BMR и потеря веса

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 »

Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Зачем его разгонять?
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Зачем его разгонять?
Похудеть
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 »

Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Зачем его разгонять?
Похудеть
Худеть - это же не строительство
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 6047
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: BMR и потеря веса

Post by mavr »

Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63377
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 »

perasperaadastra wrote:Ел, но его во frozen food кладут мало, а отдельно готовить редко хочется.
гм... мясо жри свежее, регулярно. Не сырое конечно :D не хочешь мясо - ешь рыбу (кстати ещё здоровее). Жареный салмон на BBQ... ммм... супер :great: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться! :food:
Если хочешь стать веганом, оно конечно можно, но будет готовить сложнее и IMHO не так вкусно.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва »

Flash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться! :food:
Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманство :)
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
perasperaadastra
Уже с Приветом
Posts: 20128
Joined: 21 Feb 2009 22:55
Location: Лох Онтарио

Re: BMR и потеря веса

Post by perasperaadastra »

Айва wrote:
Flash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться! :food:
Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманство :)
Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры... :D
Единственное, сезон того, что нужно готовить в духовке начинается с ноября, когда холодает. А то кондиционер и так постоянно работает.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва »

perasperaadastra wrote:
Айва wrote:
Flash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться! :food:
Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманство :)
Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры... :D
Единственное, сезон того, что нужно готовить в духовке начинается с ноября, когда холодает. А то кондиционер и так постоянно работает.
На хорошей антипригарной сковороде с минимум масла сальмон можно обжарить (sear).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63377
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 »

Айва wrote: А то, что вы описали- это уже гурманство :)
и что тут такого? 8) 15 минут - немного сыроват на мой взгляд. Да, специи в моём описании я опустил как очевидное. Лучше всего что-то горчично-лимонное, у нас продаётся некая "jamaica" смесь, подходит на мой вкус идеально.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63377
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 »

perasperaadastra wrote:Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры... :D
у вас нет BBQ на территории комплекса? В прошлой рентовке у нас был, пользовались. Сейчас своя (ессно).
Да простят меня участники за оффтоп :D
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва »

Flash-04 wrote:
Айва wrote: А то, что вы описали- это уже гурманство :)
и что тут такого? 8) 15 минут - немного сыроват на мой взгляд.
Изыски отбивают охоту у тех, для кого готовка-не кайф, а необходимость ( :gen1: )
Самая распространённая ошибка при готовке сальмона- overcooking. Но если кому принципиально, можно 5 минут добавить.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63377
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 »

никакая не ошибка. если готовить как я сказал - он не горит ваабще. От вкуса зависит. Жена к примеру всегда требует свою порцию дольше дежать, я свою забираю раньше.
насчёт overkooking, как-то в Red Lobster взяли рыбу, она на мой взгляд была недоготовлена, сыроватый привкус, наверное те самые 15 минут держали. arctic char.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва »

Flash-04 wrote:никакая не ошибка. если готовить как я сказал - он не горит ваабще. От вкуса зависит. Жена к примеру всегда требует свою порцию дольше дежать, я свою забираю раньнше.
Я не про подгорание, а про well doneness. На мой взгляд, medium/medium rare cooked и рыба, и мясо намного вкуснее и сочнее. Но о вкусах не спорят, конечно же. Я просто поделилась, как я готовлю.
Last edited by Айва on 17 Oct 2016 16:12, edited 1 time in total.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63377
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 »

я не буду спорить, это ваши личный пристрастия :) "и ты прав" (с) :D
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 6047
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: BMR и потеря веса

Post by mavr »

Maxisha wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???
Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

Белково углеводное чередование разрабатывалось для спортсменов, сейчас популярен и у многих желающих согнать "лишний жирок" благодаря своей простоте и эффективности. Идеальный вариант, что бы согнать именно подкожный жир, сохранив при этом (увеличив - при правильно организованном режиме тренировок) мышечную массу)). Я так понимаю этого хочет наш герой...
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

mavr wrote:
Maxisha wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???
Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?
Каким образом тогда люди сбрасывают 30-40 и более килограмм?
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 6047
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: BMR и потеря веса

Post by mavr »

Maxisha wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote: Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???
Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?
Каким образом тогда люди сбрасывают 30-40 и более килограмм?
 Так же как и те кто 2-3 :pain1:
Начинают жрать меньше чем тратят.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 »

mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 »

Maxisha wrote:Белково углеводное чередование разрабатывалось для спортсменов, сейчас популярен и у многих желающих согнать "лишний жирок" благодаря своей простоте и эффективности. Идеальный вариант, что бы согнать именно подкожный жир, сохранив при этом (увеличив - при правильно организованном режиме тренировок) мышечную массу)). Я так понимаю этого хочет наш герой...
У героя нет мышечной массы, поэтому заботы о сохранении можно опустить
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 6047
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: BMR и потеря веса

Post by mavr »

Serguei666 wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote:
Maxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.
к "разгону метаболизма" это каким боком?
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

mavr wrote:
Serguei666 wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.
к "разгону метаболизма" это каким боком?
Влияние и восстановление обмена веществ так вам тоже не нра?
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: BMR и потеря веса

Post by Maxisha »

mavr wrote:
Serguei666 wrote:
mavr wrote:
Maxisha wrote:
Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
Разогнать метаболизм БУЧем...
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд. :oops:
Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.
к "разгону метаболизма" это каким боком?
Сбалансировать питание, активизировать образ жизни, нормализовать режим, убрать по возможности стрессы...Все это влияет на метаболизм

Return to “Фитнес”