И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнованияSerguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
Сабина вон тоже чувствует, что у неё при отжиманиях на брусьях мышцы спины работают. 
А что, если меня больше интересуют негативные повторы?Aligator wrote:Просто в какой-то момент не получается сделать полное подтягивание с дополнительными 60-75 lbs, болтающимися на поясе.
(c)
А что если пояс снять? Пирамиду вроде как никто тоже не отменял.
Вы че, брат Сабины? Воообще ничего не читаете?Aligator wrote:И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнованияSerguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
Я вам не Сабина, у меня огромная спинаAligator wrote:И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнованияSerguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
Как из разведешь, они же 1) железные и 2) приварены?webdeveloper wrote:Единственный способ включить широчайшие мышци спины при отжимании на брусьях это развести брусья на такую ширину, что отжимания под определенным углом превращаются в разводку в стороны. Но это будет работать только в очень ограниченном диапазоне и очень черевато получением травмы.
Serguei666 wrote: Я вам не Сабина, у меня огромная спина
а на том тренажере они раздвигаются немного и тогда, для хрупких девушек может создаться ситуация когда брусья находятся слишком далеко друг от друга. И тогда под определенным углом в самом начале поъема широчайшие будут включастья на пол секунды или меньше для стабилизации. Если они слабые то это кончится травмойSerguei666 wrote:Как из разведешь, они же 1) железные и 2) приварены?webdeveloper wrote:Единственный способ включить широчайшие мышци спины при отжимании на брусьях это развести брусья на такую ширину, что отжимания под определенным углом превращаются в разводку в стороны. Но это будет работать только в очень ограниченном диапазоне и очень черевато получением травмы.
Девочки то тут сами с усамиmavr wrote:А вы кстати заметили что между делом совсем можно сказать растоптали мотивацию для девочек тут?Сабина wrote:А мне не смешно, я думала Сергей один тут такой, теперь оказалось у него есть напарник еще хамоватее
У вас за 5 лет (кстати извиняюсь за 2 года) не получилось дойти до отжимания на брусьях со своим весом а они то хотят за пару месяцев??? 10 подтягиваний.
, это не считая того что подтягиваться со своим весом 10 раз я в гробу видела 
А зачем мне слушать мозгоклюев которые отнимают мое время ? Я вас и читать то не хочу уже давно. О кстати кнопицу волшебную чуть не забылаSerguei666 wrote:Опять вы отвечаете неадекватно вопросу. Я думаю, от этого все проблемы - вы не слушаете что вам говорятСабина wrote:Я не с вами разговариваюSerguei666 wrote:Как-то у вас ответ неадекватен поставленному вопросу.Сабина wrote:Давайте вы лучше нам свою такую же покажитеwebdeveloper wrote: Сабина, а что такое разработанная мышца? Я не знаком с таким понятием. Это значит растянутая? Элластичная? Быстрая? Сильная?
Какой смысл лично Вы вкладываете в это понятие? Мне просто интересно.
"свою такую же" - это какую? Вас же об этом и спращивают - какую?
Почему сразу f...ing around ? Цели у всех очень разные, мне не надо никаких мышечных масс ни разу, просто надо плотное тело с хорошими пропорциями. Я собственно почему так зациклилась на этом тренажере ... После того как налегла на него при каждой тренировке, я буквально чувствую каждую мышцу на спине, могу ее напрячь, расслабить, такой 24 x 7 каркас мышц на спине, особенно от поясницы и до лопатки (те самые). Я даже сейчас пишу сюда и чувствую как там все тянет.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
Мне кажется тут ни одного человека не было кто бы сказал вам не заниматься.Сабина wrote:Мне нужны подтянутые мышцы на теле, в частности спине, я их имею в результате пользования приведенным мной комплексом. Конкретно этой мышцы в выпирающем виде мне не надо, но видимо это издержки производства, пусть будет, она не торчит в спокойном состоянии
Вы чего обзываетесь? Что я вам сделал?Сабина wrote:А зачем мне слушать мозгоклюев которые отнимают мое время ? Я вас и читать то не хочу уже давно. О кстати кнопицу волшебную чуть не забылаSerguei666 wrote:Опять вы отвечаете неадекватно вопросу. Я думаю, от этого все проблемы - вы не слушаете что вам говорятСабина wrote:Я не с вами разговариваюSerguei666 wrote:Как-то у вас ответ неадекватен поставленному вопросу.Сабина wrote: Давайте вы лучше нам свою такую же покажите
"свою такую же" - это какую? Вас же об этом и спращивают - какую?
"Вот и сейчас, извините за неровный почерк..."Сабина wrote:Я даже сейчас пишу сюда и чувствую как там все тянет.
Надо видимо перед вами снять шляпу.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
Я не знаю где вы именно в истбее, но если в сан Рамоне или Плезантоне то про 24 hrs fitness гоните. В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймариEasbayguy wrote: Как и ожидалось никто из знатоков на этот тренажер не вставал. Кстати посмотрел в оракловсом зале и в 24 фитнессе,
в обоих на assisted dips показаны chest, lats and triceps одним цветом. Очевидно еще опечатки.
Правильно говорить: в Рубинчике или Плезантухесе.Сабина wrote: Я не знаю где вы именно в истбее, но если в сан Рамоне или Плезантоне то про 24 hrs fitness гоните. В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймари
Качок сделает, у него для этого достаточно силыZorkus wrote:Надо видимо перед вами снять шляпу.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
По мне, 12 раз с правильной техникой (нижняя часть тела неподвижна, 2 секунды медленные подъем / спуск, секунда-полторы в нижней и верхней точке погасить колебание/инерцию, и до основания шеи) - это весьма круто, не каждый крутой качок так сделает, не каждый.
это ошибка. Широчайшие на dips не работают вообще. Перестаньте повторять это, потому что это очевидная глупостьСабина wrote:В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймари
Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
Подтягивания на одной руке - это не спорт, это искусство.Zorkus wrote:Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
И вы ведь в нем преуспели, не так ли?Serguei666 wrote:Подтягивания на одной руке - это не спорт, это искусство.Zorkus wrote:Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук