Почему ББ, а не бег и не бассейн?

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 05 Apr 2017 14:01

Maxisha wrote:
05 Apr 2017 12:29
Prosche wrote:
05 Apr 2017 00:34
Maxisha wrote:
04 Apr 2017 23:28
Prosche wrote:
04 Apr 2017 22:35
Alexander Troyansky wrote:
04 Apr 2017 20:57

А сколько именно и как часто?
Каждую тренировку. 3-4 раза в неделю. Плюс планка по утрам.
Планка каждое утро? Сколько уже по времени удаётся стоять?
Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
Хороший результат!
очень хoроший :great:
думать не больно

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 3344
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Maxisha » 05 Apr 2017 16:44

daniel@ wrote:
05 Apr 2017 14:01
Maxisha wrote:
04 Apr 2017 21:08
daniel@ wrote:
04 Apr 2017 21:04
Prosche wrote:
04 Apr 2017 20:34
daniel@ wrote:
04 Apr 2017 18:45


да я помню что вы писали о проблемах со спиной. вы можете поделиться что делали?
Если коротко, то начал со списка упражнений рекомендованного вертебрологом. Потом, когда смог более менее сносно двигаться, то добавил велик и басик. Потом уже зал и много много гиперэкстензии. Так и продолжаю. Если перестать заниматься, то недели через 4 боли возвращаются. Лучшая мотивашка. :)
вертебролог?
Это врач такой
вот я и думаю который из них: chiropractors, physiatrists, physical therapists, pain management physicians, anesthesiologists,etc. они вообще то все специалисты по спине.
Ну у нас немного по другому специализация врачей. Думаю что вертебролог объединяет в себе все то что вы перечислили по английски.

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 05 Apr 2017 16:46

Maxisha wrote:
05 Apr 2017 16:44
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 14:01
Maxisha wrote:
04 Apr 2017 21:08
daniel@ wrote:
04 Apr 2017 21:04
Prosche wrote:
04 Apr 2017 20:34

Если коротко, то начал со списка упражнений рекомендованного вертебрологом. Потом, когда смог более менее сносно двигаться, то добавил велик и басик. Потом уже зал и много много гиперэкстензии. Так и продолжаю. Если перестать заниматься, то недели через 4 боли возвращаются. Лучшая мотивашка. :)
вертебролог?
Это врач такой
вот я и думаю который из них: chiropractors, physiatrists, physical therapists, pain management physicians, anesthesiologists,etc. они вообще то все специалисты по спине.
Ну у нас немного по другому специализация врачей. Думаю что вертебролог объединяет в себе все то что вы перечислили по английски.
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
думать не больно

Andriy777
Уже с Приветом
Posts: 870
Joined: 28 Jan 2002 10:01

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Andriy777 » 05 Apr 2017 16:59

Prosche wrote:
05 Apr 2017 12:23
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 06:11
Prosche wrote:
05 Apr 2017 00:34
Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc
У меня нет задачи превратить планку в утреннюю гимнастику. Мне нужно четко закачивать скелетные мышцы позвоночника и согласно современным знаниям делается это в статике и простая планка подходит хорошо. :pain1:
[/quote]

А то, что там показано скелетные мышцы не закачивает? Я делал планку. Как и он скучал. Перешел на его упражнения. Не в "утренней гимнастике", а во время тренировки. Его первое упражнение с выводом руки из под себя наверх сбоку делаю с 30 фунтовой гантелей в руке. Остальные, кстати, забываю делать. Надо себе напомнить. Ибо крепкие мышцы бедер это важно. А так... 5 мин на стандартную планку, 2 мин на один бок, 2 на другой - это вечность. И меньше мышц проработано.

