Жиры, белки и углеводы

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 03 Jan 2014 20:58

Как говориться музыка навеяла - слишком много сказок про это все рассказывают.

Углеводы - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/19 ... need-them/
Жиры - http://pragmatic-fitness.com/2013/09/09 ... ck-review/
Белки - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/28 ... -overview/

Ну и заодно, как говориться, что бы два раза не вставать

Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 03 Jan 2014 22:11

webdeveloper wrote:Как говориться музыка навеяла - слишком много сказок про это все рассказывают.

Углеводы - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/19 ... need-them/
Жиры - http://pragmatic-fitness.com/2013/09/09 ... ck-review/
Белки - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/28 ... -overview/

Ну и заодно, как говориться, что бы два раза не вставать

Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/

Мне этот подход - "похудеть любой ценой" - не нра. Был 105, стал 80. Был человеком, стал дрыщем.

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 03 Jan 2014 23:01

Serguei666 wrote:
webdeveloper wrote:Как говориться музыка навеяла - слишком много сказок про это все рассказывают.

Углеводы - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/19 ... need-them/
Жиры - http://pragmatic-fitness.com/2013/09/09 ... ck-review/
Белки - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/28 ... -overview/

Ну и заодно, как говориться, что бы два раза не вставать

Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/
Мне этот подход - "похудеть любой ценой" - не нра. Был 105, стал 80. Был человеком, стал дрыщем.

Че это дрыщем, я что на дрыща похож?

Serguei666 · Post by **Serguei666** » 03 Jan 2014 23:12

webdeveloper wrote:
Serguei666 wrote:
webdeveloper wrote:Как говориться музыка навеяла - слишком много сказок про это все рассказывают.

Углеводы - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/19 ... need-them/
Жиры - http://pragmatic-fitness.com/2013/09/09 ... ck-review/
Белки - http://pragmatic-fitness.com/2013/07/28 ... -overview/

Ну и заодно, как говориться, что бы два раза не вставать

Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/
Мне этот подход - "похудеть любой ценой" - не нра. Был 105, стал 80. Был человеком, стал дрыщем.
Че это дрыщем, я что на дрыща похож?

На второй фотке 80 кг? А рост какой?

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 03 Jan 2014 23:52

Serguei666 wrote:На второй фотке 80 кг? А рост какой?

174 см

Boriskin · Post by **Boriskin** » 05 Jan 2014 17:02

webdeveloper wrote: Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/

Остается разобраться с витаминами и микроэлементами, и будет нормально.

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 06 Jan 2014 02:27

Boriskin wrote:
webdeveloper wrote: Как правильно планировать диету - http://pragmatic-fitness.com/nutrition/
Остается разобраться с витаминами и микроэлементами, и будет нормально.

Ну я бы тоже хотел. Правда честно скажу - не уверен что моих знаний тут хватит. Скорее всего придется расчитывать на мультивитамины.

Boriskin · Post by **Boriskin** » 06 Jan 2014 14:32

Я бы порекомендовал сходить к хорошему натуропату/диетологу, особенно если страховка от работы покрывает. Можно узнать много нового о своей диете и потенциальных косяках.

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 06 Jan 2014 21:09

Boriskin wrote:Я бы порекомендовал сходить к хорошему натуропату/диетологу, особенно если страховка от работы покрывает. Можно узнать много нового о своей диете и потенциальных косяках.

тут только одна проблема - кому доверять

они же все разное говорят. те ссылки что я привел я сам по крупицам из разных источников собирал. но боюсь на микроэлементы мне запала не хватит. серьезные исследования нужно проводить для этого.

но если я просто помогу кому нибудь понять как построить боле или мене здоровую диету то уже буду рад. я же денег за это не беру.

Boriskin · Post by **Boriskin** » 06 Jan 2014 21:52

Я на свою тетеньку вышел по рекомендациям знакомых, которым она реально помогла.

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 08 Jan 2014 18:45

А я как то попал на полную дуру, которая мне несла какой то бред про starvation mode, slow metabolism, etc. При этом она сама весила полтора центнера. Я с тех пор их избегаю. Пришел к выводу, что нужно самому разбираться, если хочешь толком понять, что делать.

