Кардио не заладилось. Прошу совета.

AlphaFemme
Уже с Приветом
Posts: 1171
Joined: 15 Feb 2016 12:37

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by AlphaFemme »

Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Мужики некоторые только back brace одевали когда железо поднимали. Еще двое бежали на тредмиллах в кислородных масках. У женщин видела специальные корсеты для пуза.
User avatar
Relict17
Уже с Приветом
Posts: 573
Joined: 15 Jan 2016 02:50

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Relict17 »

На железе пульстомерка не нужна. А на тредмилах в джиме есть встроенные.
Надо искать пульсомерки у бегающих на улице.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Serguei666 »

AlphaFemme wrote:Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Ну так и результат, небось, у них соответствующий. Вам же надо больше, чем в среднем по жиму?
AlphaFemme
Уже с Приветом
Posts: 1171
Joined: 15 Feb 2016 12:37

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by AlphaFemme »

Serguei666 wrote:
AlphaFemme wrote:Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Ну так и результат, небось, у них соответствующий. Вам же надо больше, чем в среднем по жиму?
Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Serguei666 »

AlphaFemme wrote:Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.
Они на гормоне роста
AlphaFemme
Уже с Приветом
Posts: 1171
Joined: 15 Feb 2016 12:37

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by AlphaFemme »

Serguei666 wrote:
AlphaFemme wrote:Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.
Они на гормоне роста

Ну да, конечно все. Все вы про всех знаете.
Вы очень любите генерализовать, спекулировать и спорить про всех. Какой Вы упрямый.
AlphaFemme
Уже с Приветом
Posts: 1171
Joined: 15 Feb 2016 12:37

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by AlphaFemme »

Кстати, кто нибудь может посоветовать сайт, где можно без опасения на фейк, заказать ГР(HGH)?
В личку напишите.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Serguei666 »

AlphaFemme wrote:Кстати, кто нибудь может посоветовать сайт, где можно без опасения на фейк, заказать ГР(HGH)?
В личку напишите.
Вообще-то за это могут посадить:

http://www.criminaldefenselawyer.com/re ... ne-hgh.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
Anabolic steroids, human growth hormone, and other similar substances are treated as controlled substances, meaning it's illegal to possess or use them unless you are legally allowed to do so.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Serguei666 »

AlphaFemme wrote:Ну да, конечно все. Все вы про всех знаете.
Знаю достаточно
AlphaFemme wrote:Какой Вы упрямый.
А вы пульсомерку купили? Если нет, то не вам кивать на упрямство других.
aokar
Новичок
Posts: 25
Joined: 14 Aug 2006 05:29

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by aokar »

Если нужна пульсомерка, я очень советую BASIS PEAK, замечательный качественный девайс, удобный. Кстати, он идет и как sleep tracker. Заряжается быстро, заряд держится долго, несколько дней. Удобный App на телефоне плюс онлаин на их саите. Пользуюсь практически не снимая.
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 6047
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by mavr »

aokar wrote:Если нужна пульсомерка, я очень советую BASIS PEAK, замечательный качественный девайс, удобный. Кстати, он идет и как sleep tracker. Заряжается быстро, заряд держится долго, несколько дней. Удобный App на телефоне плюс онлаин на их саите. Пользуюсь практически не снимая.
We originally found the Basis Peak's built-in, light-based HR tracking to be variable, and we still fail to get consistent readings to this day.

Tested against a Suunto chest strap the Basis was regularly pretty close, sometimes on the beat, and sometimes 10 BPM off. For a smartband/watch that's not bad, but it's a way off being able to use it for useful training. There's no indication of being able to set or track HR zones either, so that's all down to mental arithmetic on the move.
Фтопку
User avatar
perasperaadastra
Уже с Приветом
Posts: 20128
Joined: 21 Feb 2009 22:55
Location: Лох Онтарио

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by perasperaadastra »

У меня есть две новости.

Хорошая новость заключается в том, что я теперь могу выдерживать пульс около 160 без неприятных ощущений, и почти полностью восстановил способность бегать.

Плохая новость — у меня не получается бегать медленно. Сегодня, например, я очень старался бежать медленно, и был уверен, что это у меня получается, но оказалось, что средняя скорость была 7 mph. Естественно, пульс ушел за пределы анаэробной зоны. Я не знаю, как поддерживать нужную скорость — ощущения меня полностью подводят, а GPS не дает точную мгновенную скорость. :(
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Skistar »

perasperaadastra wrote:У меня есть две новости.

Хорошая новость заключается в том, что я теперь могу выдерживать пульс около 160 без неприятных ощущений, и почти полностью восстановил способность бегать.

