Хвастаемся своими тренировками!

[Think_Different]

в джиме в отеле на мальдивах лавки для жима лежа нет. Есть god damn Smith machine. Пришлось качать банку и жать в машине смита

О как. А я был уверен серьезные пауерлифтеры "банку" не качают. Дальше weighted pullups не идут.
Если не затруднит, озвучьте свой сплит.

P.S. Где такой отель, чтобы блинов более 225lbs суммарно было?

Серьезные лифтеры банку качают. Бицепс необходим для стабильности в жиме. Помимо этого, высокоповторные упражнения на руки укрепляют связки.

Сплит это программу тренировок? Она зависит от стадии (обычно 12-недельный цикл разбиты на 3 стадии по 4 недели. Первые 4 недели 6-10 повторений, второй цикл 4-6 повторений, третий 2-4). Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Отель на мальдивах Iru Fushi.

[MacLeod]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

[Easbayguy]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

Не устоит любая сила, супротив ретаболила!

[Think_Different]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.

[Think_Different]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

Не устоит любая сила, супротив ретаболила!

никогда не использовал ретаболил (в настоящем совковом варианте) а дека это, конечно, хорошо. особенно для тех кому "за". для связок и суставов очень даже. но если допинг контроль, то про этот препарат уже можно забыть. ловится дольше года....

[Maxisha]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.

Как восстановил?

[Think_Different]

Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?

трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.

Как восстановил?

PT (physical therapy). разные упражнения для rotator cuff (манжеты плеча). как в 23 года себя не чувствую, но жать можно

[Oleg Co]

PT (physical therapy). разные упражнения для rotator cuff (манжеты плеча). как в 23 года себя не чувствую, но жать можно

Успокоили немного. Я как-раз физиотерапевта посещаю по поводу восстановления rotator cuff после перелома в плече. Я ни разу не качок, но там почуствовал себя полным дистрофиком, когда после упражнения с одно фунтовой (!) гантелькой на вытянутой руке у меня плечо ныло пару дней

[Сабина]

Аж 5 штук Think_Different-ов. Заверните два!

Вам каких - на Мальдивах или потного в раздевалке? Может каждого по штучке?

Если "моих", то берите всяких разных, не жалко
Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена

[mavr]

Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена

Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология

[Сабина]

Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена

Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология

Я что-то не вижу чтобы я свою третью рядом приклеила для выбора
Мне просто любопытно кого выберут - коренастенькую или наоборот тощую
Хотя про некоторых точно знаю:
Альтернативный выберет коренастую, а Маркиза - худую

[mavr]

Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена

Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология

Я что-то не вижу чтобы я свою третью рядом приклеила для выбора
Мне просто любопытно кого выберут - коренастенькую или наоборот тощую
Хотя про некоторых точно знаю:
Альтернативный выберет коренастую, а Маркиза - худую

То что вы не знакомы с анатомией даже в ределах школьного курса, ни для кого не секрет.
Но где вы там нашли коренастую?

[Айва]

Но где вы там нашли коренастую?

+1
Вижу только одну девушку с красивыми ножками (слева) и другую- с некрасивыми ножками (справа).

[IncognitoRU]

Аж 5 штук ТхинкДифферент-ов. Заверните два!

Вам каких - на Мальдивах или потного в раздевалке? Может каждого по штучке?

Если "моих", то берите всяких разных, не жалко

Слева конечно. Только ей нужно руки накачать, а то макароны какие-то а не руки.

[city_girl]

Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.

[IncognitoRU]

Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.

Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.

[Think_Different]

"многих знаю лично"

[Think_Different]

слева девочка просто конфетка. la maison du chocolat....Salvador (dark chocolate ganache with raspberry).. mmmm

[IncognitoRU]

"многих знаю лично"

Что, соскучился по мне, дорогой?

[Think_Different]

"многих знаю лично"

Что, соскучился по мне, дорогой?

если ты выглядишь как девочка слева, то соскучился. очень.

[city_girl]

Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.

Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.

Ну если не заниматься спортом и увлекаться едой, то та, которая справа, превратиться в высокую тумбочку, а та которая слева в квадратную или даже широкую тумбочку. Ну в принципе на вкус и цвет, кому какие тумбочки больше нравятся.

На во то что девочки одинаково спортом занимаются (или не занимаются), помоему очевидно, просто выглядят по разному из-за генетики. Сравните объем коленок и голностопного сустава, у той что слева он в два раза шире, при том, что девочка справа существенно выше и ширина плеч и костей таза меньше. Хотя у обоих плечи не раскачанные совершенно, значит чисто скелет. Даю гарантию, что голова и лицо у девочки слева больше, чем у той что справа. Но как говориться кому что нравиться.

Нет единых канонов красоты. Это я вам как художественная натура с соответвтующим образованием говорю. Мне и "тумбочки мая" красивы могут быть. Вообще это очень интересно видеть разную красоту. Хотя это сложно понять тому, кто циклится на одном стандарте (хотя все стандартны временны и условны) и паре модных в какой-то среде и момент критериев.

Что касается личных предпочтений мужчин и женщин. Ну так человеку всегда нравиться то, что ближе ему, более похожее на него. Поэтому коренастому мужчине (и коренастой женщине) скорее понравится коренастая фигура. А вот элегантному мужчине вряд ли, если только коренастые женщины не окружали его с детства. Но это и вполне нормально и даже хорошо, что все находят свое.

[city_girl]

Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.

Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.

лично? сколько именно. Я просто не могу понять у вас армии лично знакомых?

[Natalca]

Мне кажется левая не станет тумбочкой, и после пары детей талия будет значительно уже бедер, даже если она поправится,потому что фигура "груша". А вот правая может быть будет тумбочкой без талии на тонких ножках к 40-50ти.

[Think_Different]

какими они станут, в первую очередь, будет зависеть от их образа жизни.

[city_girl]

какими они станут, в первую очередь, будет зависеть от их образа жизни.

+1