Улучшаем мой день и дневное питание

[Prince]

Стенкин, а что у вас за такая привычка каждое блюдо всегда фотографировать? Кулинарную книгу пишете штоле? Или ето у вас такой side effect после голодных лет?

[Fortinbras]

Есть. Truth-resistance. Алкоголизм это любая система потребления алкоголя. 2 MGD в день или в месяц. Впрочем, вы в глубоком denial'е,.

Он не один в этом denial'е

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, IV, defines alcohol abuse as drinking despite alcohol-related physical, social, psychological, or occupational problems, or drinking in dangerous situations, such as while driving. The World Health Organization's International Classification of Diseases refers to "harmful use" of alcohol, or drinking that causes either physical or mental damage in the absence of alcohol dependence. In other words, alcohol abuse is any harmful use of alcohol

Т.е. если потребление алкоголя не влечёт проблем, то это не алкоголизм. И нормы безболезненного потребления

For men, low-risk alcohol consumption is drinking four or fewer standard drinks on any single day and less than 14 drinks during any given week. According to the NIAAA, to remain low risk, both the daily and weekly guidelines must be met.

Т.е. бутылка вина в день, но не более 3-х в неделю. Это общие рекомендации, но для упитанного мужчины белой расы - думаю что комиссарское потребление где-то укладывается в безопасные рамки.

Главное, чтобы потребление не прогрессировало - это самый первый признак алкоголических проблем.

[rzen]

Мне этот диагноз упорно ставят уже 30 лет, а воз и ныне там. Не раз после вечеринок попадал на DUI check-point, с Breathalyzer и всеми делами - и всегда отпускали, как "чистого". В то же время знаю немало народу, коих на тех же чек-пойнтах замели за 2 банки пива перед поездкой.

Может, помимо insulin-resistance есть еще какая резистенс в моем об'емном тельце?

Есть. Truth-resistance. Алкоголизм это любая система потребления алкоголя. 2 MGD в день или в месяц. Впрочем, вы в глубоком denial'е, с рационализацией и остальными аттрибутами.
Тут уже нужны профессионалы, чтобы помогали.

От себя добавлю, что эта дорога идёт в одном направлении. И чем глубже вы себя закопаете, тем дольше, тяжелее и больнее будет процесс откапывания.

не знаю как на самом деле с этим вопросом у комиссара (тема достаточно тонкая) но мне кааца пельмень вы сгущаете краски. бокальчик вина now and again не только не вредно но и полезно.

[Frecken Bock]

Еще рекоммендую пристраститься к какао. Без сахара. Просто какао, вода и забелить молоком.

Хм, интересно. Я вот пристрастилась именно к такому какао - уже с год мне непременно надо запить обед таким вот натуральным какао. Но вот какая от этого польза, не знаю. И какая же?

[rzen]

Еще рекоммендую пристраститься к какао. Без сахара. Просто какао, вода и забелить молоком.

Хм, интересно. Я вот пристрастилась именно к такому какао - уже с год мне непременно надо запить обед таким вот натуральным какао. Но вот какая от этого польза, не знаю. И какая же?

ух спасибки я пропустил это супер ценное сообщение Лиды. обожаю шоколад и не люблю сахар. но ни разу не догадался так приготовить какао!

[stenking]

stenking, красиво жить не запретишь

Тут дело не в красивости. Просто в один момент появляется понимание насколько всё херня в этом мире: деньги, работа, клиенты, гордость и насколько важно здоровье, энергия и счастье. Потому что когда болит живот или нет сил на лыжах покататся то неважно какой у тебя дом или машина. И в какой-то момент ты меняеш всё полностью, очень надеясь что ещё не поздно изменится. И бросается курить, кардинальное меняется еда, работа делается в промежутках между спортом. Даже оценка вкуса изменяется. Кола она не может быть вкусной по определению зато различаются десятки оттенков вкуса воды. Или я раньше никогда не знал что можно получить удовольствие от раскапывания машины. Раньше, я бы абсолютно без всякой задней мысли заплатил бы 20-ку мексу с ближайшего гросери а этой зимой сам капал и не мог понять почему мне хорошо. Вот я пельмешку понимаю, практически в каждом посте - у него такое же отношение стало.


Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

[stenking]

Стенкин, а что у вас за такая привычка каждое блюдо всегда фотографировать? Кулинарную книгу пишете штоле? Или ето у вас такой side effect после голодных лет?

Книгу не книгу а вот когда не знаю что хочется то вот фотки полистаю и что-то вспомнится Ну и молодёжь образовывать всегда полезно. Вот вы например всё в себе держите, слово благое в народ не несёте - а кто если не мы

[stenking]

Есть. Truth-resistance. Алкоголизм это любая система потребления алкоголя. 2 MGD в день или в месяц. Впрочем, вы в глубоком denial'е,.

