Карта ожирения

[olley]

Я же говорю - есть очень простой тест, оценить свое состояние физическое. Если не можешь пистолетик сделать - не плакай что бока толстые. Что для мальчиков, что для девочек тест.

Питание и аэробные нагрузки - вот лекарство от боков. Пистолетик дает силовую нагрузку на ноги. Сила ног никак не влияет на количество жира.

[nclone]

Нет. Я уже сказал, что близок к вашим "идеальным" цифрам. При этом - жирный и по виду и по BMI.

А что значит Вы в прошлом году худели? То есть эти 17 раз Вы не каждый день подтягиваетесь - а как "жиром" заплываете? Даете варварскую нагрузку на 1-2 месяца и забиваете на активити на следующие пол года?

Ваши результаты впечатляют! Но Вы не прокомментировали результат "1 раз не получилось сделать пистолетик"

[nclone]

Показать вам фотографии силовых троеборцов,

Причем тут троеборцы? Вы путаете гражданских, вообщем то не тренированных которым нужно сбросить вес - и профи, которым нужен результат. Сколько те троеборцы могут подтянуть свою тушку на турнике? Понимаете толкнуть штангу 8 раз с 1.5 собственного веса и отжать свой вес 200 раз - ну совсем разные упражнения. Когда со штангой присядают люди - им нужна сила, я толкую про выносливость - и работу с собственным весом, максимальное количество упражнений в одном подходе (так понятнее?)

И я тоже пробовал разные методы на себе (пока не надоело). Чтобы включить саморегуляцию - нужно ставить немыслимые на первый взгляд цели, и пытаться их достигнуть. Это просто - или станешь сильным, или сожгешь жир (причем это происходит автоматом - без сложных формул и понимания биохимии).

[nclone]

Сила ног никак не влияет на количество жира.

Не сила, а выносливость. Сила это 10 раз присесть со ХХХкг штангой, выносливость это 25 раз присесть пистолетиком.

Будите в джиме - обратите внимание на толстых, которые честно по пол часа и больше крутят педали велосипеда или бегают на дорожке или степ тренажере.

Я спрашивал - могут ли делать пистолетик - нет не могут. Годами педали крутят, и годами живут с жиром на боках.

[olley]

А что значит Вы в прошлом году худели? То есть эти 17 раз Вы не каждый день подтягиваетесь - а как "жиром" заплываете? Даете варварскую нагрузку на 1-2 месяца и забиваете на активити на следующие пол года?

Подтягиваюсь я не каждый день и не раз в полгода.Может раза два в месяц из любопытства. Обычный результат 12 раз и жир на боках. Если начинаю подтягиваться более-менее регулярно, то доходит до указанных 16-17 раз + жир на боках + BMI в жирной зоне. Если я теряю 5+кг, то за счет облегчения веса тела подтягивание вырастает до 20 раз.

Т.е. человек с достаточно сильными руками будет подтягиваться тем больше, чем меньше он весит. Но вес при помощи подтягивания сбросить невозможно.

Ваши результаты впечатляют! Но Вы не прокомментировали результат "1 раз не получилось сделать пистолетик"

Стечение обстоятельств - вот мой комментарий. Слабые ноги + возможно излишний вес. Либо значительный излишний вес. Проблема в том, что "метод пистолетика" сильно завязан на силу одной гуппы мышц. Поэтому его нельзя применять в качестве критерия оценки излишнего веса и, уж тем более, не имеет смысла рекомендовать приседания для сброса веса. Жир от приседаний не горит Как не сжигается от от подтягиваний, отжиманий и прочих анаэробных нагрузок.

[olley]

Сила ног никак не влияет на количество жира.

Не сила, а выносливость. Сила это 10 раз присесть со ХХХкг штангой, выносливость это 25 раз присесть пистолетиком.

Все равно не влияет. Посчитайте сколько жира сгорит за время этих приседаний. Нисколько. Потому что такая нагрузка идет за счет реакций глюкозы + АТФ (если мне не изменяет память из курса школьной биологии). Жир просто не может предоставить энегрию за такой короткий промежуток для столь сильной нагрузки.

