачем они разные?
Я тупо запиваю тренировку порцией... глянул - как выяснилось Whey (с подмешанными BCAA?)
http://www.amazon.com/CytoSport-makers- ... B003U0FFCU

Казеин усваивается медленно, а вей быстро. В этом и разница. Но лучше у каков уточнить.

olley · Post by **olley** » 17 Jun 2012 18:06

Krys-Krys wrote:Но лучше у каков уточнить.

Так и есть. Больше и уточнять нечего.

nipp · Post by **nipp** » 17 Jun 2012 22:53

olley wrote:
Krys-Krys wrote:Но лучше у каков уточнить.
Так и есть. Больше и уточнять нечего.

...lol @каки.

Krys-Krys · Post by **Krys-Krys** » 18 Jun 2012 01:13

nipp wrote:
olley wrote:
Krys-Krys wrote:Но лучше у каков уточнить.
Так и есть. Больше и уточнять нечего.
...lol @каки.

Извиняюсь, это не я, новый айпед что-то сам меняет слова как ему кажется более правильным, трудно за всем уследить.

Krys-Krys · Post by **Krys-Krys** » 18 Jun 2012 18:55

Вот кстати эта рыба чистый белок, там жира нет почти что, и карбов нет. Можно потрескать вместо шейка.
Готовится просто - засыпал приправами, полил лимонным соком, помазал чесноком, можно капнуть капельку масла оливкового и в грилль. 5-10 мин и оно готово. На вкус приятная. В 1 филе (100 гр) - 100 калорий, из них 20 гр белка.
http://nutritiondata.self.com/facts/fin ... cts/4045/2

mudi · Post by **mudi** » 18 Jun 2012 20:04

Krys-Krys wrote:Вот кстати эта рыба чистый белок, там жира нет почти что, и карбов нет. Можно потрескать вместо шейка.
Готовится просто - засыпал приправами, полил лимонным соком, помазал чесноком, можно капнуть капельку масла оливкового и в грилль. 5-10 мин и оно готово. На вкус приятная. В 1 филе (100 гр) - 100 калорий, из них 20 гр белка.
http://nutritiondata.self.com/facts/fin ... cts/4045/2

Рыбы такой много, тот же тунец или палтус(halibut). Да и лососевые хороши, хоть там и жира больше, но жир полезный. Ну или креветки, для тех кто полезного жира боится больше чем безвредного холистерина

Krys-Krys · Post by **Krys-Krys** » 18 Jun 2012 20:09

Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

Ana123 · Post by **Ana123** » 18 Jun 2012 20:10

Krys-Krys wrote:Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

в суши и сашими кладут суши или сашими grade.
следовательно если самому покупать такого качества то можно и дома делать суши/сашими

mudi · Post by **mudi** » 18 Jun 2012 20:18

Krys-Krys wrote:Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

Свежайший, который продается в японском магазине специально для суши/сашими точно можно есть сырым. Но даже если не есть в сыром виде, то пережаривать тоже не стоит. Мне нравятся tuna steaks - я их готовлю вот по этому рецепту только масла чуть поменьше лью, его там реально столько не нужно. Готовится быстро и очень вкусно, получается сверху тонкая хрустящая корка, а внутри сырая рыба, как в сашими. Только стейк изначально должен быть толстым, твердым и не водянистым.

Айва · Post by **Айва** » 19 Jun 2012 05:44

Krys-Krys wrote:Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

Sushi/sashimi grade рыба- это та, которую предварительно замораживали при определённой температуре на определённое время (согласно правилам FDA), чтоб убить всех паразитов. Даже самая наисвежайшая рыба опасна для поедания всырую без этой предварительной обработки.

Easbayguy · Post by **Easbayguy** » 19 Jun 2012 05:55

Serguei666 wrote:
Easbayguy wrote:Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.
Фига се. Огромный вес. Можете показаться?

не просто толстый, а очень толстый, но далеко не блондин. А худеть это да, пора. снялся в джиме сегодня.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0066.mp4
Блин! Выгнутая аркой спина делает брюхо еще больше!

Komissar · Post by **Komissar** » 19 Jun 2012 06:06

зато в красных труселях!

olley · Post by **olley** » 19 Jun 2012 12:34

Easbayguy wrote:снялся в джиме сегодня.

А это сколько жим был?

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 19 Jun 2012 13:28

Easbayguy wrote:
Serguei666 wrote:
Easbayguy wrote:Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.
Фига се. Огромный вес. Можете показаться?
не просто толстый, а очень толстый, но далеко не блондин. А худеть это да, пора. снялся в джиме сегодня.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0066.mp4
Блин! Выгнутая аркой спина делает брюхо еще больше!

Фига се. Это 330 фунтов там? Круто
И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

nipp · Post by **nipp** » 19 Jun 2012 13:29

Я бы с радостью поменял такой вес на такой bench press.

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 19 Jun 2012 13:48

nipp wrote:Я бы с радостью поменял такой вес на такой bench press.

Это ты о чем?
Вообще-то для чела в 90 кг такой жим - это на норматив КМС или МС

nipp · Post by **nipp** » 19 Jun 2012 14:19

А кто у нас 90 кг?

Я 100 (плюс/минус), Easbayguy - 130кг.

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 19 Jun 2012 15:25

nipp wrote:А кто у нас 90 кг? Я 100 (плюс/минус), Easbayguy - 130кг.

Я. Сегодня 202 фунта
Для 100 нормативы другие

geek7 · Post by **geek7** » 19 Jun 2012 21:40

olley, там в соседнем топике ломают шпаги по поводу вреда бодибилдинга... как у Вас с негативными последствиями?

Easbayguy · Post by **Easbayguy** » 19 Jun 2012 22:07

Serguei666 wrote: И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

Цель сбросить 20 фунтов к 31 августа, не потеряв в силе.

Привет

Похудение v.2.5

Просто опросец

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5

Re: Похудение v.2.5