можете ли вы без тренировки пробежать 12 км?

Forum rules
ПБХ
Уже с Приветом
Posts: 2269
Joined: 03 Apr 2005 17:04
Location: Boston

Post by ПБХ »

Hamster wrote:
ПБХ wrote:Беговая лента мне говорит, что я трачу 600 калорий, бегая в таком темпе в течение получаса.


Многовато. Даже 95 кг @ 10 км/ч = 15.3 калорий в минуту = 460 калорий за полчаса.

http://www.brianmac.demon.co.uk/energyexp.htm


Я вешу чуть больше :oops: и бегаю интервальным бегом "в гору". Типа две минуты по плоскости, две в гору, повторить. Похоже, все равно слегка добавляет (шоб хорошо себя чувствовал), но это неважно. Интересен ball-park.
Top
Hamster
Уже с Приветом
Posts: 11475
Joined: 20 Nov 2000 10:01
Location: Escondido, CA

Post by Hamster »

Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.
Во-вторых, не начинает колоть в боку. Я бросил бегать, потому что к 15 минуте у меня начинались "stitches" и с этим ничего нельзя было поделать.
В-третьих, ездить без остановки можно намного дольше, чем бежать. За 3 часа непрерывной 15-20 mph езды можно легко сжечь 2000 калорий. Не так трудно дойти до такого уровня езды, чем до марафонских дистанций.

Да, и еще велосипед не так чувствителен к лишнему весу ( если не взбираться на холмы ), при хорошем велосипеде и правильных шинах основные затраты идут на сопротивление воздуха - оно от веса на зависит.
Last edited by Hamster on 22 Jun 2005 21:04, edited 1 time in total.
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Tatka71 wrote:
А вы думаете откуда здесь в US столько мягко сказать толстых...?
Из-за технического прогресса. :umnik1:
Top
ПБХ
Уже с Приветом
Posts: 2269
Joined: 03 Apr 2005 17:04
Location: Boston

Post by ПБХ »

late_morning_girl wrote:
Tatka71 wrote:
А вы думаете откуда здесь в US столько мягко сказать толстых...?
Из-за технического прогресса. :umnik1:


Коий напрочь отсутствует в Западной Европе и Канаде.
Top
User avatar
Capricorn
Уже с Приветом
Posts: 16722
Joined: 19 Oct 2002 23:09
Location: мАсква-USA...->NJ

Post by Capricorn »

Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Top
User avatar
UMLец
Уже с Приветом
Posts: 8469
Joined: 15 Oct 2003 18:29
Location: Canada

Post by UMLец »

Кто посчитает - сколько калорий сжигается если выпить 2 литра холодной воды в день, скажем 10C и организм ее нагреет до 36.6C?
:mrgreen:
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

ПБХ wrote:
Я вешу чуть больше :oops: и бегаю интервальным бегом "в гору". .
Читала, что интервальная тренировка прилично эффективней монотонной. Какая-то была очень заумная статья, где очень сложно обьясняли почему. В голове осел тока вывод. :mrgreen:
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:
Top
Tsong
Уже с Приветом
Posts: 784
Joined: 17 Jul 2004 20:46

Post by Tsong »

late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


чем плохо-то?
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

ПБХ wrote:
late_morning_girl wrote:
Tatka71 wrote:
А вы думаете откуда здесь в US столько мягко сказать толстых...?
Из-за технического прогресса. :umnik1:


Коий напрочь отсутствует в Западной Европе и Канаде.
Присутствует, но в меньшей степени. И с его развитием народ тоже толстеет. Печально, но факт.
Top
User avatar
SergeyM800
Уже с Приветом
Posts: 25386
Joined: 15 Dec 2003 20:42
Location: Russia -> Lynn, MA -> N.Chelmsford, MA

Post by SergeyM800 »

Calories Burned for Activity: Bicycling
16-19 Mph, Racing/not Drafting or >19 mph Drafting, Very Fast, Racing General

816 calories per hour


Calories Burned for Activity: Sitting - Card Playing
Playing Board Games

102 calories per hour


Calories Burned for Activity: Standing - Reading
122 calories per hour
Я не спорю, я просто объясняю почему я прав ! (с) не мой
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Tsong wrote:
late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


чем плохо-то?
Вибрация на промежность, "свежие" сперматозоиды травмируются, теряют подвижность (грубо говоря, у них отваливаются хвосты, это самое уязвимое место у сперматозоида), развивается бесплодие. Может временное, а может и перманентное. Проблема довольно широко известна среди спортсменов.
Top
Дирижбамбельь
Удалён за грубость
Posts: 433
Joined: 19 Mar 2005 21:39
Location: Toronto-TX-NL-MI-Toronto

Post by Дирижбамбельь »

late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


Urban Legend/ОБС
Top
User avatar
Capricorn
Уже с Приветом
Posts: 16722
Joined: 19 Oct 2002 23:09
Location: мАсква-USA...->NJ

Post by Capricorn »

late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:

Но мы как ежики продолжаем лезть на какт.. на велосипед.. :smoke:
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Дирижбамбельь wrote:
late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


Urban Legend/ОБС
Совершенно нет.
Top
ПБХ
Уже с Приветом
Posts: 2269
Joined: 03 Apr 2005 17:04
Location: Boston

Post by ПБХ »

late_morning_girl wrote:
ПБХ wrote:
Я вешу чуть больше :oops: и бегаю интервальным бегом "в гору". .
Читала, что интервальная тренировка прилично эффективней монотонной. Какая-то была очень заумная статья, где очень сложно обьясняли почему. В голове осел тока вывод. :mrgreen:


Дело, грубо говоря, в том, что скажем, пробежав 1 минуту с большой скоростью, у вас сердце бьется быстро еще очень долго. Типа средний ритм при беге в стиле

5 минут вполсилы - минута в полную силу

вызовет большую среднюю нагрузку на сердце, чем

монотонный бег в 3/4 силы.