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 05 Apr 2017 17:04

Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 16:59
Prosche wrote:
05 Apr 2017 12:23
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 06:11
Prosche wrote:
05 Apr 2017 00:34
Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc
У меня нет задачи превратить планку в утреннюю гимнастику. Мне нужно четко закачивать скелетные мышцы позвоночника и согласно современным знаниям делается это в статике и простая планка подходит хорошо. :pain1:
А то, что там показано скелетные мышцы не закачивает? Я делал планку. Как и он скучал. Перешел на его упражнения. Не в "утренней гимнастике", а во время тренировки. Его первое упражнение с выводом руки из под себя наверх сбоку делаю с 30 фунтовой гантелей в руке. Остальные, кстати, забываю делать. Надо себе напомнить. Ибо крепкие мышцы бедер это важно. А так... 5 мин на стандартную планку, 2 мин на один бок, 2 на другой - это вечность. И меньше мышц проработано.
[/quote]

планка ето изометрическая нагрузка, меньше прорабатывать там ничего не будет. но тяжело, согласна
думать не больно

User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Prosche » 05 Apr 2017 17:18

Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 16:59
Prosche wrote:
05 Apr 2017 12:23
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 06:11
Prosche wrote:
05 Apr 2017 00:34
Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc
У меня нет задачи превратить планку в утреннюю гимнастику. Мне нужно четко закачивать скелетные мышцы позвоночника и согласно современным знаниям делается это в статике и простая планка подходит хорошо. :pain1:
А то, что там показано скелетные мышцы не закачивает? Я делал планку. Как и он скучал. Перешел на его упражнения. Не в "утренней гимнастике", а во время тренировки. Его первое упражнение с выводом руки из под себя наверх сбоку делаю с 30 фунтовой гантелей в руке. Остальные, кстати, забываю делать. Надо себе напомнить. Ибо крепкие мышцы бедер это важно. А так... 5 мин на стандартную планку, 2 мин на один бок, 2 на другой - это вечность. И меньше мышц проработано.
[/quote]
Нет, не закачивает. Его упражнения направлены на мышечный каркас. Пресс, косые, он там сообщает что у него хипс горят и так далее. Но это не то. Точнее тоже прекрасная тема, но направлена на другое. Вот есть кроссфит и есть йога. Посмотрите на первых, очень здоровый вид, рельефные, не билдеры, но с развитой мускулатурой. И йоги в противовес, хилые и тощие, мышц минимум. Но при этом сильны и выносливы и выполняют асаны, которые не каждый кроссфитовец повторит.

Andriy777
Уже с Приветом
Posts: 870
Joined: 28 Jan 2002 10:01

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Andriy777 » 05 Apr 2017 18:55

daniel@ wrote:
05 Apr 2017 17:04
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 16:59
Prosche wrote:
05 Apr 2017 12:23
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 06:11
Prosche wrote:
05 Apr 2017 00:34
Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc
У меня нет задачи превратить планку в утреннюю гимнастику. Мне нужно четко закачивать скелетные мышцы позвоночника и согласно современным знаниям делается это в статике и простая планка подходит хорошо. :pain1:
А то, что там показано скелетные мышцы не закачивает? Я делал планку. Как и он скучал. Перешел на его упражнения. Не в "утренней гимнастике", а во время тренировки. Его первое упражнение с выводом руки из под себя наверх сбоку делаю с 30 фунтовой гантелей в руке. Остальные, кстати, забываю делать. Надо себе напомнить. Ибо крепкие мышцы бедер это важно. А так... 5 мин на стандартную планку, 2 мин на один бок, 2 на другой - это вечность. И меньше мышц проработано.
планка ето изометрическая нагрузка, меньше прорабатывать там ничего не будет. но тяжело, согласна
[/quote]

Можно блин на спину и не стоять по 5 мин. Изометрия и экономия времени.

User avatar
bulochka
Уже с Приветом
Posts: 20193
Joined: 10 Sep 2004 23:19
Location: RU-East Coast-CA-East Coast

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by bulochka » 05 Apr 2017 19:01

daniel@ wrote:
05 Apr 2017 16:46
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 05 Apr 2017 21:23

bulochka wrote:
05 Apr 2017 19:01
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 16:46
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
да, потому что упражнения ето больше специализация PT, но они тоже не очень заинтересованы подбирать упражнения. поетому я и задала вопрос, ответа наверно не будет...
думать не больно

User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Prosche » 05 Apr 2017 22:51

daniel@ wrote:
05 Apr 2017 21:23
bulochka wrote:
05 Apr 2017 19:01
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 16:46
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
да, потому что упражнения ето больше специализация PT, но они тоже не очень заинтересованы подбирать упражнения. поетому я и задала вопрос, ответа наверно не будет...
Извините, пропустил ваш вопрос. Я обошел всех врачей, начиная от мануалов (разомнем и будете как огурчик, ой у вас грыжи, до свидания), продолжая хирургами (не сможете ходить, приползайте мы вас зарежем) и в итоге через 27-й блат дошел до профессора, светилы, руководителя отделения нейрохирурии при одном из наших лучших университетов, в общем выше уже только к богу на прием. :D . Вот он то и посоветовал заниматься, за что я ему очень благодарен. И да, это было "там", хоть и не в России. :-)

User avatar
Сабина
Уже с Приветом
Posts: 17297
Joined: 11 Jan 2012 09:25
Location: CA

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Сабина » 06 Apr 2017 07:30

Prosche wrote:
04 Apr 2017 16:57
daniel@ wrote:
04 Apr 2017 15:49
ношение на руках - конечно серьезный стимул для занятий ББ. :roll:
Когда я начал заниматься, то врачи запрещали мне поднимать что либо тяжелее 3 кг и да, возможность снова поднять на руки любимую женщину или своего ребенка была для меня серьезным стимулом заниматься.
Мне врачи еше в 1996-м сказали что у меня чуть ли не отказали почки и проблемы с сердцем просто на грани :mrgreen:
Российские врачи - поэтому и неудивительно. Да, еше тогда предсказывали что детей не будет - и не мечтай :D . Тутошние сказали - здорова корова, гуляй Вася, спасибо им кстати.

Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21358
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Айва » 06 Apr 2017 10:35

Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by КатяС » 06 Apr 2017 13:02

Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Я думаю, Сабине будет не сложно сделать видео. Кстати, сколько весит гриф от штанги для бенч пресса? Пишут 25 кг мужской и 20 кг женский. А как понять, какой он? Я подозреваю, на них должно быть где-то написано. Где? :)

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 3344
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Maxisha » 06 Apr 2017 13:51

Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Подняла говорит, а не от груди жала :wink:

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21358
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Айва » 06 Apr 2017 14:00

Maxisha wrote:
06 Apr 2017 13:51
Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Подняла говорит, а не от груди жала :wink:
Я отказываюсь верить, что Сабина считает, что поднимают с земли и жмут от груди сравнимыми по силе мышцами. У меня ещё тлеет надежда, что человек хоть чуть-чуть в этом разбирается :cry:
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21358
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Айва » 06 Apr 2017 14:04

КатяС wrote:
06 Apr 2017 13:02
Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Я думаю, Сабине будет не сложно сделать видео. Кстати, сколько весит гриф от штанги для бенч пресса? Пишут 25 кг мужской и 20 кг женский. А как понять, какой он? Я подозреваю, на них должно быть где-то написано. Где? :)
В джиме у нас все олимпийские грифы по 45 фунтов. В кроссфит-коробке 15, 33, 45 фунтов и различаются по внешнему виду и цветовой маркировке.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 3344
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Maxisha » 06 Apr 2017 14:19

Айва wrote:
06 Apr 2017 14:00
Maxisha wrote:
06 Apr 2017 13:51
Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Подняла говорит, а не от груди жала :wink:
Я отказываюсь верить, что Сабина считает, что поднимают с земли и жмут от груди сравнимыми по силе мышцами. У меня ещё тлеет надежда, что человек хоть чуть-чуть в этом разбирается :cry:
Терминология! Может над головой подняла? 8O

