Как вы восстанавливаетесь?

User avatar
himik
Уже с Приветом
Posts: 249
Joined: 26 Feb 2005 00:59
Location: Kazan-UT-ID-DC-VA

Как вы восстанавливаетесь?

Post by himik » 20 Sep 2018 22:50

После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk


User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 14453
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Serguei666 » 21 Sep 2018 00:50

himik wrote:
20 Sep 2018 22:50
После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk
Никак. Время лечит

User avatar
kuz
Уже с Приветом
Posts: 9730
Joined: 09 Sep 2007 21:32
Location: Boston

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by kuz » 21 Sep 2018 01:38

А что такое длинная пробежка?
I just closed my eyes and swung

User avatar
himik
Уже с Приветом
Posts: 249
Joined: 26 Feb 2005 00:59
Location: Kazan-UT-ID-DC-VA

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by himik » 21 Sep 2018 02:13

Я считаю длинной 12 миль и более. Сегодня сделал 20. MCM уже скоро...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk


КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by КатяС » 21 Sep 2018 14:12

Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 3542
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Maxisha » 21 Sep 2018 14:56

Римская парная в паре с джакузи и сон!

User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Think_Different » 21 Sep 2018 17:13

сауна. марихуана. массаж. секс (именно в таком порядке :roll: )

КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by КатяС » 21 Sep 2018 17:34

А вот ледяные ванны мне как-то никогда не помогали особо. Горячие ванна или сауна да, ледяные нет. Хотя, теоретически, я понимаю, что холод помогает снять воспаление, но практически я никогда не ощущала на себе положительного эффекта от ледяных ванн.

Andriy777
Уже с Приветом
Posts: 946
Joined: 28 Jan 2002 10:01

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Andriy777 » 21 Sep 2018 20:08

Периодизация.

Sent from my Nexus 6P using Tapatalk


User avatar
himik
Уже с Приветом
Posts: 249
Joined: 26 Feb 2005 00:59
Location: Kazan-UT-ID-DC-VA

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by himik » 21 Sep 2018 23:18

КатяС wrote:Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.
Спасибо, я в пятницу перед марафоном пойду забирать регистрационный пакет, там и биб# узнаю.

Я тоже в соли отмокаю по принципу почему бы и нет. Посмотрим как дело со льдом пойдет. Особой разницы я пока не заметил...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk


User avatar
himik
Уже с Приветом
Posts: 249
Joined: 26 Feb 2005 00:59
Location: Kazan-UT-ID-DC-VA

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by himik » 21 Sep 2018 23:19

Andriy777 wrote:Периодизация.

Sent from my Nexus 6P using Tapatalk
Ну я как бы не каждый день так бегаю... Вопрос немного не про то был...

Sent from my SM-G950U using Tapatalk


User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21768
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Айва » 22 Sep 2018 02:58

himik wrote:
20 Sep 2018 22:50
После длинных пробежек я иногда отмыкаю в ванне с солевым раствором. Сегодня обнаружил что соль кончилась, пришлось импровизировать. Где то читал о пользе ледяных ванн, 10 мин. Экспромтом опустошил ice maker в ванну. Ледяной не получилось, естественно, но было прохладненько. Вроде бы не плохо ноги себя чувствуют. А как народ восстанавливается?

Sent from my SM-G950U using Tapatalk
Не знаю, подходит ли бегунам, мои знакомые кроссфитовцы много кто криотерапией увлекается в последнее время для этих целей.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
himik
Уже с Приветом
Posts: 249
Joined: 26 Feb 2005 00:59
Location: Kazan-UT-ID-DC-VA

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by himik » 10 Oct 2018 23:29

КатяС wrote:Я буду на MCM в качестве болельщика, много друзей бежит. Удачи! Если скажешь bib#, то с удовольствием поболею и поддержу тоже. Сама НЙ планирую бежать через неделю после МСМ.

Я после 12 ничего не делаю, после 18-20 тоже в соли отмокаю. Но, если честно, скорее для успокоения, мол, что-то полезное делаю. А так просто отдых, на следующий день хорошо сходить поплавать ненапряжно.
О, эмайл прислали. Буду скрываться под номером 7963.

Sent from my SM-G950U using Tapatalk


Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 5796
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Как вы восстанавливаетесь?

Post by Oleg Co » 18 Oct 2018 23:45

kuz wrote:
21 Sep 2018 01:38
А что такое длинная пробежка?
Я понимаю как что-то большее, чем данный человек делает регулярно.

Велосипедисты видел и читал, надевают компрессионные носки и некоторое время сидят с ногами или горизонтальными или выше головы. Видел холодную ванну. Ну и конечно массаж. Где-то на днях читал, что только массаж имеет доказанное действие, все остальное - кому-то помогает, кому-то - нет.

Return to “Фитнес”