BMR и потеря веса

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 20 Oct 2017 00:13

Мало. Я за 4 месяца сбросил 40 паундов при немного большем начальном весе.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21106
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва » 20 Oct 2017 00:46

Azzi wrote:
19 Oct 2017 18:12
Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb.
Отличный результат! :great: Главное, не возвращайтесь к старым привычкам, наедается гораздо быстрее, чем теряется ((
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

Natalca
Мисс Привет 2018
Posts: 3405
Joined: 10 Jan 2006 21:16

Re: BMR и потеря веса

Post by Natalca » 20 Oct 2017 00:59

Flash-04 wrote:
20 Oct 2017 00:13
Мало. Я за 4 месяца сбросил 40 паундов при немного большем начальном весе.
Что с кожей при такой потере?

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 20 Oct 2017 01:54

Ничего.
В смысле если вас интересует, не висит ли мешком, не могу так сказать. Впрочем мне по идее ещё дальше худеть надо.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Azzi
Уже с Приветом
Posts: 1906
Joined: 27 Jul 1999 09:01
Location: USA

Re: BMR и потеря веса

Post by Azzi » 20 Oct 2017 16:14

Идеальный вес
Image
Image
https://www.vertex42.com/ExcelTemplates ... chart.html
https://www.vertex42.com/Files/pdfs/2/i ... -chart.pdf
https://www.vertex42.com/Files/exclusiv ... chart.xlsx

Что интересно потеря веса у меня сама остановиласть на идеальном значении из этого графика без изменений в питании и образе жизни.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.

User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 3755
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: BMR и потеря веса

Post by mavr » 20 Oct 2017 23:04

Azzi wrote:
20 Oct 2017 16:14
Идеальный вес
Удобная штука этот интернет.
Практически всегда можно найти подтверждение чему угодно.
В данном случае что у тебя что то идеально :)

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 21 Oct 2017 04:54

Azzi wrote:
19 Oct 2017 18:12
Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.
А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.

Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 5552
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: BMR и потеря веса

Post by Oleg Co » 22 Oct 2017 06:32

Serguei666 wrote:
21 Oct 2017 04:54
Azzi wrote:
19 Oct 2017 18:12
Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.
А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.
Нормальный вес. Нагрузка на колени зато малая. У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 23 Oct 2017 04:32

Oleg Co wrote:
22 Oct 2017 06:32
Serguei666 wrote:
21 Oct 2017 04:54
Azzi wrote:
19 Oct 2017 18:12
Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.
А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.
Нормальный вес.
Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.
Oleg Co wrote:
22 Oct 2017 06:32
Нагрузка на колени зато малая.
А у вас за проблема с коленями?
Oleg Co wrote:
22 Oct 2017 06:32
У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.
"мощность/кг веса" - это что за показатель? И откуда мощности взяться при общей рахитичности? Он лежа сколько жмет?

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 23 Oct 2017 13:34


Serguei666 wrote: Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.
Не просто мужчины, а "качка". В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса. Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни 8)
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 23 Oct 2017 14:09

Flash-04 wrote:
23 Oct 2017 13:34
Serguei666 wrote: Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.
Не просто мужчины, а "качка".
Вообще большинство американцев весят больше 155 фунтов, и далеко не все из них "качки"
Flash-04 wrote:
23 Oct 2017 13:34
В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса.
Но мы же не в природе.
Flash-04 wrote:
23 Oct 2017 13:34
Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни 8)
Искусственные условия и есть нормальные на сегоднящний день.

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 23 Oct 2017 14:18

В смысле мало двигаться и много жрать? 8)
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 24 Oct 2017 04:08

Flash-04 wrote:
23 Oct 2017 14:18
В смысле мало двигаться и много жрать? 8)
Это о чем вопрос?

