Dr Atkins no more :-( :-( зато хлеб с картошкой в достатке!

[BlueMouse]

Подтверждаю насчет холестерина. Недавно обследовались, так мои анализы на холестерин нормальные, хотя пол-года на Аткинсе, а у мужа наоборот, холестерин повышен, а он все старается есть обезжиренное... Думала, от такого обилия мясного и яиц все зашкалит, ан нет. Вот самочувствие гораздо лучше стало, сил прибавилось - лишние кг уходят, себя полегче носить-то. Но это все индивидуально. Кому проще на овощах сидеть... Только вот если бросить любую диету вес не только возвращается, но и увеличивается часто. А на диете Аткинеса трудно быть голодным, да и сидеть на ней нормально, можно и не бросать очень долго. Ведь на поздних этапах она позволяет увеличение количества углеводов, это только в начале она строгая.

[hedgehog]

А на диете Аткинеса трудно быть голодным, да и сидеть на ней нормально, можно и не бросать очень долго. Ведь на поздних этапах она позволяет увеличение количества углеводов, это только в начале она строгая.

Вот правильно человек говорит
И чего все на Аткинса набросились Углеводы сильно ограничены только на первом этапе диете, а в последствии и овощи, и фрукты можно есть в достаточном количестве.
Я сама следую этой диете, но с некоторыми модификациями. Совсем отказалась только от хлеба и других мучных изделий, а также от сахара и его производных. Конечно позволяю себе иногда пироженое-мороженое , но не чаще, чем раз в неделю. И даже на первом этапе я не ограничивала сильно овощи (кроме картошки).
Результаты - потеря веса все равно происходит, просто идет медленнее, чем если бы я овощи ограничивала бы строго и по указанным Аткинсом дозам.
На Аткинсе легко сидеть...даже больше, через некоторое время это становится образом жизни, вес стабилизируется и его легко поддерживать на желаемом уровне. Ничего плохого в этой диете я не нахожу, просто всему надо следовать разумно!

[DiZy]

просто всему надо следовать разумно!

Золотые слова!!!

P.S. Фотографии не отсканировал некогда было, на следущей неделе сделаю, можно будет посмотреть на результаты диеты.

[Просто_Елена]

просто всему надо следовать разумно!

Золотые слова!!!

P.S. Фотографии не отсканировал некогда было, на следущей неделе сделаю, можно будет посмотреть на результаты диеты.

Спасибо, ждем-с.

[Просто_Елена]

Ой, я записала название книги Аткинса (на инглиш, оригинал хочется), но куда-то задевала. Мне нужна брошюра чисто практического свойства, чего есть, чего не есть, какие витамины пить, какие анализы отслеживать и все в таком духе. Не подскажете ли мне ее название еще раз.

[DiZy]

Ой, я записала название книги Аткинса (на инглиш, оригинал хочется), но куда-то задевала. Мне нужна брошюра чисто практического свойства, чего есть, чего не есть, какие витамины пить, какие анализы отслеживать и все в таком духе. Не подскажете ли мне ее название еще раз.

Всё здесь найдёте http://atkinscenter.com/

[Просто_Елена]

Все нашла, что надо . Вот доем, что есть и начну.

[EMT]

Все нашла, что надо . Вот доем, что есть и начну.

Ага, и время подходящее выбрали: Пасха, потом Первое мая, потом девятое, затем - первый long-weekend (кто ж в этот день без барбекью?), а там и жара установится, а с протеиновой диетой вдвойне "согреетесь".

[Просто_Елена]

Все нашла, что надо . Вот доем, что есть и начну.

Ага, и время подходящее выбрали: Пасха, потом Первое мая, потом девятое, затем - первый long-weekend (кто ж в этот день без барбекью?), а там и жара установится, а с протеиновой диетой вдвойне "согреетесь".

Спасибо за поддержку.
Впрочем, шашлык вроде легко вписывается в диету, хотя мне он не грозит. Одна я одинешенька в сутолоке большого чужого города. Не до праздников мне. Да и жару худые переносят лучше и на пляже выглядят эстетичнее.

[tengiz]

Я вот долго пыхтел и наконец решился влезть в Weight Mangement Program в ProClub. Уже пять недель как в программе.

Основа программы - диета, на основе идей доктора Аткинса, но несколько строже - это не просто locarb. Нужно аккуратно считать всё: и калории, и жиры, и сахар, и соль. Состав разрешённой к употреблению пищи очень чётко расписан, каждую неделю в зависимости от результата (сколько потерял веса, как было самочувствие, был ли дискомфорт, связанный со следованием диете, давление крови, содержание глюкозы в крови) диетологом делаются коррекции количества и конкретных наименований.