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21358
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Айва » 06 Apr 2017 14:23

Maxisha wrote:
06 Apr 2017 14:19
Терминология! Может над головой подняла? 8O
Та сразу олимпийский рывок, чё уж там мелочиться? :D
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 3344
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Maxisha » 06 Apr 2017 14:25

Айва wrote:
06 Apr 2017 14:23
Maxisha wrote:
06 Apr 2017 14:19
Терминология! Может над головой подняла? 8O
Та сразу олимпийский рывок, чё уж там мелочиться? :D
Шутки шутками. Но например в моей весовой категории 58 кг жим это серьёзно...

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 06 Apr 2017 14:43

Prosche wrote:
05 Apr 2017 22:51
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 21:23
bulochka wrote:
05 Apr 2017 19:01
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 16:46
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
да, потому что упражнения ето больше специализация PT, но они тоже не очень заинтересованы подбирать упражнения. поетому я и задала вопрос, ответа наверно не будет...
Извините, пропустил ваш вопрос. Я обошел всех врачей, начиная от мануалов (разомнем и будете как огурчик, ой у вас грыжи, до свидания), продолжая хирургами (не сможете ходить, приползайте мы вас зарежем) и в итоге через 27-й блат дошел до профессора, светилы, руководителя отделения нейрохирурии при одном из наших лучших университетов, в общем выше уже только к богу на прием. :D . Вот он то и посоветовал заниматься, за что я ему очень благодарен. И да, это было "там", хоть и не в России. :-)
вы удивитесь но примерно так я и предполагала по логике вещей ... ну какой же он вертибратор? :-)
кстати, планку тоже Он посоветовал? наверно позже
Last edited by daniel@ on 06 Apr 2017 16:42, edited 1 time in total.
думать не больно

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 06 Apr 2017 16:41

Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 18:55
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 17:04
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 16:59
Prosche wrote:
05 Apr 2017 12:23
Andriy777 wrote:
05 Apr 2017 06:11

Скромно. Рекорд 5 минут. :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc
У меня нет задачи превратить планку в утреннюю гимнастику. Мне нужно четко закачивать скелетные мышцы позвоночника и согласно современным знаниям делается это в статике и простая планка подходит хорошо. :pain1:
А то, что там показано скелетные мышцы не закачивает? Я делал планку. Как и он скучал. Перешел на его упражнения. Не в "утренней гимнастике", а во время тренировки. Его первое упражнение с выводом руки из под себя наверх сбоку делаю с 30 фунтовой гантелей в руке. Остальные, кстати, забываю делать. Надо себе напомнить. Ибо крепкие мышцы бедер это важно. А так... 5 мин на стандартную планку, 2 мин на один бок, 2 на другой - это вечность. И меньше мышц проработано.
планка ето изометрическая нагрузка, меньше прорабатывать там ничего не будет. но тяжело, согласна
Можно блин на спину и не стоять по 5 мин. Изометрия и экономия времени.
[/quote]

нельзя.... :no:
думать не больно

User avatar
IncognitoRU
Уже с Приветом
Posts: 1834
Joined: 21 Jan 2017 22:03

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by IncognitoRU » 06 Apr 2017 16:53

Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30


Насчет пуш тхе лимит... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.

Вы просто подняли штангу стоя? Там совсем другая физика.
Теперь попробуйте отжать ее от груди.

