Пробежка и мозги

[Fedot]

С интенсивным кардио и весами - у меня нередко бывало так что они из меня высасывали все - энергию, оптимизм, позитив

На меня тоже после интенсивных тренировок, гирь всяких, депресняк наваливается через несколько дней. Наверное серотонин может выделятся только в ограниченных количествах. Наверное опять природа, мать наша, постаралась.

[Сабина]

Насчет оргазмов во время тернировок ИМХО сильно преувеличено. Это бывает от anxiety в хорошем смысле а в вашем случае оно как бы притуплено тем что энергия уходит на толкание веса. То есть все make sense.
Судите по тому что происходит когда вы приходите домой, адекватно отдыхаете и кушаете, а потом оказываетесь вечером в романтической обстановке. Если и тогда "не обращаете внимания" - идите чистите гланды

Первый раз слышу, что от страха может оргазм приключиться, обычно организм отзывается другой физиологической реакцией. Или мне опять не повезло с генами?

Anxiety - это совсем не обязательно страх. Это предчувствие чего то волнующего. Я поэтому и сказала " в хорошем смысле".

[Сабина]

С интенсивным кардио и весами - у меня нередко бывало так что они из меня высасывали все - энергию, оптимизм, позитив

На меня тоже после интенсивных тренировок, гирь всяких, депресняк наваливается через несколько дней. Наверное серотонин может выделятся только в ограниченных количествах. Наверное опять природа, мать наша, постаралась.

А вы не пробовали "сбавить повороты" или у вас уже как рефлекс "сказали десять гир, значит десять" ?

[Fedot]

Anxiety - это совсем не обязательно страх. Это предчувствие чего то волнующего. Я поэтому и сказала " в хорошем смысле".

Это - thrill. А anxiety лечить надо. Что то у вас в Калифорнии ГОРОНО совсем мышей не ловит.

[Fedot]

С интенсивным кардио и весами - у меня нередко бывало так что они из меня высасывали все - энергию, оптимизм, позитив

На меня тоже после интенсивных тренировок, гирь всяких, депресняк наваливается через несколько дней. Наверное серотонин может выделятся только в ограниченных количествах. Наверное опять природа, мать наша, постаралась.

А вы не пробовали "сбавить повороты" или у вас уже как рефлекс "сказали десять гир, значит десять" ?

У меня как-то не получается. Если сказали 10, то надо хотя бы 12

[Сабина]

Anxiety - это совсем не обязательно страх. Это предчувствие чего то волнующего. Я поэтому и сказала " в хорошем смысле".

Это - thrill. А anxiety лечить надо. Что то у вас в Калифорнии ГОРОНО совсем мышей не ловит.

А кого волнует ГОРОНО в местах где практикуется latest in psychology.

http://psychcentral.com/blog/archives/2 ... -yourself/

Anxiety - потому что на вашем организме double duty - вы одновременно и хотите и боитесь, спортсменки же и в морду могут дать ?
А дома да - thrill и за небритые ноги никто в угол не поставит видимо

[Сабина]

У меня как-то не получается. Если сказали 10, то надо хотя бы 12

Это вам к стенкингу. Он согласно ему самому хоть сам и страдает тем же недугом, зато другим диагнозы ставит на этот счет легко.

[bulochka]

Ну вроде бы речь шла про кортизол? Считается, что стресс, вызванный физической активностью, стимулирует гипоталамус. Гипоталамус посылает в гипофиз corticotrophin releasing factor, гипофиз в ответ на это выделяет кортикотропин, кортикотропин вызывает выделение кортизола корой надпочечников. То же и с эндорфинами - выделяются гипофизом в ответ на стимуляцию corticotrophin releasing factor.

Просьба уточнить про "стресс, вызванный физической активностью". Это "free radical-mediated damage to tissues" ?

Нет.

Насколько я понимаю, речь идет о "нервной" регуляции. То есть нейротрансмиттеры (серотонин и т.п.), которые вырабатываются нейронами при определенных обстоятельствах (например, продолжительном беге), сигналят гипоталамусу, что пора выбросить порцию гормонов, чтобы подбросить топлива в мышцы или еще что-то поменять, чтобы приспобиться к происходящему.

Вообще это все - адаптивная реакция. То есть не "ужасный стресс", а нормальная подготовка организма к ситуации, где надо бежать, а не спать или переваривать обед, к примеру.

[Fedot]

http://psychcentral.com/blog/archives/2 ... nxiety-on-

У нас под мостами не плавают

http://www.nydailynews.com/news/swimmer ... -1.1101338

[Сабина]

http://psychcentral.com/blog/archives/2 ... nxiety-on-

У нас под мостами не плавают

http://www.nydailynews.com/news/swimmer ... -1.1101338

ЕНсли не нравятся мосты у нас есть масса других примеров
http://online.wsj.com/news/articles/SB1 ... 1463041994
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 104350.htm

This moderate amount of anxiety keeps people on their toes, enables them to juggle multiple tasks and puts them on high alert for potential problems.

[bulochka]

Булочка, а как вы думаете, спорт он стресс "сжигает" или наоборот? Или насколько я вас понял повышается и уровень кортизола и эндорфиинов? А есть вообще какие-то надомные аппараты что бы это дело мониторить?

А я и не знаю, что думать. Вот я сегодня два часа по морозцу бегала (34F) и чувствовала себя после этого прекрасно. А если верить науке, то выделяется кортизол, что вроде бы плохо. Но в то же время выделяются эндорфины, что хорошо.