Будите в джиме - обратите внимание на толстых, которые честно по пол часа и больше крутят педали велосипеда или бегают на дорожке или степ тренажере.

Либо мало крутят, либо много/неправильно едят, либо и то и другое вместе. (если отбросить медицинские проблемы). Если бы они приседали со штангой, то жира у них точно так же не уменьшилось бы.

[nclone]

Жир от приседаний не горит Как не сжигается от от подтягиваний, отжиманий и прочих анаэробных нагрузок.

Для того чтобы горел 1-2х раз в месяц недостаточно. Вы подтягиваетесь 12 раз, а нужно 25. И не 1 раз в месяц, а каждый день.

[nclone]

Стечение обстоятельств - вот мой комментарий. Слабые ноги + возможно излишний вес. Либо значительный излишний вес.

Как так? Человек занимается регулярно тенисом, плаванием и велосипедом!!!

[Capricorn]

Жир от приседаний не горит Как не сжигается от от подтягиваний, отжиманий и прочих анаэробных нагрузок.

Для того чтобы горел 1-2х раз в месяц недостаточно. Вы подтягиваетесь 12 раз, а нужно 25. И не 1 раз в месяц, а каждый день.

Жир будет "гореть" не от того что вы подтягиваетесь 1 раз в день, а от того что вы перед пoдтягиваниeм "разогреваетесь " пробежкой, качанием пресса и т.д. в течении часа.

[Capricorn]

Стечение обстоятельств - вот мой комментарий. Слабые ноги + возможно излишний вес. Либо значительный излишний вес.

Как так? Человек занимается регулярно тенисом, плаванием и велосипедом!!!

Помнится в школе, мой со-классник, КМС по дзю-до, никак не мог достойнo бегать на средние и длинные дистанции, всегда приходил среди последних. А в футбол просто быстро сдыхал..

[nclone]

Все равно не влияет.

Это называется религией. И переспорить убежденность нецелесообразная трата времени. Не пробовали но осуждаете, ОК. Продолжайте наращивать вес, беспокоиться о его наличии - и ударными темпами скидывайте его за 1-2 месяца, а дальше пол года спячки, ударная нагрузка - и так до бесконечности.

В 5ть минут поверить сложно, как и в то что ходьба 5 минут на руках тоже не способствует ожирению. Но в Ваши рамки это не укладывается. Поэтому на руках не ходим, не пробовали - но знаем, что это не худит.

[Romson]

При этом - если человек может сделать 25 пистолетиков - у него НЕТ жира, если может 25 раз подтянуться на перекладине - у него НЕТ жира, если 100 раз отжимается от пола - у него НЕТ жира, если 10 раз раскатывается на колясяке - у него НЕТ жира.

не соглашусь...
тяжелоатлетов видели? И присядут вам и подтянутся, а пузан в наличии...
Сила и лишний вес неплохо сосуществуют.

[nclone]

Жир будет "гореть" не от того что вы подтягиваетесь 1 раз в день, а от того что вы перед пoдтягиваниeм "разогреваетесь " пробежкой, качанием пресса и т.д. в течении часа.

Жир вообще не должен гореть. Он нужен человеку, и его количество для нормальной жизни - спорная вещь. Обычная обратная связь - если делаешь базовые упражнения и жир есть, значит он абсолютно не мешает.

Другое дело когда жира нет, но базовые упражнения не можешь выполнить ни разу - дело плохо.

[Bonny P.]

Это называется религией. И переспорить убежденность нецелесообразная трата времени. Не пробовали но осуждаете, ОК.

Я это когда еще говорила... теми же словами.
Только в противоположную сторону.

[nclone]

не соглашусь...
тяжелоатлетов видели?

Видел. У них идеология другая, им лишний вес (особенно у супертяжей) не мешает, а помогает. Я еще не видел штангиста тяжа, который 25 раз подтягиваться может. Вот 1 раз он да, молодец - а свою тушку 25 раз поднять - проблемы возникают. А у легких весов - таких проблем нет, и жира нет.

[Romson]

Мне кажется вы говорите о более продвинутых занятиях спортом.. именно спортом..

