Для интересущихся поднятием тяжестей
-
Uzito
- Уже с Приветом
- Posts: 8230
- Joined: 06 Feb 2002 10:01
- Location: NJ, USA
Для интересущихся поднятием тяжестей
Рекомендую ознакомится с популярным программами
-
Easbayguy
- Уже с Приветом
- Posts: 10702
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Для интересущихся поднятием тяжестей
Содрал кто то у Джима нашего Вендлера 5/3/1 программу и даже не упомянул.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
Uzito
- Уже с Приветом
- Posts: 8230
- Joined: 06 Feb 2002 10:01
- Location: NJ, USA
Re: Для интересущихся поднятием тяжестей
все упомянуто:Easbayguy wrote:Содрал кто то у Джима нашего Вендлера 5/3/1 программу и даже не упомянул.
"More information: .... 5/3/1 book by Jim Wendler"
-
Easbayguy
- Уже с Приветом
- Posts: 10702
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Для интересущихся поднятием тяжестей
ну дак проще первоисточник почитать:
https://docs.google.com/file/d/0B0emsj7 ... n_US&pli=1
https://docs.google.com/file/d/0B0emsj7 ... n_US&pli=1
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
oscar
- Уже с Приветом
- Posts: 369
- Joined: 19 Oct 2006 02:40
- Location: Какнада
Re: Для интересущихся поднятием тяжестей
В подавляющем большинстве программы лифтерские, т.е силовые. Для ББ из перечисленных выделил бы программу Лайла Макдональда Generic Bulking Routine, довольно популярная, кстати.
Гармонично развитый человек - это человек одинаково развитый физически, умственно и нравственно.
Коротко - дрищ, дурак и подонок.
Коротко - дрищ, дурак и подонок.