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 24 Oct 2017 12:23

Вопрос что у нам сейчас "нормальные" условия?
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21106
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва » 24 Oct 2017 13:39

Flash-04 wrote:
23 Oct 2017 13:34
Не просто мужчины, а "качка". В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса. Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни 8)
Ну и кто сейчас в нормальных условиях жизни сам себе добывает хавчик? В Жизни вон уже проскакивало, что только лохи и по магазинам-то сейчас ходят, еда заказывается онлайн, не отрывая мягкой попы от дивана.
Мой поинт: все мы сейчас в искусственных условиях живём, только в разных. Тот же фермер после тяжёлого трудового дня едет на своём пикапе за пивком в местную лавку.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 24 Oct 2017 14:01

Вы удивитесь наверное, но я и не пытаюсь спорить с вами что сейчас никто себе хавчике не добывает как раньше: недельку побегай за мамонтом, а там как повезёт, то ли ты его, то ли он тебя. Проблема в том что наше тело за миллионы лет эволюции именно к такому режиму приспособилось, и когда хавчика вдоволь, то запасает его в виде жира как не себя. Вот и получается что наши нормальные условия жизни не являются нормальными для нашего тела. Тут видимо только генная инженерия может помочь. Ну и про качков: в природе комбинация усиленной нагрузки при отличном питании, думаю не встречается никогда.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 21106
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: BMR и потеря веса

Post by Айва » 24 Oct 2017 14:12

Flash-04, просто ваш предыдущий пост Сергею прозвучал, что исключительно качковский образ жизни- искусственный. Сорри, если не так поняла :fr:
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 24 Oct 2017 14:34

Flash-04 wrote:
24 Oct 2017 12:23
Вопрос что у нам сейчас "нормальные" условия?
Условия, в которых живет большинство населения. И это не дикая природа, как вы понимаете.
Нет ничего зазорного в том, чтобы питаться обильнее, чем позволила бы дикая природа, и за счет этого иметь более долгую и счастливую жизнь. Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 24 Oct 2017 16:18

Айва wrote:Flash-04, просто ваш предыдущий пост Сергею прозвучал, что исключительно качковский образ жизни- искусственный. Сорри, если не так поняла :fr:
Может не совсем ясно выразился. Со мной такое бывает ;)
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 24 Oct 2017 16:22


Serguei666 wrote: Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.
Эхе-хе... А ведь приходится. Сегодня у меня знаменательный день - впервые за много лет вес вошёл в "зелёную зону", BMI 24.9. Сбросил 20 кг за полгода. И ведь казалось бы, ни в чем себе не отказывай, кушай что хочешь, а начались небольшие проблемки со здоровьем. Сейчас ушли. То есть таки приходится себя ограничивать.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 5552
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: BMR и потеря веса

Post by Oleg Co » 25 Oct 2017 00:28

Serguei666 wrote:
23 Oct 2017 04:32
Oleg Co wrote:
22 Oct 2017 06:32
Нагрузка на колени зато малая.
А у вас за проблема с коленями?
Был перелом полгода назад прямо в суставе. Зажило, но лет через 20 возможно придется менять. У тяжелых и ходящих людей колени изнашиваются быстрее.
Serguei666 wrote:
23 Oct 2017 04:32
Oleg Co wrote:
22 Oct 2017 06:32
У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.
"мощность/кг веса" - это что за показатель? И откуда мощности взяться при общей рахитичности? Он лежа сколько жмет?
Это не из области жима лежа
https://www.trainingpeaks.com/blog/why- ... -kilogram/

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 25 Oct 2017 02:50

Flash-04 wrote:
24 Oct 2017 16:22
Serguei666 wrote: Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.
Эхе-хе... А ведь приходится. Сегодня у меня знаменательный день - впервые за много лет вес вошёл в "зелёную зону", BMI 24.9. Сбросил 20 кг за полгода.
А % bodyfat параметры вы знаете? Сколько было до сбрасывания 20кг, сколько сейчас?

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 25 Oct 2017 02:53

Oleg Co wrote:
25 Oct 2017 00:28
Это не из области жима лежа
https://www.trainingpeaks.com/blog/why- ... -kilogram/
За счет чего, в таком случае, мощность высокая, если у человека мышц мало?
Last edited by Serguei666 on 25 Oct 2017 02:54, edited 1 time in total.

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: BMR и потеря веса

Post by Serguei666 » 25 Oct 2017 02:53

Oleg Co wrote:
25 Oct 2017 00:28
У тяжелых и ходящих людей колени изнашиваются быстрее.
"Тяжелые" - это по 130 кг, а не по 90

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 56611
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: BMR и потеря веса

Post by Flash-04 » 25 Oct 2017 04:52

Serguei666 wrote:
25 Oct 2017 02:50
А % bodyfat параметры вы знаете? Сколько было до сбрасывания 20кг, сколько сейчас?
нет, не знаю.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.

Return to “Фитнес”