Он не один в этом denial'е

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, IV, defines alcohol abuse as drinking despite alcohol-related physical, social, psychological, or occupational problems, or drinking in dangerous situations, such as while driving. The World Health Organization's International Classification of Diseases refers to "harmful use" of alcohol, or drinking that causes either physical or mental damage in the absence of alcohol dependence. In other words, alcohol abuse is any harmful use of alcohol

Т.е. если потребление алкоголя не влечёт проблем, то это не алкоголизм. И нормы безболезненного потребления

For men, low-risk alcohol consumption is drinking four or fewer standard drinks on any single day and less than 14 drinks during any given week. According to the NIAAA, to remain low risk, both the daily and weekly guidelines must be met.

Т.е. бутылка вина в день, но не более 3-х в неделю. Это общие рекомендации, но для упитанного мужчины белой расы - думаю что комиссарское потребление где-то укладывается в безопасные рамки.

Главное, чтобы потребление не прогрессировало - это самый первый признак алкоголических проблем.

Бутылка вина в день это дополнительные ненужные 600 каллорий в день кроме нагрузки на печень и общего отравления организма. А вот бутылочка ( а ещё лучше: половина ) вина в выходные это положительные эмоции, приятный разговор и снятие оставшегося после воркаутов стресса.

[stenking]

за $2000 ежемесячных выплат кешем я готов бросить даже любимый ширяз!

Ты готов заплатить или хочеш получить? Если второе то ты не очень понимаеш как работает этот мир А ну тест: ты бы заплатитил 50К что бы похудеть до твоего идеального веса? Если нет то какая максимальная сумма тебе бы подошла?

[madama]

stenking, красиво жить не запретишь

Тут дело не в красивости. Просто в один момент появляется понимание насколько всё херня в этом мире: деньги, работа, клиенты, гордость и насколько важно здоровье, энергия и счастье. Потому что когда болит живот или нет сил на лыжах покататся то неважно какой у тебя дом или машина. И в какой-то момент ты меняеш всё полностью, очень надеясь что ещё не поздно изменится. И бросается курить, кардинальное меняется еда, работа делается в промежутках между спортом. Даже оценка вкуса изменяется. Кола она не может быть вкусной по определению зато различаются десятки оттенков вкуса воды. Или я раньше никогда не знал что можно получить удовольствие от раскапывания машины. Раньше, я бы абсолютно без всякой задней мысли заплатил бы 20-ку мексу с ближайшего гросери а этой зимой сам капал и не мог понять почему мне хорошо. Вот я пельмешку понимаю, практически в каждом посте - у него такое же отношение стало.


Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

Комиссар, ну зачем вам весь этот ужас? Живите, как живете .... счастливо... и черт с ним с излишним весом, в конце-концов...

[stenking]

Комиссар, ну зачем вам весь этот ужас? Живите, как живете .... счастливо... и черт с ним с излишним весом, в конце-концов...

Ну да, чёрт с весом. А потом получается что пельмешка к комисаровой жене на выходные заскакивает, папа детишек на активитис уже не берёт а вечерком винчика под телевизор нахлёстывает, в 55 микро-инфаркт, в 60 печень работает процентов на 20, в 65 любой фрукт вызывает изжогу и боли в животе а в 70 всем пока.

[Komissar]

Комиссар, ну зачем вам весь этот ужас? Живите, как живете .... счастливо... и черт с ним с излишним весом, в конце-концов...

Вот женщины, они меня всегда лучше понимают... за то их всех так люблю , а тебя, мадама, ну просто обожаю

[Komissar]

иногда думаю, вот, всю жизнь провел, воюя с другими мужиками... а надо было бы - любить других женщин (много).

Грохотал и опрокидывал авторитеты на ученых советах в СССР...
Вправлял мозги ужасным китайским неучам в постдоках в сша...
Спорил с дурными "маркетинщиками"
Спорил с дурными "манагерами"
Стал сам манагером (дурным или нет - время покажет)
... etc, etc

а надо было - трахать, трахать, и еще раз трахать.

И даже штанг не пришлось бы таскать, вес сам бы сошел

[Komissar]

Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

Есть хорошее правило, что никогда не надо следовать культу

[madama]

Вот женщины, они меня всегда лучше понимают... за то их всех так люблю

Вы на верном пути

[madama]

иногда думаю, вот, всю жизнь провел, воюя с другими мужиками... а надо было бы - любить других женщин (много).

Грохотал и опрокидывал авторитеты на ученых советах в СССР...
Вправлял мозги ужасным китайским неучам в постдоках в сша...
Спорил с дурными "маркетинщиками"
Спорил с дурными "манагерами"
Стал сам манагером (дурным или нет - время покажет)
... etc, etc

а надо было - трахать, трахать, и еще раз трахать.