Я говорю про эффективность и контроль "качества"

Не нужно измерять здоровье весом, количеством часов в спорт зале итд. Сравнивать нужно то, что можно проверить количественно.

Играть в футбол для фана, или в теннис - никакого прямого отношения к тонусу мышц не имеет. ОФП на то и есть ОФП. Все остальное - прикладные навыки.

Дык от спорта зависит, ну в то что футболист 25 раз пистолетик сделает я верю, а вот 25 подтягиваний или 100 отжиманий с хлопком - не знаю, не знаю

[nclone]

Только в противоположную сторону.

И сколько пистолетиков делают люди которые на излишки веса и жир на боках жалуются, при этом честно что-то делают в джимах по часу в день?
Я дал всего 4 базовых упражнения, на самом деле их намного больше.

[Romson]

не соглашусь...
тяжелоатлетов видели?

Видел. У них идеология другая, им лишний вес (особенно у супертяжей) не мешает, а помогает. Я еще не видел штангиста тяжа, который 25 раз подтягиваться может. Вот 1 раз он да, молодец - а свою тушку 25 раз поднять - проблемы возникают. А у легких весов - таких проблем нет, и жира нет.

Я видел, и пауэрлифтеров видел, подтягиваются шо заведенные, а сальцо есть - ибо едят много для силовых упражнений.
Для потери веса нужно долго пахать с невысокими нагрузками - это как бы аксиома

[Frisky]

http://www.cnn.com/SPECIALS/2007/fit.nation/obesity.map/

Разница однако, по сравнению с 1985 годом....

Latest Obesity Statistics
USA Obesity Rates Reach Epidemic Proportions

58 Million Overweight; 40 Million Obese; 3 Million morbidly Obese
Eight out of 10 over 25's Overweight
78% of American's not meeting basic activity level recommendations
25% completely Sedentary
76% increase in Type II diabetes in adults 30-40 yrs old since 1990

http://www.annecollins.com/obesity/stat ... besity.htm

[Bonny P.]

Только в противоположную сторону.

И сколько пистолетиков делают люди которые на излишки веса и жир на боках жалуются, при этом честно что-то делают в джимах по часу в день?

Опя-я-ять халва... тьфу, пистолетики!

[Romson]

http://www.cnn.com/SPECIALS/2007/fit.nation/obesity.map/

Разница однако, по сравнению с 1985 годом....

Latest Obesity Statistics
USA Obesity Rates Reach Epidemic Proportions

58 Million Overweight; 40 Million Obese; 3 Million morbidly Obese
Eight out of 10 over 25's Overweight
78% of American's not meeting basic activity level recommendations
25% completely Sedentary
76% increase in Type II diabetes in adults 30-40 yrs old since 1990

http://www.annecollins.com/obesity/stat ... besity.htm

Да-да мы все ужасно толстые
А вы пистолетик 25 раз сделаете?

[nclone]

Дык от спорта зависит

Правильно.
Но цель она на то и цель, чтобы к ней идти - ежедневно. Кстати 25 подтягиваний не предел, совсем не предел.

Хлопки - это образцово показательные упражнения. Мало людей могут сделать хлопки перед грудью, еще меньше за спиной - а за головой могут хлопать единицы (даже среди спортсменов).
Это все больше образцово показательные упражнения, чтобы произвести впечатление, в отличии от пистолетика.

Идея какая? возможно для сносного состояния брюха и боков не нужно 25 раз, возможно достаточно и 10, если сегодня человек не может подтянуться ни разу.

[nclone]

Опя-я-ять халва... тьфу, пистолетики!

Ну можно ходить в джим и заниматься чем-нибудь по часу в день.
С таким же успехом можно вышивать крестиком, или разгадывать кроссворды.

[Romson]

Идея какая? возможно для сносного состояния брюха и боков не нужно 25 раз, возможно достаточно и 10, если сегодня человек не может подтянуться ни разу.

да не, для брюха и боков скорее бегать нужно, регулярно и много, а не кушать регулярно и много
подтягивание и приседания - приятные дополнения

[nclone]

Да-да мы все ужасно толстые

Мы не толстые, мы сильные - и хорошо кушаем.