Плохая новость — у меня не получается бегать медленно. Сегодня, например, я очень старался бежать медленно, и был уверен, что это у меня получается, но оказалось, что средняя скорость была 7 mph. Естественно, пульс ушел за пределы анаэробной зоны. Я не знаю, как поддерживать нужную скорость — ощущения меня полностью подводят, а GPS не дает точную мгновенную скорость. :(
Зачем вам мгновенная точная скорость? Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
perasperaadastra
Уже с Приветом
Posts: 20128
Joined: 21 Feb 2009 22:55
Location: Лох Онтарио

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by perasperaadastra »

Хм... попробую носом дышать.
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Prosche »

AlphaFemme wrote:Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Мужики некоторые только back brace одевали когда железо поднимали. Еще двое бежали на тредмиллах в кислородных масках. У женщин видела специальные корсеты для пуза.
А зачем бегать в кислородной маске? бегать в маске понижающий уровень кислорода, make sense, а вот в кислородной? Они типа больные? :crazy:
keshenka
Posts: 5
Joined: 25 May 2016 12:36

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by keshenka »

А как лучше дыхание настроить правильно? Я когда бегаю, постоянно задыхаюсь...И скорость вроде нормальная, не очень быстро, и так как только недавно начала, немного бегаю...
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Skistar »

keshenka wrote:А как лучше дыхание настроить правильно? Я когда бегаю, постоянно задыхаюсь...И скорость вроде нормальная, не очень быстро, и так как только недавно начала, немного бегаю...
"Не очень быстро" - это относительное понятие. Раз задыхаетесь значит для вас это быстро. Подберите скорость так чтобы вы могли с некоторым напряжением но вести разговор. Вполне возможно что для начала это будет не бег а ходьба - быстрая или не очень. Подобрав скорость можно начинать постепенно наращивать объемы. Если тяжело бежать все время даже в медленном темпе, то чередовать ходьбу и бег, так чтобы общий объем планомерно возрастал. Наработаете аэробную выносливость и можно будет работать над скоростью.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
perasperaadastra
Уже с Приветом
Posts: 20128
Joined: 21 Feb 2009 22:55
Location: Лох Онтарио

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by perasperaadastra »

Я заметил, что при беге кажется, будто скорость меньше, чем на самом деле. Иногда трусишишь, а ощущение бутдо быстрым шагом идешь. Но ГПС показывает, что это значительнотбыстрее шага.
User avatar
M. Ridcully
Уже с Приветом
Posts: 12003
Joined: 08 Sep 2006 20:07
Location: Силиконка

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by M. Ridcully »

Skistar wrote: Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.
Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Prosche »

M. Ridcully wrote:
Skistar wrote: Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.
Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.
Не выходишь. Или говорить не сможете или бежать. Сразу почувствуете. Разговаривать во время кардио - общеизвестный способ держаться в аэробной зоне. :umnik1:
User avatar
M. Ridcully
Уже с Приветом
Posts: 12003
Joined: 08 Sep 2006 20:07
Location: Силиконка

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by M. Ridcully »

Prosche wrote:
M. Ridcully wrote:
Skistar wrote: Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.
Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.
Не выходишь. Или говорить не сможете или бежать. Сразу почувствуете. Разговаривать во время кардио - общеизвестный способ держаться в аэробной зоне. :umnik1:
Разговаривать не пробовал, я про "дышать носом" как достаточное условие.
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Skistar »

M. Ridcully wrote:
Skistar wrote: Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.
Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.
А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? :mrgreen: Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
M. Ridcully
Уже с Приветом
Posts: 12003
Joined: 08 Sep 2006 20:07
Location: Силиконка

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by M. Ridcully »

Skistar wrote:А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? :mrgreen: Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?
По пульсомерке.
А если я начну задыхаться... Даже представить страшно, какой пульс при этом должен быть.
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by Skistar »

M. Ridcully wrote:
Skistar wrote:А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? :mrgreen: Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?
По пульсомерке.
А если я начну задыхаться... Даже представить страшно, какой пульс при этом должен быть.
То есть бежите вы с закрытым ртом, пульс устойчиво (а не на пару минут/ударов) в анаэробной зоне (правильно, заметим, определенной и адаптированной к текущим условиям) и у вас даже желания не возникает приоткрыть рот и дышать "полной грудью"? И долго вы так можете?
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
M. Ridcully
Уже с Приветом
Posts: 12003
Joined: 08 Sep 2006 20:07
Location: Силиконка

Re: Кардио не заладилось. Прошу совета.

Post by M. Ridcully »

Skistar wrote:То есть бежите вы с закрытым ртом, пульс устойчиво (а не на пару минут/ударов) в анаэробной зоне (правильно, заметим, определенной и адаптированной к текущим условиям) и у вас даже желания не возникает приоткрыть рот и дышать "полной грудью"? И долго вы так можете?
Я стараюсь не заниматься в анаэробной зоне, так что об устойчивом состоянии речи не идёт. Так что на вопрос "как долго" ответить не могу.
Точно могу сказать, что у меня пульс зашкалит сильно раньше, чем придётся открывать рот. У нас тут сухо, так что нос очень редко бывает заложен.

Return to “Фитнес”