Я чисто с точки зрения физиологии не понимаю, как (не говоря уж про "зачем") для достижения результата на картинках ходить в тренажерку 7 раз в неделю.И на какой из этих фоток, по-вашему, человек занимается два раза в неделю?
Я вас уверяю - они из тренажерки не вылезают. Т.е. у них режим 5-7 раз в неделю и строгая диета.
Я не считаю что надо налегать на тренажеру и дело только в ней. Думаю очень немало зависит от питания и чем молчал по жизни занимается. Если мотается по фотошутам ( а скорее всег так и есть), то о зале 7 раз в неделю и речи нетHamster wrote:Я чисто с точки зрения физиологии не понимаю, как (не говоря уж про "зачем") для достижения результата на картинках ходить в тренажерку 7 раз в неделю.И на какой из этих фоток, по-вашему, человек занимается два раза в неделю?
Я вас уверяю - они из тренажерки не вылезают. Т.е. у них режим 5-7 раз в неделю и строгая диета.
Период суперкомпенсации после похода в тренажерку 3-4 дня. Повторные подходы на одну и ту же группу чаще 2, максимум 3 раз в неделю делать нет смысла.
Я понимаю, что модели разные бывают, но вот судя по всему в тренажерку они таки ходят. А некоторые дома делают тренажеркуСабина wrote:Думаю очень немало зависит от питания и чем молчал по жизни занимается. Если мотается по фотошутам ( а скорее всег так и есть), то о зале 7 раз в неделю и речи нет
Жизель бабла нагребла достаточно для таких безобразий. Это не считая ее муженька pro. А тут речь о мальчике - неизвестной модели. Как минимум он не со штангой приседает даже если и ходит туда каждый день, был бы давно куском мяса с квадратными формамиdot wrote:Я понимаю, что модели разные бывают, но вот судя по всему в тренажерку они таки ходят. А некоторые дома делают тренажеркуСабина wrote:Думаю очень немало зависит от питания и чем молчал по жизни занимается. Если мотается по фотошутам ( а скорее всег так и есть), то о зале 7 раз в неделю и речи нет
Как Жизель, напримерЯ думаю, она все же там занимается, а не просто "для красоты" сделала home gym
Зависит. Я какое-то время плавала каждый день по километру+. Где-то пол-года. "Куском мяса" почему-то не стала, хотя в то время бубсы подросли, даСабина wrote: Как минимум он не со штангой приседает даже если и ходит туда каждый день, был бы давно куском мяса с квадратными формами
Собссно потому и перестала заниматься "с фанатизмом". Прям даже стесняясь спросить какого размера они были до того если от усиленного кардио "подросли"dot wrote:Зависит. Я какое-то время плавала каждый день по километру+. Где-то пол-года. "Куском мяса" почему-то не стала, хотя в то время бубсы подросли, даСабина wrote: Как минимум он не со штангой приседает даже если и ходит туда каждый день, был бы давно куском мяса с квадратными формами
? 2 -> 3+ Когда 3 размер стал тесен, я решила что надо как-то плавать with moderationСабина wrote: Прям даже стесняясь спросить какого размера они были до того если от усиленного кардио "подросли"
Но я особо тогда не ограничивала калории. 
Ржу. Откуда вы эту чушь черпаете? Из каких источников мудрости?oscar wrote:Кардио работает, но не эффективно ( 30 г жира за час занятий),Serguei666 wrote:Чтобы жир топился, надо кардио делать, а не тоннаж повышатьoscar wrote:Максимум занимался 4 раза в неделю объемно ( по Гончарову "Логика тренинга", дошел до 75 тонн в неделю), но мне это ничего не дало (даже жир не топился).
Собственно, я это уже здесь говорил.
Ваше "даже жир не топился" - это не о жиросжигании? Сорри. Тогда о чем?oscar wrote: но речь я вел не о жиросжигании.
Ржу опять. Что значит "жир .. должен был ... уйти"? Жир сам по себе никому ничего не должен, жир нужно выгонять.oscar wrote: По Гончарову цель у меня была набор мышечной массы. Жир я упомянул, т.к по всем законам он должен был за 8 месяцев занятий по этой системе уйти (объем был значительно выше, чем прежде, при той же диете), а он стоял на месте.
"7 раз в неделю" - чтобы обеспечить быстрый обмен веществ.Hamster wrote:Я чисто с точки зрения физиологии не понимаю, как (не говоря уж про "зачем") для достижения результата на картинках ходить в тренажерку 7 раз в неделю.И на какой из этих фоток, по-вашему, человек занимается два раза в неделю?
Я вас уверяю - они из тренажерки не вылезают. Т.е. у них режим 5-7 раз в неделю и строгая диета.
Ну а при чем здесь ваши "периоды суперкомпенсации"? Я же не сказал, что 7 раз в неделю нужно заниматься только силовыми. 7 раз в неделю - это силовые вперемежку с кардио, через деньHamster wrote: Период суперкомпенсации после похода в тренажерку 3-4 дня. Повторные подходы на одну и ту же группу чаще 2, максимум 3 раз в неделю делать нет смысла.
Интересная какая у высоких девочкофф физиологияdot wrote:2 -> 3+ Когда 3 размер стал тесен, я решила что надо как-то плавать with moderationСабина wrote: Прям даже стесняясь спросить какого размера они были до того если от усиленного кардио "подросли"
Кстати, у меня лично упражнения типа отжиманий таки заметно влияют на размер. Не знаю почему. И я не считаю плавание за эффективное кардио в классическом смысле слова.