И даже штанг не пришлось бы таскать, вес сам бы сошел

Ну и...? Значит настало ваше время... созрел так сказать... полный вперед

[stenking]

Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

Есть хорошее правило, что никогда не надо следовать культу

Ну и сидите весь такой особенный под 300 паундов

[madama]

Комиссар, ну зачем вам весь этот ужас? Живите, как живете .... счастливо... и черт с ним с излишним весом, в конце-концов...

Ну да, чёрт с весом. А потом получается что пельмешка к комисаровой жене на выходные заскакивает, папа детишек на активитис уже не берёт а вечерком винчика под телевизор нахлёстывает, в 55 микро-инфаркт, в 60 печень работает процентов на 20, в 65 любой фрукт вызывает изжогу и боли в животе а в 70 всем пока.

Ну это какая-то совсем грустная картина. Во всем должен быть здравый смысл и в лежании на диванах и в поднятии штанг. Мне кажется, что если человек так устроен, что в 50 лет он вес набирает, в 60 стабилизирует, а в 70 начинает худеть, то ничего плохого в этом нет, это закономерно, главное не доводить до экстрима. Как ни крути мы не вечные.

[stenking]

Комиссар, ну зачем вам весь этот ужас? Живите, как живете .... счастливо... и черт с ним с излишним весом, в конце-концов...

Ну да, чёрт с весом. А потом получается что пельмешка к комисаровой жене на выходные заскакивает, папа детишек на активитис уже не берёт а вечерком винчика под телевизор нахлёстывает, в 55 микро-инфаркт, в 60 печень работает процентов на 20, в 65 любой фрукт вызывает изжогу и боли в животе а в 70 всем пока.

Ну это какая-то совсем грустная картина. Во всем должен быть здравый смысл и в лежании на диванах и в поднятии штанг. Мне кажется, что если человек так устроен, что в 50 лет он вес набирает, в 60 стабилизирует, а в 70 начинает худеть, то ничего плохого в этом нет, это закономерно, главное не доводить до экстрима. Как ни крути мы не вечные.

Здравый смыл заключается в том что ожирение уменьшает life span до 10 лет и ухудшает качество жизни на порядок. И винчик ещё 5-ку заберёт. Это к дополнению к той 7-ке которую стресс отжирает. И без сильных усилий изменить ситуацию обычно неполучается. А худеть, заниматся спортом, и изменить себя очень даже нелегко и без экстрима тут часто не обойтись.

[nipp]

И даже штанг не пришлось бы таскать, вес сам бы сошел

Ага. Щяз. Бесплатный чиз бывает только в маусоловке. Какое упражнение, такой и результат.

[bulochka]

за $2000 ежемесячных выплат кешем я готов бросить даже любимый ширяз!

Ты готов заплатить или хочеш получить? Если второе то ты не очень понимаеш как работает этот мир А ну тест: ты бы заплатитил 50К что бы похудеть до твоего идеального веса? Если нет то какая максимальная сумма тебе бы подошла?

Это не совсем так - люди, которым предлагают деньги за сбрасывание лишнего веса, сбрасывают вес более успешно.

Kevin Volpp of the University of Pennsylvania in Philadelphia found that obese people offered a financial reward for every kilogram shed lost more weight during a 16-week trial than those given standard diet advice.

[nipp]

Раньше, я бы абсолютно без всякой задней мысли заплатил бы 20-ку мексу с ближайшего гросери а этой зимой сам капал и не мог понять почему мне хорошо. Вот я пельмешку понимаю, практически в каждом посте - у него такое же отношение стало.

Почти. Я бы заплатил двадцатку. Потому что у меня для recovery только 23 часа. Ну и в зависимости от дня недели, ещё и суровый DOMS по всей тушке.

[Desperado]

Коммисар, вам это нужно? C колой и чипсами, конечно, все понятно, к сожалению (because they are soooo good!), но вино не трогайте, один-два бокала вина каждый день полезно.

И помните, кто вам тут советует:

From Urban Dictionary

gym junkie

Somebody that seems to be obsessed, addicted or mentally dependable, or just really enjoys always being and working at the gym. They are usually quite built and packed full of supplements and protein shakes. Gym Junkies generally fall into a very depressive state if they do not get their daily dose of gym workout.

[nipp]

Gym Junkies generally fall into a very depressive state if they do not get their daily dose of gym workout.

Ну можно ещё притащить гирю на работу, и ширяться в сортире каждые два часа. Чтобы ломка не началась.

[rzen]

stenking, красиво жить не запретишь

насколько важно здоровье, энергия и счастье. … Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

я именно это и имел ввиду. снимаю шляпу