Обычно и то и другое с каждой неделей увеличивается. Я начинал с 1400 ккал и 35 г жира в день в виде протеиновых коктейлей, нежирного мяса, птицы или рыбы, орехов, кое-каких ягод. Теперь мне разрешается поглощать 1800 ккал / 60г, можно кушать овощи, йогурт, молоко и сыр, при этом протеиновых коктейлей теперь мне велено поглощать 3 вместо 5. С нетерпением (вполне, причём, контролируемым, как ни странно) жду, когда разрешат фрукты. Ощущения голода практически нет, дискомфорт - минимальный.

Плюс регулярные сессии с тренером (cardiovascular+strenght+flexibility) и, самое забавное, групповая терапия по типу той, что проводят в "Анонимных алкоголиках". Поначалу я довольно скептически к этому относился, а теперь вижу, что это не такая уж и тупая идея - очень интересные вещи можно услышать от других людей.

Результат - потерял 17lb (3.4lb в неделю), давление практически пришло в норму на второй неделе, содержание глюкозы в крови тоже пришло к идеальным показателям, на следующей неделе состоится очередной тест, поле чего мне скажут, что у меня там с холестеролом (тоже были проблемы). Моя конкретная программа состоит из 15 недель активной фазы и 12 недель поддержки. Надеюсь выжить.

[Просто_Елена]

Вот и мне бы такую программу. На нее в любом Pro Club можно записаться и как она конкретно называется. Подозреваю, что программ много, как выбрать правильную? Хочется, чтобы кто-то руководил процессом, а не так от балды этим заниматься. Как в Чикаго найти подходящий клуб и сколько это может стоить тоже интересно. Спасибо, Тенгиз за то, что поделились своим опытом.

[tengiz]

Программа называется 20/20 LifeStyles. Изобретатель и руководитель программы находится в ProClub в Bellevue. Оказывается, он довольно известный доктор: соавтор метода шунтирования чего-то там в сердце. Самому дяде ~65, выглядит на 55 максимум. При этом имеет диабет (с его слов, собственно поэтому он и стал интересоваться тем, что привело к созданию программы). Программе примерно 10 лет. По утверждению автора, это одна из самых успешных программ для тех у кого проблемы с весом и вообще для metabolic disorders (расстройств метаболизма?).

Согласно их статистике, примерно половина из тех, кто прошёл их полугодовые программы являются успешными случаями. Критерий - в течение как минимум 5 лет поддержание здорового образа жизни, к которому их приучают во время программы. Среднее по США - примерно один успех на 50 провалов. Но всё это только с их слов. Своим личным опытом я уже поделился, я наблюдал в течение трёх лет некоторых моих коллег, которые прошли через программу. Результат меня настолько впечатлил, что именно поэтому я и решился влезть.

К сожалению, это недешёвое удовольствие - примерно 5 тысяч USD за 10 недель. Наша страховка покрывает 80%. Правда только в случае успеха, что, ясное дело, является дополнительным стимулом.

[Просто_Елена]

Спасибо, Тенгиз! Держитесь, успехов Вам!

[Fluffy]

Я тоже на Аткинской, уже два года и очень довольна.
Скинула 20 паундов и сейчас удерживаю вес.
Кстати в специализированных nutrition stores можно купить аткинский хлеб , тортии, пенкейк-миксы , ничем не хуже обычных.

[tengiz]

Спасибо, Елена. Надеюсь успешно закончить. Это всё не так страшно, как мне казалось. Удачи и Вам тоже.

[Просто_Елена]

Я тоже на Аткинской, уже два года и очень довольна.
Скинула 20 паундов и сейчас удерживаю вес.
Кстати в специализированных nutrition stores можно купить аткинский хлеб , тортии, пенкейк-миксы , ничем не хуже обычных.

А Вы самостоятельно на диету сели или под наблюдением врачей?

[Gennadiy]

в виде протеиновых коктейлей

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

[tengiz]

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

Да вроде это не такая уж и химия - основные компоненты: соя и фруктоза. Во всяком случае, в том коктейле, что дают в ProClub. К тому же, это только в начале много коктейлей, потом их количество постепенно сводят к нулю, заменяя их обычной едой. Смысл, как они говорят, - избавить от каких-то химических зависимостей, выработанных годами неправильного для конкретного организма питания.

