Вопрос о витамине Д

[tolikmolik]

http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/89/11/5387

[Mapycbka]

Пи вообше, когда я спросила его мне полный тест на холестерин сделать, он окинув меня взором сказал, что в етом нет необходимости, потому что слендер..ну и что?
на глаз определяет.

Когда-то мне таки сделали такой тест в возрасте 35 лет. Я тоже была тощая, к стати, 51кг при росте 172см, это меня и беспокоило, потому что дальше худела.

Ох, и висела я потом на телефоне обьясняясь со своей страховой компанией... Через полгода оплатили, наконец. Говорили: "не положено".

[Матильда]

Маруся, ну вы совсем худенькая, я потолше, 54/165
а почему надо было обьясняться со страховой, вроде бы ето входит в список основных тестов?
узнать уровень холестерина можно самому, в аптеке продается.
толикмолик, спасибо, я ету картинку видела, допью пилюльки Д2 и перейду на Д3.

[Mapycbka]

а почему надо было обьясняться со страховой, вроде бы ето входит в список основных тестов?

Вроде как до какого-то возраста не входит, а потом раз в 5 лет, потом каждый год - зависит от страховки, наверное. Ну и было это давненько, может изменилось что-нибудь.

[romashkausa]

Мне вообще акупунктурист мой сказал, что дневная норма витамина Д (Д3) вырабатывается у человека после проведения 20 минут на солнце. Так что всем побольше гулять и витаминизироваться. Плюс посоветовал для улучшения показателей кальция, есть брокколи, так как из нее он усваивается гораздо лучше, чем из молочной продукции. Кстати, сказал, что врачи все чаще назначают прескрипшн на витамин Д в последнее время, какие-то исследования там подтвердили, что он и рак предотвращать может, и еще что-то.

[Sephora]

Мне вообще акупунктурист мой ..посоветовал для улучшения показателей кальция, есть брокколи, так как из нее он усваивается гораздо лучше, чем из молочной продукции. .

Мне рекомендовали для Ca следующее:
http://www.drrons.com/bone-calcium-from ... cattle.htm

[Матильда]

Мне вообще акупунктурист мой сказал, что дневная норма витамина Д (Д3) вырабатывается у человека после проведения 20 минут на солнце. Так что всем побольше гулять и витаминизироваться. :греат: Плюс посоветовал для улучшения показателей кальция, есть брокколи, так как из нее он усваивается гораздо лучше, чем из молочной продукции. Кстати, сказал, что врачи все чаще назначают прескрипшн на витамин Д в последнее время, какие-то исследования там подтвердили, что он и рак предотвращать может, и еще что-то.

как интересно, спасибо

[Maw Hogben]

Мне вообще акупунктурист мой сказал, что дневная норма витамина Д (Д3) вырабатывается у человека после проведения 20 минут на солнце.

Только учитывая что все сейчас дико боятся рака кожи, то со всем намазанным санскрином оно не больно то и вырабатывается. Мой врач говорит, что видит просто эпидемию нехватки витамина Д.

[magpie]

если по этой ссылке пройтись,то еше и витамин A и Zinc тоже очень важны в усвaении витамина D.

Acute effects of nutrients on gene transcription
There are many examples of nutrients acting as transcription factors that modify gene expression. Vitamin A, or rather retinoid derivatives of vitamin A, interact with retinoic acid receptor proteins, and these complexes activate or repress transcription when they bind to motifs (eg, retinoic acid response elements) in gene promoter regions (1). Dietary fatty acids can interact with peroxisome proliferator–activated receptors, which then bind to DNA and modify gene expression (2). Other examples of nutrient-response element interactions that modify gene expression include the interactions of vitamin D with the vitamin D receptor, calcium with calcineurin, and zinc with metal-responsive transcription factor 1 (3). All of these examples involve a nutrient that acts as a short-term signal to acutely alter gene transcription; this effect usually stops if the exposure to the nutrient is removed. Because such examples are familiar to most nutrition scientists, they are not a focus of this discussion.
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/86/3/542

[romashkausa]

Мне вообще акупунктурист мой сказал, что дневная норма витамина Д (Д3) вырабатывается у человека после проведения 20 минут на солнце.