С другой стороны, возьмем тот же intermittent fasting. Голодание - это, несомненно, стресс для организма. А эффект при этом исключительно положительный (улучшается работа мозга, понижаются факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и т.п.). Теория состоит в том, что это эволюционно-запрограммированный стимул, приводящий к выделению веществ, которые улучшают работу нейронов в мозгу, чтобы человек мог отправиться искать/ловить еду, и при этом хорошо соображать.

Спасибо. А ничего не знаете про домашние методы мониторинга этого дела?

Наверное, можно кортизол в слюне мерять домашними наборчиками, но смысла нет - все равно неизвестно, к чему стремиться - какой должен быть идеальный уровень кортизола.

[Fedot]

http://psychcentral.com/blog/archives/2 ... nxiety-on-

У нас под мостами не плавают

http://www.nydailynews.com/news/swimmer ... -1.1101338

ЕНсли не нравятся мосты у нас есть масса других примеров
http://online.wsj.com/news/articles/SB1 ... 1463041994
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 104350.htm

Задавили вы меня своим интеллектом Пойду свое PhD порву и съем, пока совсем интернетовскими ссылками не закидали и OED на крышку гроба

[Сабина]

Задавили вы меня своим интеллектом Пойду свое PhD порву и съем, пока совсем интернетовскими ссылками не закидали и OED на крышку гроба

Ну а что вы комплексуете ?
Я ссылки привожу как убедительный аргумент, про все остальное сама догадалась и давно и без всяких ссылок

А мы в чем у нас PhD ? Может у меня к вам тоже вопросы есть ?

[Fedot]

Задавили вы меня своим интеллектом Пойду свое PhD порву и съем, пока совсем интернетовскими ссылками не закидали и OED на крышку гроба

Ну а что вы комплексуете ?
Я ссылки привожу как убедительный аргумент, про все остальное сама догадалась и давно и без всяких ссылок

А мы в чем у нас PhD ? Может у меня к вам тоже вопросы есть ?

А если ответ не понравится, то в морду?

[Fedot]

Наверное, можно кортизол в слюне мерять домашними наборчиками, но смысла нет - все равно неизвестно, к чему стремиться - какой должен быть идеальный уровень кортизола.

А серотонин? Уровень, бог с ним, на динамику бы посмотреть

[Сабина]

Наверное, можно кортизол в слюне мерять домашними наборчиками, но смысла нет - все равно неизвестно, к чему стремиться - какой должен быть идеальный уровень кортизола.

А серотонин? Уровень, бог с ним, на динамику бы посмотреть

Увы, но вам не повезло

there is no way to measure its levels in the living brain

[Сабина]

Задавили вы меня своим интеллектом Пойду свое PhD порву и съем, пока совсем интернетовскими ссылками не закидали и OED на крышку гроба

Ну а что вы комплексуете ?
Я ссылки привожу как убедительный аргумент, про все остальное сама догадалась и давно и без всяких ссылок

А мы в чем у нас PhD ? Может у меня к вам тоже вопросы есть ?

А если ответ не понравится, то в морду?

Если боитесь то думаю что не стоит

[stenking]

Наверное, можно кортизол в слюне мерять домашними наборчиками, но смысла нет - все равно неизвестно, к чему стремиться - какой должен быть идеальный уровень кортизола.

А серотонин? Уровень, бог с ним, на динамику бы посмотреть

+1. Если его можно измерять то можно смотреть что и насколько повышает кортизол/сератонин. Может окажется что лучше лотерею каждый день выигрывать вместо бега.

[Сабина]

Вот нашла в какого "ретивого коня" можно превратиться от 10 миль в день по шесть раз в неделю

[Zorkus]

Холод скорее бодрит и кофе. Выйти часов в 7 на улицу, минут 15-20 пройтись по холодку. Можно выпить чашку кофе нормального.

Пободрит с полчасика а потом пойдет обратный эффект. Я уже молчу про желтые зубы в результате. Кофе я люблю, но заявлять что оно и есть стимулятор энергии - это уж совсем 20th century . Тогда уж energy drinks.
Но на самом деле надо просто адекватно спать и есть и без экстримов в упражнениях и все будет пучком на многие годы

Редбул и подобное для слабаков. Труъ гики покупают кристаллический таурин и грызут его с чайком.

Вообще energy drinks вещь коварная. Одна банка ни то ни се, а 2-3 подряд уже дают гм, интересные эффекты иногда.

[Сабина]

Ужос Зоркус, ужос !

[Zorkus]

Ужос Зоркус, ужос !

Ничего ужасного, почему.

[Fedot]

Наверное, можно кортизол в слюне мерять домашними наборчиками, но смысла нет - все равно неизвестно, к чему стремиться - какой должен быть идеальный уровень кортизола.

А серотонин? Уровень, бог с ним, на динамику бы посмотреть

+1. Если его можно измерять то можно смотреть что и насколько повышает кортизол/сератонин. Может окажется что лучше лотерею каждый день выигрывать вместо бега.

Золотое дно кстати -- автоматический сбор физиологических данных для достаточно большого количества людей

[olley]

Кто-нибудь чувствует на себе эти гормоны?

Нет

[olley]

С другой стороны, возьмем тот же intermittent fasting.

Кстати ... я все же голодала два раза по две недели.

Голодание две недели не имеет ничего общего с intermittent fasting, о котором писала булочка