Rowing machine - какие недостатки?

[nipp]

без вертикальной нагрузки собственного веса. Low impact вобщем.

[Serguei666]

а в смысле аеробики гребаный тренажер годится? У меня колени совсем никуда

При гребле же дофига работы именно ногами-коленями. Фактически сплошные глубокие приседы просто в горизонтальной плоскости. Разве нет?

Нет, нагрузка несравнима. Присед - это когда тяжестью к земле придавливает. А при гребле сидишь на банке, которая на колесиках. Там трения почти никакого, свободное качение.

[Easbayguy]

По мне так надо сначала работать над силовой частью и чуствуешь себя лучше и устаешь меньше. То есть лучше быть очень сильным и довольным толстяком, чем депрессивным и голодным.

[nipp]

Easbayguy, pull hard-er. Концепт вполне способен доставить такое Щястье, что мало не покажется ни кому. Даже очень очень сильным дюдам.

[Komissar]

у вас концепт Е или Д?

[nipp]

Same stuff. Отличается высотой.

[Komissar]

на каком комфортнее?

[nipp]

Одинаково.

[notknown]

а в смысле аеробики гребаный тренажер годится? У меня колени совсем никуда, думаю, сначала согнать вес "сидя", а потом уже начать ходить на эллиптикалс.

Комиссар, ради Вас пошла и поговорила со своей подросткой. У нее несколько-летний опыт игры в хокей на серьезном для нее уровне (+ physical therapy одного (или одной?) из коленей ) и гребля второй год в команде (+ physical therapy одной из рук ). Она сказала что гребной тренажер однознaчно легче для коленей чем елиптикал. Но! Именно тренажер очень трудно научиться делать правильно без тренера. Их гоняют всех сильно, потому что почти все начинают неправильно. Я спросила что еще кроме рук в опасности если без тренера начал и не заметил что что-то не так - она сказала спина запросто полетит. Если есть возможность, надо чтобы тренер за Вами последил хотя бы первые дни. По-моему Пельмень с тренером тоже занимался?

[notknown]

И еще она сказала чтобы уровень нагрузки был очень легкий.

[Komissar]

пасиб!

[Komissar]

получается, что без травм можно только лежать на диване?

[nipp]

Да. С тренером. ...олимпийской сборной Штатов Но я ни разу не видел чтобы кто-то получил травму на Концепте. Вообще, не представляю, что там можно со спиной такое сделать.

[nipp]

Комми, мои ссылки если посмотрите, там всё грамотно расписано. Вобщем идея такая: ноги-ноги-ноги. Народ кто не умеет, старается дёргать быстрее. Но хохма не в том. Нужно дёргать (точнее тянуть) сильнее. Вобщем, пробуйте. Можете записать видео, если будет интересно, а потом сюда положить. Посмотрим, покритикуем, поправим.

[notknown]

Да. С тренером. ...олимпийской сборной Штатов Но я ни разу не видел чтобы кто-то получил травму на Концепте. Вообще, не представляю, что там можно со спиной такое сделать.

Значит подростки пошли хилые. . . или Вы начали не сразу, а после того как вошли в лучшую физ форму или Вам сразу всё Олимпийский тренер правильно поставил? Я не знаю, у меня по спроту только старшая дочь и муж, я сама и младьшая - клуши (хотя я в молoдости тоже была в команде по гребле, но по другой, на байдарках и у меня ничего не болело тогда). Я просто пресдтавила что если Комиссар только начинает, то на всякий случай предупредила.