Только учитывая что все сейчас дико боятся рака кожи, то со всем намазанным санскрином оно не больно то и вырабатывается. Мой врач говорит, что видит просто эпидемию нехватки витамина Д.

Для меня лично проблема в том, что я не провожу даже 20 минут в день на солнце (дом - машина - офис). А так можно попробовать 20 минут без санскрина, а потом намазаться.

[ol123]

Мои дочки прошлое лето провели в дневном лагере. 8 недель на солнце. Кремом я их мазала с утра, но насколько там его хватало.... Загорели как чертята и... в конце августа тест показал проблему с витамином Д. Правда, не анализ крови, а анализ у натуропата, но я ей верю, она мне/детям тогда 3 вещи продиагностировала еще, про которые я уже давно и точно знала, докторами подтвержденные. На вопрос "а как же солнце Калифорнийское?" сказала, что солнце фигня если есть проблемы с усвоением. Дала рекомендации, мы выполняли как могли. Улучшения были кардинальные. Витамин Д тоже принимали, Д3.

[tolikmolik]

VitD и солнце на двадцать минут - имеется в виду все тело белого человека, с которого не смывали жировые выделения как минимум часов двенадцать до и после. Загорелому надо уже час, если часто мыцца жестоким мылом восемнадцатого поколения, то даже не знаю. Чернокожим надо часами быть на солнце, чукчам есть много печени тюленей и рыб, так уж сложилось.

Рак кожи и не только, коррелирует с недостатком витД и с солнечными ожогами. чем больше истерия, чем больше санскринов, тем больше вероятность, что кто-то попадет на солнце в июле или августе в первый раз за лето и обгорит, например санскрин конциццо или еще чего. Если с апреля-мая бывать на солнце, то будет загар, обгореть уже не получиццо.

[tolikmolik]

Подниму старую темку десятилетней давности в свете последних событий.

В Италии много солнца и стереотипы, что они там сидят целыми днями под ним. Однако, факты расходятся со стереотипами, по крайней мере среди пожилых, особенно в богадельнях:

A study from Isaia et al on 700 women aged 60-80 yrs in Italy found values of 25OH vitamin D lower than 5 ng/ml in 27% of the women and lower than 12 ng/ml in as many as 76%.” “Finally, another Italian study found a winter prevalence of hypovitaminosis D up to 32% of healthy postmenopausal women and to 82% in patients engaged in long-term rehabilitation programmes because of various neurological disorders.”

https://www.grassrootshealth.net/blog/f ... -d-levels/

For each standard deviation increase in vitamin D level, the odds of having a mild case compared to a severe case were 7.94 times more, and the odds of having a mild case compared to a critical case were 19.61 times more



For each standard deviation increase in vitamin D level, the odds of having a mild case compared to a severe case were 7.94 times more, and the odds of having a mild case compared to a critical case were 19.61 times more

Похожие выводы в статье из Индонезии https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm ... id=3585561

В американских тюрьмах 96% безсимптомных

https://www.reuters.com/article/us-heal ... SKCN2270RX

As mass coronavirus testing expands in prisons, large numbers of inmates are showing no symptoms. In four state prison systems — Arkansas, North Carolina, Ohio and Virginia — 96% of 3,277 inmates who tested positive for the coronavirus were asymptomatic, according to interviews with officials and records reviewed by Reuters. That’s out of 4,693 tests that included results on symptoms.

Что то мне подсказывает, что с санскринами и супермылом у них не очень, а с солнышком все в порядке.

[worldCitizen]

Мне вообще акупунктурист мой сказал, что дневная норма витамина Д (Д3) вырабатывается у человека после проведения 20 минут на солнце. Так что всем побольше гулять и витаминизироваться. Плюс посоветовал для улучшения показателей кальция, есть брокколи, так как из нее он усваивается гораздо лучше, чем из молочной продукции. Кстати, сказал, что врачи все чаще назначают прескрипшн на витамин Д в последнее время, какие-то исследования там подтвердили, что он и рак предотвращать может, и еще что-то.

+1 про солнечные ванны