User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Prosche » 06 Apr 2017 16:59

daniel@ wrote:
06 Apr 2017 14:43
Prosche wrote:
05 Apr 2017 22:51
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 21:23
bulochka wrote:
05 Apr 2017 19:01
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 16:46
так ето и был мой изначальный вопрос... где врач был? в россии или здесь. если здесь то spine specialist ето обезбаливающие и дальше на конвейер нод нож. но видимо u proshche более удачный вариант
Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
да, потому что упражнения ето больше специализация PT, но они тоже не очень заинтересованы подбирать упражнения. поетому я и задала вопрос, ответа наверно не будет...
Извините, пропустил ваш вопрос. Я обошел всех врачей, начиная от мануалов (разомнем и будете как огурчик, ой у вас грыжи, до свидания), продолжая хирургами (не сможете ходить, приползайте мы вас зарежем) и в итоге через 27-й блат дошел до профессора, светилы, руководителя отделения нейрохирурии при одном из наших лучших университетов, в общем выше уже только к богу на прием. :D . Вот он то и посоветовал заниматься, за что я ему очень благодарен. И да, это было "там", хоть и не в России. :-)
вы удивитесь но примерно так я и предполагала по логике вещей ... ну какой же он вертибратор? :-)
кстати, планку тоже Он посоветовал? наверно позже
Ну это один из его тайтлов. :pain1:
Планки тогда еще в природе не было. Ну у нас о ней точно ничего не знали. :-)

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 8828
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by daniel@ » 06 Apr 2017 17:53

Prosche wrote:
06 Apr 2017 16:59
daniel@ wrote:
06 Apr 2017 14:43
Prosche wrote:
05 Apr 2017 22:51
daniel@ wrote:
05 Apr 2017 21:23
bulochka wrote:
05 Apr 2017 19:01


Я ходила к orthopedic surgeon - spine specialist. Я уже сама подобрала к этому моменту себе упражнения, но хотела знать, в чем именно проблема. Диагноз он мне поставил, а на вопрос, что делать дальше, сказал - продолжайте делать упражнения.
да, потому что упражнения ето больше специализация PT, но они тоже не очень заинтересованы подбирать упражнения. поетому я и задала вопрос, ответа наверно не будет...
Извините, пропустил ваш вопрос. Я обошел всех врачей, начиная от мануалов (разомнем и будете как огурчик, ой у вас грыжи, до свидания), продолжая хирургами (не сможете ходить, приползайте мы вас зарежем) и в итоге через 27-й блат дошел до профессора, светилы, руководителя отделения нейрохирурии при одном из наших лучших университетов, в общем выше уже только к богу на прием. :D . Вот он то и посоветовал заниматься, за что я ему очень благодарен. И да, это было "там", хоть и не в России. :-)
вы удивитесь но примерно так я и предполагала по логике вещей ... ну какой же он вертибратор? :-)
кстати, планку тоже Он посоветовал? наверно позже
Ну это один из его тайтлов. :pain1:
Планки тогда еще в природе не было. Ну у нас о ней точно ничего не знали. :-)
я догадываюсь, сделайте одолжение, проведите мастер класс, basic, детали доработаем. pleeeease
думать не больно

Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10090
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Почему ББ, а не бег и не бассейн?

Post by Easbayguy » 06 Apr 2017 21:13

Айва wrote:
06 Apr 2017 14:00
Maxisha wrote:
06 Apr 2017 13:51
Айва wrote:
06 Apr 2017 10:35
Сабина wrote:
06 Apr 2017 07:30
Насчет push the limit... Тут Айва на днях написала что толканула лежа на скамейке штангу на 58 кг. Я пошла и такую же в зале подняла без проблем, чисто чтобы протестировать так ли плохи тренажеры. Могла бы и больше, но не стала, я ж не больная на износ регулярно жить. А вы говорите - тренажеры и недоразвитость мышц.
Ты выжала с груди штангу 128 фунтов? Это не так уж супер-пупер много, у нас девки больше жмут, и я сама только недавно стала её с груди жать. Но в то, что ТЫ это можешь сделать, я не поверю, пока не увижу своими глазами.
Подняла говорит, а не от груди жала :wink:
Я отказываюсь верить, что Сабина считает, что поднимают с земли и жмут от груди сравнимыми по силе мышцами. У меня ещё тлеет надежда, что человек хоть чуть-чуть в этом разбирается :cry:
Похоже подняла,это взяла на грудь и выжала больше своего веса!

Return to “Фитнес”