[dlily9]

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

Да вроде это не такая уж и химия - основные компоненты: соя и фруктоза. Во всяком случае, в том коктейле, что дают в ProClub. К тому же, это только в начале много коктейлей, потом их количество постепенно сводят к нулю, заменяя их обычной едой. Смысл, как они говорят, - избавить от каких-то химических зависимостей, выработанных годами неправильного для конкретного организма питания.

Ой, как интересно! Я слышала о диете давно, но не верила в то, что можно есть сколько хочешь, и при этом худеть. Я перепробовала всевозможные диеты, и тут же их бросала: от голода кружилась голова, а от таблеток дрожали руки. Жизнь заставила прочитать книгу Atkins'a, я поверила в его идеи, но у меня не хватaло guts им следовать.
И вот новая попытка: результат - паунд в день!
У меня, наверно, классический случай, поэтому все low fat diets не для меня - я испытываю постоянное чувство голода, которое усиливается после еды!
Аткинс позволяет есть досыта и худеть, и главное, я избавилась от мучительного чувства голода.
Не верится, что жизнь это человека так нелепо оборвалась... Он был не первооткрывателем, a страстным популяризатором протеиновой диеты, и за это ему огромное спасибо. Его книгу NEW DIET REVOLUTION у нас сейчас продают даже в супермаркетах и хозяйственных магазинах. Его диета -- оригинал, большинство других диет - дорогой и ухудшенный вариант, где главная идея продажа суррогатных продуктов + промывание мозгов.
Моя первая попытка следовать Аткинсу провалилась потому, что я не была готова, отчасти морально. Врачи твердят о вреде холестерина, а тут предлагается есть масло и яйца. Но я практически отказалась от мучного и сладкого -- только по праздникам. А праздников, как ЕМТ перечислил слишком много.
Вторая попытка -- успешнее, так как сейчас нужно было исключить только фрукты. Результат был поразительным, впервые за много месяцев стрелка весов сдвинулась и медленно поползла влево. И этом я не сижу на одних протеинах, а обязательно ем овощи. Не знаю, долго ли выдержу: обилие праздников и еженедельные ланчи на работе слишком большое искушение. Но убедилась -- диета работает. И только эта диета помогает тем, у кого излиший вес обусловлен не перееданием, а проблемами с метаболизмом.

[Komissar]

DiZy и другие! Пожалуйста, поделитесь опытом лоу-карб диеты. Нам с женой обоим не повредит скинуть. Я пытался сидеть на Аткинсе, но не могу есть столько мяса без красного винца. Не могу! Пожил рядом с Напа-валли, и все, "меня засосала опасная трясина" в виде Merlot, Shiraz, Cabernet etc. А с винцом, кетозис не наступает. А как вы справляетесь с wine cravings?

И еще, Аткинс не рекомендует аспартам и другие сахаро-заменители, но ведь сладенького хоцца! Как вы с этим справляетесь?

[Sigismund]

А с винцом, кетозис не наступает.

наступает, только не пейте больше 150-200 гр. В сухом не много углеводов.В крепленом и портвейне-много
В качестве сахарозаменителя покупайте Спленду. Считайте свои углеводы должно быть менее 50 гр в день

[Бродяга]

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

Да вроде это не такая уж и химия - основные компоненты: соя и фруктоза. Во всяком случае, в том коктейле, что дают в ProClub. К тому же, это только в начале много коктейлей, потом их количество постепенно сводят к нулю, заменяя их обычной едой. Смысл, как они говорят, - избавить от каких-то химических зависимостей, выработанных годами неправильного для конкретного организма питания.

Соевый протеин худший из всех известных протеинов. Он на 40% максимум усваивается, плюс в нём изофлавоны, которые подавляют выработку тестерона.

[Бродяга]

в виде протеиновых коктейлей

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

Протеин не химия. Он позволяет организму получать дополнительный белок. Но если вы не качок, то вам это не надо

[Масяня]

в виде протеиновых коктейлей

Ну почему вас во всех этих диетах пытаются пичкать всякой химией?
Неужели нельзя на натуральных продуктах.

Протеин не химия. Он позволяет организму получать дополнительный белок. Но если вы не качок, то вам это не надо

Ну да, белок позволяет организму получать дополнительный белок

[DiZy]

Ну всё фотки отсканировал, могу выслать приватом кому сильно интересно
На сайты выкладывать не хочу, так как на тех фотографиях где я похудел я не один, с любимой, а она против чтобы на всеобщее обозрение выставлять, говорит сглазят