Диета для наращивания мышц.

[Prosche]

В 14 скелет еще не сформирован, можно рости. Я бы обязательно бассейн добавил, очень хорошо для фигуры, плечи развивает, рост, если с железом, то упражнения для развития грудной клетки бы поделал, ее еще можно раскрыть. Вообще в таком возрасте лучше с трениром работать, чтобы техника была под контролем и упражнения правильно подобраны, то что в менс хелф для качков готовящихся к чемпионату публикуют не совсем то что надо. Мне ошибки молодости стоили позвоночника. Не шутки какбэ.

[Alexander Troyansky]

В 14 это ненужно.

А можно хоть один веский аргумент почему не надо? А то парень у меня младший упертый очень, аргументы бы очень помогли

Обьясните, что это маркетинг для дураков, за полтора месяца такой прирост силы невозможен без стероидов.

"I watched my deadlift and squat shoot up from 365-385 max for reps to hitting 415 this past week.
My Dumbell presses, both incline and flat, have gone from 55-65lbs weights up to 85 in that time as well. "

Это вполне возможно, если вес отягощения в начале занятий высокий. Бывают генетические самородки... ну т.е. пыжешься-пыжешься с весом ну скажем ХХХ кг, годами к нему идёшь, а приходит какой-то лось и делает его на первом же занятии ХХХ+50, довольно ухмыляется и больше никогда не появляется... печаль

[Alexander Troyansky]

В 14 скелет еще не сформирован, можно рости. Я бы обязательно бассейн добавил, очень хорошо для фигуры, плечи развивает, рост, если с железом, то упражнения для развития грудной клетки бы поделал, ее еще можно раскрыть. Вообще в таком возрасте лучше с трениром работать, чтобы техника была под контролем и упражнения правильно подобраны, то что в менс хелф для качков готовящихся к чемпионату публикуют не совсем то что надо. Мне ошибки молодости стоили позвоночника. Не шутки какбэ.

Да ну... Мастера спорта получают в 16-18 лет. В ТА стартовым хорошим стартовым возрастом считается 9 лет, кажись, а 12 - типа уже поздно. Скелет как бы растёт, несмотря на занятия. Питание - эт да.

[Alexander Troyansky]

и ваще удивительное дело. Занятия футболом вроде как бы более травматичное занятие, а вот нифига - бегают с самых ранних лет. А гантельку поднять - данизашто, покалечишь скелет себе

[Prosche]

Ну я не рассматриваю профессиональный спорт, там никого не интересует здоровье, те кто получает МС в 16 зачастую в 40 уже руины, полностью искалеченные. Я бы не стал на них ровнятся.

[Easbayguy]

В 14 это ненужно.

А можно хоть один веский аргумент почему не надо? А то парень у меня младший упертый очень, аргументы бы очень помогли

Обьясните, что это маркетинг для дураков, за полтора месяца такой прирост силы невозможен без стероидов.

"I watched my deadlift and squat shoot up from 365-385 max for reps to hitting 415 this past week.
My Dumbell presses, both incline and flat, have gone from 55-65lbs weights up to 85 in that time as well. "

Это вполне возможно, если вес отягощения в начале занятий высокий. Бывают генетические самородки... ну т.е. пыжешься-пыжешься с весом ну скажем ХХХ кг, годами к нему идёшь, а приходит какой-то лось и делает его на первом же занятии ХХХ+50, довольно ухмыляется и больше никогда не появляется... печаль

Я вот ниразу не видел что бы человек пришел и 180кг лежа пожал на чистом здоровье, тягу да, тягу видел уникумов с длинными руками и короткими ногами.

[MacLeod]

Я вот ниразу не видел что бы человек пришел и 180кг лежа пожал на чистом здоровье, тягу да, тягу видел уникумов с длинными руками и короткими ногами.

К разговору о КМС, МС и т.д. нормативах из другого топика... WPC, видимо, тоже не верит в приличный результат "на чистом здоровье", раз допинг тест даже не устраивает, что уже ставит в проигрышное положение "не употребляющих" супротив "химиков" с допинговым/стероидным leverage.
Знаю, есть AWPC с тестом, но, ради ликбеза почитав о сдаче на разряд, не мог не заметить несерьезное отношение к AWPC.

Вам, стоило бы сменить зал ради расширения кругозора, раз дедлифтеров 180кг называете уникумами. После 6 месяцев дедлифтинга раз в неделю, при весе 202, с длинными руками и ногами я лично дедлифтнул 405 (чуть больше 180кг и 200% собственного веса) на соревнованиях нашего зала, и НЕ попал в тройку лучших. 170% на бенчпрессе тоже оставили меня за бортом. Обычный Golds Gym, но надо сказать, лучше оборудованный для пауэрлифтинга, чем другие джимы в округе, и с большим кол-вом здоровых "кабанов" среди посетителей.

[Easbayguy]

Я вот ниразу не видел что бы человек пришел и 180кг лежа пожал на чистом здоровье, тягу да, тягу видел уникумов с длинными руками и короткими ногами.

К разговору о КМС, МС и т.д. нормативах из другого топика... WPC, видимо, тоже не верит в приличный результат "на чистом здоровье", раз допинг тест даже не устраивает, что уже ставит в проигрышное положение "не употребляющих" супротив "химиков" с допинговым/стероидным leverage.
Знаю, есть AWPC с тестом, но, ради ликбеза почитав о сдаче на разряд, не мог не заметить несерьезное отношение к AWPC.

Вам, стоило бы сменить зал ради расширения кругозора, раз дедлифтеров 180кг называете уникумами. После 6 месяцев дедлифтинга раз в неделю, при весе 202, с длинными руками и ногами я лично дедлифтнул 405 (чуть больше 180кг и 200% собственного веса) на соревнованиях нашего зала, и НЕ попал в тройку лучших. 170% на бенчпрессе тоже оставили меня за бортом. Обычный Golds Gym, но надо сказать, лучше оборудованный для пауэрлифтинга, чем другие джимы в округе, и с большим кол-вом здоровых "кабанов" среди посетителей.

180kg имелось в виду только в жиме, с тягой там совсем другие цифры. Любой дрищ 405 фунтов потянуть может.
А про залы я имел в виду 90 года в России, когда рядом занимались сборники по силовому троеборью и даже тогда здоровых кабанов, не химиков не было среди лифтеров.
Так же чисто здоровье не считается если человек приходит из другого спорта, метатели/борцы/гребцы и так далее.

[Serguei666]

Теперь младший решил налчеь на порошки, ну прямо беда мне с ними
14-летний ребенок просит ему прикупить вот это
http://brosupps.com/products/gnar-pump- ... -gain-bomb" onclick="window.open(this.href);return false;

Это не опасно для молодого растущего организма?

Не опасно, но вообще-то на них на всех написано, что до 18 лет не рекомендуется.

[MacLeod]

Любой дрищ 405 фунтов потянуть может.

Я, скорее всего, не смогу сходу.
Дедлифтил 6 месяцев, не проникся, смысла не понял, поставил галочку на 200% от веса, и всю ту энергию пустил на более осмысленные упражнения.
P.S. Про "осмысленность" разумеется ИМХО.

[Easbayguy]

Любой дрищ 405 фунтов потянуть может.

Я, скорее всего, не смогу сходу.
Дедлифтил 6 месяцев, не проникся, смысла не понял, поставил галочку на 200% от веса, и всю ту энергию пустил на более осмысленные упражнения.

Перейдите на сумо, технически интересней и сможете поднять значительно больше.