. Чего ж там растет если жир плавится? Мышца что ли ? Или покачавши грудь, потом съедается 3000 калорий? Но тогда и другие места бы росли в первую очередь ? "home gym" стоит примерно как автомобиль. Так что дешевле в тренажерку.dot wrote:Я понимаю, что модели разные бывают, но вот судя по всему в тренажерку они таки ходят. А некоторые дома делают тренажеркуСабина wrote:Думаю очень немало зависит от питания и чем молчал по жизни занимается. Если мотается по фотошутам ( а скорее всег так и есть), то о зале 7 раз в неделю и речи нет
Как Жизель, напримерЯ думаю, она все же там занимается, а не просто "для красоты" сделала home gym
Если dot забеременела, то так оно и будет, наверное.Сабина wrote:Интересная какая у высоких девочкофф физиологияdot wrote:2 -> 3+ Когда 3 размер стал тесен, я решила что надо как-то плавать with moderationСабина wrote: Прям даже стесняясь спросить какого размера они были до того если от усиленного кардио "подросли"
Кстати, у меня лично упражнения типа отжиманий таки заметно влияют на размер. Не знаю почему. И я не считаю плавание за эффективное кардио в классическом смысле слова.
Я думаю, что под бубсами "подрастает" мышца. И от этого такой эффект. Но я не про похудениеСабина wrote: Интересная какая у высоких девочкофф физиология
У меня наоборот стабильно 3->1 если вес падает 120-105. Поэтому я забила худеть ниже 115, потом что хочу все же выглядеть женщиной а не девочкой
а про упражнения на руки-плечи и поддержку того же веса. Ы? Вроде нет. И вообще - что за инсинуации.Serguei666 wrote: Если dot забеременела, то так оно и будет, наверное.
Ржу.dot wrote:Я думаю, что под бубсами "подрастает" мышца.Сабина wrote: Интересная какая у высоких девочкофф физиология
У меня наоборот стабильно 3->1 если вес падает 120-105. Поэтому я забила худеть ниже 115, потом что хочу все же выглядеть женщиной а не девочкой
Все равно загадочно это все для меняdot wrote:Я думаю, что под бубсами "подрастает" мышца. И от этого такой эффект. Но я не про похудениеСабина wrote: Интересная какая у высоких девочкофф физиология
У меня наоборот стабильно 3->1 если вес падает 120-105. Поэтому я забила худеть ниже 115, потом что хочу все же выглядеть женщиной а не девочкой
. У меня там не худеет сурово только если я не делаю никаких кардио с прыжками и размахиванием руками (только нижняя часть тела по возможности, хотя это конечно не гарантирует ничего). Значит, ваши замеры вас обманули. Не растет у двочек грудь от занятий фитнессом. Чтобы не дать вам почувствовать себя ущемленной, скажу, что что и член у мальчиков не растет. Мы с вами в равных условиях.dot wrote:Ы? Вроде нет. И вообще - что за инсинуации.Serguei666 wrote: Если dot забеременела, то так оно и будет, наверное.
Я тогда не замеряла ничего. Я просто плавала, быстро как могла по километру минимум, как правило - больше. Чтобы было понятно что такое "быстро как могла" - это когда в "холодном бассейне" - жарко. По времени, правда, наверно не особо - минут 40 (брассом) где-то занимало. Кролем я км не пыталась тогда, плавала по 100м где-то. Брассом все же более комфортно на дальние дистанции плавать, кмк.Serguei666 wrote: Значит, ваши замеры вас обманули. Не растет у двочек грудь от занятий фитнессом. Чтобы не дать вам почувствовать себя ущемленной, скажу, что что и член у мальчиков не растет. Мы с вами в равных условиях.
(Вот лучше бы у меня на ногах так мыщцы прирастали!). Сократила тренировки и как-то стала вся одежда опять фит. Но вы можете не верить. 
Аааа так это наверное рос обхват а не объем ?dot wrote:Я тогда не замеряла ничего. Я просто плавала, быстро как могла по километру минимум, как правило - больше. Через какое-то время обнаружила, что надо идти шопиться, т.к. иначе топы и то, что под ними выглядит неприлично-обтягивающеSerguei666 wrote: Значит, ваши замеры вас обманули. Не растет у двочек грудь от занятий фитнессом. Чтобы не дать вам почувствовать себя ущемленной, скажу, что что и член у мальчиков не растет. Мы с вами в равных условиях.
Нет, 34B вырос в 34C "растоптаный"Сабина wrote: Аааа так это наверное рос обхват а не объем ?
То есть в здешних размерах есть цифра и буква . 36B меньше по объему груди 32C, но обхват в 36 явно больше.
Я не знаю в чем дело - может не "мышца", может просто кровоток стал лучше в той части тела и больше гормонов попадало. Или они лучше "усваивались". Я, надо сказать, очень чуствительна к изменениям гормонов. Bay, ну все тогдаdot wrote:Нет, 34B вырос в 34C "растоптаный"Сабина wrote: Аааа так это наверное рос обхват а не объем ?
То есть в здешних размерах есть цифра и буква . 36B меньше по объему груди 32C, но обхват в 36 явно больше.
. Пошла завидовать по хорошему 
Ну, в это объяснение я готов поверить. Вообще размер груди и от periods зависеть может. Но никак не от того, что вы где-то там гантельки слегка подбрасывали.dot wrote:Я, надо сказать, очень чуствительна к изменениям гормонов.
Щас обижусь(что невнимательно читаете).Serguei666 wrote:Но никак не от того, что вы где-то там гантельки слегка подбрасывали.
Я плавала, я не "с гантельками" маялась дурью.Кардио можно (и нужно!) заниматься не в тренажерке.Serguei666 wrote: Ну а при чем здесь ваши "периоды суперкомпенсации"? Я же не сказал, что 7 раз в неделю нужно заниматься только силовыми. 7 раз в неделю - это силовые вперемежку с кардио, через день