Проблема в том, что с витаминами и прочими микроелементами очень трудно все спланировать. Тут пока просто составишь план питания на неделю весь изведешься, а если еще начать расчитывать витамины, и другие компоненты так можно вообще с ума сойти. Остается надеяться, что употребляя только натуральные продукты и большое колличество овощей все необходимые моему организму микроелементы я получу.

himik · Post by **himik** » 26 Jan 2014 01:56

webdeveloper wrote:Проблема в том, что с витаминами и прочими микроелементами очень трудно все спланировать. Тут пока просто составишь план питания на неделю весь изведешься, а если еще начать расчитывать витамины, и другие компоненты так можно вообще с ума сойти. Остается надеяться, что употребляя только натуральные продукты и большое колличество овощей все необходимые моему организму микроелементы я получу.

Никаких проблем.

Поскольку вы позиционируете себя как человека думающего и пытающегося разобраться в таких вещах вот вам ссылка на Annals of Internal Medicine так, FYI. http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253 Я ни в коем случае не пытаюсь начать дискуссию о положительном или отрицательном эффекте поливитаминов. Я считаю что споры о таких вещах бесполезны как и споры о религии. Читайте принимайте решение.

КатяС · Post by **КатяС** » 26 Jan 2014 14:38

Полезла я по ссылкам образовываться, у меня по всем ссылкам открывается вот такая страничка. Я что-то не так делаю? Если да, то что?

himik · Post by **himik** » 26 Jan 2014 18:32

Скорее всего, лавочка закрылась... У меня тоже самое...

olley · Post by **olley** » 26 Jan 2014 19:14

Домен не проплатил наш вебдевелопер

Заплатит - всё вернется на пути своя.

КатяС · Post by **КатяС** » 26 Jan 2014 20:15

Ну вот, а я только решила заняться самообразованием

У меня в питании пробел как раз. Так как к полноте я не склонна, то подробно в этот вопрос никогда не вникала, руководствуясб общими принципами не есть джанка + побольше овощей-фруктов. А в этом году, в связи с подготовкой к полному айрону, решила, что уделю питанию пристальное внимание

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 02 Feb 2014 01:28

Катя, не боись - вебдевелопер все проплатил

просто я сейчас сайт перенастраиваю. Пока смотри тут http://fitness.garbuz.com/

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 02 Feb 2014 01:29

olley wrote:Домен не проплатил наш вебдевелопер Заплатит - всё вернется на пути своя.

камрад, have no fear

все будет пучком - просто я пока сайт перестраиваю. пока доступно вот тут http://fitness.garbuz.com/

Дама · Post by **Дама** » 02 Feb 2014 01:41

webdeveloper wrote:
olley wrote:Домен не проплатил наш вебдевелопер Заплатит - всё вернется на пути своя.
камрад, хаве но феар все будет пучком - просто я пока сайт перестраиваю. пока доступно вот тут хттп://фитнесс.гарбуз.цом/

Мне понравился ваш саит и ваш образ жизни и меню, но закрались вопросы. Почему вы помидор в девушку -помидору превратили? И почему колпачок через букву "е" написан? если что, я не придираюсь, а удивляюсь.

webdeveloper · Post by **webdeveloper** » 02 Feb 2014 16:34

Дама wrote:
webdeveloper wrote:
olley wrote:Домен не проплатил наш вебдевелопер Заплатит - всё вернется на пути своя.
камрад, хаве но феар все будет пучком - просто я пока сайт перестраиваю. пока доступно вот тут хттп://фитнесс.гарбуз.цом/
Мне понравился ваш саит и ваш образ жизни и меню, но закрались вопросы. Почему вы помидор в девушку -помидору превратили? И почему колпачок через букву "е" написан? если что, я не придираюсь, а удивляюсь.

Потому, что я патологически не в состоянии не делать опечаток??? Это у меня как заболевание. Не берите в голову. Сосредоточтесь на сути

Привет

Жиры, белки и углеводы

Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы

Re: Жиры, белки и углеводы