Это я в качестве примера, just to illustrate the point. Конкретные исследования изложены в какой-то статье, которую я даже может смогу найти.
Top
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64661
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Post by Komissar »

UMLец wrote:Кто посчитает - сколько калорий сжигается если выпить 2 литра холодной воды в день, скажем 10C и организм ее нагреет до 36.6C?
:mrgreen:


А если съесть килограмм мороженого - так вообще истощаешь!

знаем мы эти шутки 8)

Пищевые калории - это килокалории на самом деле.
Top
Tsong
Уже с Приветом
Posts: 784
Joined: 17 Jul 2004 20:46

Post by Tsong »

late_morning_girl wrote:
Tsong wrote:
late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:Для сжигания калорий и поддержки физической формы мне намного больше нравится езда на велосипеде.
Во-первых, нет такой нагрузки на все тело, в особенности, на колени - нет такой опасности что-то повредить.... За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


чем плохо-то?
Вибрация на промежность, "свежие" сперматозоиды травмируются, теряют подвижность (грубо говоря, у них отваливаются хвосты, это самое уязвимое место у сперматозоида), развивается бесплодие. Может временное, а может и перманентное. Проблема довольно широко известна среди спортсменов.


а если не спортсмен, то можно?
Top
User avatar
Capricorn
Уже с Приветом
Posts: 16722
Joined: 19 Oct 2002 23:09
Location: мАсква-USA...->NJ

Post by Capricorn »

late_morning_girl wrote:
Дирижбамбельь wrote:
late_morning_girl wrote:
Capricorn wrote:
Hamster wrote:..За 3 часа непрерывной 15-20 mph ...

Не скажите, говорят активные занятия велосипедом не очень полезны мужчинам.. :sadcry:
Точно! :umnik1:


Urban Legend/ОБС
Совершенно нет.


CNN wrote:ProstatitisOne of the most common prostate problems men encounter is one you seldom hear about..
Risk factors
You're more likely to develop prostatitis if you're a man between the ages of 25 and 45. You may also be at increased risk if you:

-...Jog or bicycle on a regular basis
Top
Дирижбамбельь
Удалён за грубость
Posts: 433
Joined: 19 Mar 2005 21:39
Location: Toronto-TX-NL-MI-Toronto

Post by Дирижбамбельь »

late_morning_girl wrote:Вибрация на промежность, "свежие" сперматозоиды травмируются, теряют подвижность (грубо говоря, у них отваливаются хвосты, это самое уязвимое место у сперматозоида), развивается бесплодие. Может временное, а может и перманентное. Проблема довольно широко известна среди спортсменов.


"Вибрация на промежность" - soonds pretty good
"Проблема довольно широко известна среди спортсменов." У спорстсменов - возможно, но у кого есть время несколько часов в день на велике проводить-то?
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Capricorn wrote:Но мы как ежики продолжаем лезть на какт.. на велосипед.. :smoke:
Охота пуще неволи. Я с сыном разговаривала в свое время на эту тему. У него были очень mixed feelings по этому поводу. С одной стороны да, есть такая проблема, с другой - не у всех и со временем может восстановиться. Типа - авось пронесет. Там же еще и шею свернуть можно, с гораздо большей вероятностью. А все равно лезут... :mrgreen:
Top
User avatar
late_morning_girl
Уже с Приветом
Posts: 23502
Joined: 17 Jun 2003 04:41
Location: SF Bay Area

Post by late_morning_girl »

Дирижбамбельь wrote:
late_morning_girl wrote:Вибрация на промежность, "свежие" сперматозоиды травмируются, теряют подвижность (грубо говоря, у них отваливаются хвосты, это самое уязвимое место у сперматозоида), развивается бесплодие. Может временное, а может и перманентное. Проблема довольно широко известна среди спортсменов.


"Вибрация на промежность" - soonds pretty good
"Проблема довольно широко известна среди спортсменов." У спорстсменов - возможно, но у кого есть время несколько часов в день на велике проводить-то?
Ну здесь же обсуждается 2-3 часа в день - разве нет?
Top
User avatar
Герасим
Уже с Приветом
Posts: 12703
Joined: 18 Apr 2004 22:37
Location: Dallas

Post by Герасим »

Capricorn wrote:-...Jog or bicycle on a regular basis


Получается, что и бег трусцой - тоже...

Плавать надо. :umnik1:
Top
User avatar
Capricorn
Уже с Приветом
Posts: 16722
Joined: 19 Oct 2002 23:09
Location: мАсква-USA...->NJ

Post by Capricorn »

Герасим wrote:
Capricorn wrote:-...Jog or bicycle on a regular basis

...
Плавать надо. :umnik1:

:fr:
Top
User avatar
SergeyM800
Уже с Приветом
Posts: 25386
Joined: 15 Dec 2003 20:42
Location: Russia -> Lynn, MA -> N.Chelmsford, MA

Post by SergeyM800 »

Calories Burned for Activity: Swimming
Breaststroke, General

680 calories per hour


Не плохо, не плохо
Я не спорю, я просто объясняю почему я прав ! (с) не мой
Top

Return to “Фитнес”