Как прекратить обжираться?

[Duck]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?

[Easbayguy]

Pumping iron

[Ruger]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?

Начните заниматься настоящим самобичеванием

[Duck]

Pumping iron

Это вторая часть плана, но пока не побеждена жратва, качать железки неохота. Думаю организм не справится сразу с двумя задачами которые тем более он делать не хочет. А хочет он:

1. жрать.
2. валяться на диване и читать "привет".

[Duck]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?

Начните заниматься настоящим самобичеванием

Да, вы правы но боюсь тогда будет уже слишком поздно. Надо как то это самобичевание искуственно ( я предпологаю, что какими то психологическими трюками) подогнать, не дожидаясь катастрофы.

[Lorrington]

если избытка веса нет, то и проблем нет!
а с Приветом сложнее, надежда на новую книгу Карра "Как перестать читать "Привет" и начать жить"

[Duck]

если избытка веса нет, то и проблем нет!
а с Приветом сложнее, надежда на новую книгу Карра "Как перестать читать "Привет" и начать жить"

Избыток как раз уже есть. Специальные весы показывают BMI больше 30

[Sunflower1974]

Pumping iron

Это вторая часть плана, но пока не побеждена жратва, качать железки неохота. Думаю организм не справится сразу с двумя задачами которые тем более он делать не хочет. А хочет он:

1. жрать.
2. валяться на диване и читать "привет".

Чой-та? Справится, не сомневайтеся даже. Меньше жалейте свой организм, будете приятно удивлены.

[Teh Instructor]

Pumping iron

не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть

[Duck]

Pumping iron

не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть

Вот вот, это уже что то. Осталось как то ( только как?) убедить себя, потому что я как раз получаю от еды удовольствие, иначе и не ел бы столько.

[V1nny]

Pumping iron

не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть

Ужас, а не цели. Попробуйте с точностью до наоборот: меедленно наслаждайтесь каждым микроскопическим кусочком салата, фрукта, дорогого европейского сыра, прошуто, сырой рыбы/жабы. Не смотрите на весы хотябы месяца 3. Поставить перед собой цель тратить на каждый прием пищи не менее 30 минут. Тратить немалое бабло на деликатесы и супер качественные продукты, но в небольших количествах.

Если Вам после тренировки хочется есть, это не так плохо, если действительно жир у вас уменьшается, а мышцы растут. Сама по себе цифра веса ничего не значит, в ней нет никакого смысла (если Вам только не в космос лететь). Важно лишь чтоб не быть жирной свиньей. В принципе, можно довести весовые тренировки до такой стадии утомления, что даже аппетит пропадет, но не советую.

[Stanford Wannabe]

Начните заниматься настоящим самобичеванием

Это ведь может и понравиться. "Сделай мне больно"

[Teh Instructor]

кстати, вспомнил еще один провереный способ:
Хочешь есть - съешь яблоко.
Не хочется яблоко? - значит не голодный, не ешь ничего

[mudi]

кстати, вспомнил еще один провереный способ:
Хочешь есть - съешь яблоко.
Не хочется яблоко? - значит не голодный, не ешь ничего

У меня похожий "тест на голод", только вместо яблока цветная капуста или брокколи (на пару или в микроволновке, слегка подсоленная) - если не хочется, то не голодный.

[V1nny]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?

http://www.nytimes.com/2010/01/10/fashi ... d=all&_r=0
www.vladaverbukh.com
надо жрать жыр и белок, и все пучком будет. Влад плохому не научит. Единственное до чего йa сам додумался, что срать также важно, как и жрать. А для этого надо по3блять овсяные отруби, типа
http://www.bulkfoods.com/whole-foods.asp?wholesale=1830

[Sunflower1974]

...мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть

Ужас, а не цели. Попробуйте с точностью до наоборот: меедленно наслаждайтесь каждым микроскопическим кусочком салата, фрукта, дорогого европейского сыра, прошуто, сырой рыбы/жабы. Не смотрите на весы хотябы месяца 3. Поставить перед собой цель тратить на каждый прием пищи не менее 30 минут. Тратить немалое бабло на деликатесы и супер качественные продукты, но в небольших количествах.

Для нас, food addict'ов, такая стратегия работает плохо, потому что мы как раз и едим ради наслаждения - вкусом, текстурой...А тормоз отсутствует. Для меня сработала как раз схема "еда = топливо", но переключение должно произойти в голове, да...

[V1nny]

http://www.tumblr.com/tagged/dwayne%20johnson

Dwayne Johnson (the Rock) posted this on his twitter as his cheat meal after 150 days of healthy eating.
12 pancakes
4 double dough pizzas
21 brownies

http://www.impeccabledwaynejohnson.org/ ... /03/10313/

http://muscleandbrawn.com/the-rock-dway ... tine-diet/

сейчас ему 40 лет, раньше был толстым

[Easbayguy]

Pumping iron

не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть

Вот вот, это уже что то. Осталось как то ( только как?) убедить себя, потому что я как раз получаю от еды удовольствие, иначе и не ел бы столько.

Да фигня все ето, у вас выбор быть слабым толстяком или здоровым толстяком!

[Duck]

http://www.tumblr.com/tagged/dwayne%20johnson

Dwayne Johnson (the Rock) posted this on his twitter as his cheat meal after 150 days of healthy eating.
12 pancakes
4 double dough pizzas
21 brownies

http://www.impeccabledwaynejohnson.org/ ... /03/10313/

http://muscleandbrawn.com/the-rock-dway ... tine-diet/

сейчас ему 40 лет, раньше был толстым

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

[metaller]

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

Same shit with me ...

[Easbayguy]

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

Same shit with me ...

Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.

[Duck]

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

Same shit with me ...

Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.

Что такое ДБА?

[V1nny]

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

Same shit with me ...

Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.

Что такое ДБА?

дискретно-безобразная аномалия?
дикий, безбашенный aлкоголик?
дружественно-беременный акробат?
Database administrator?

[Easbayguy]

Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.

Same shit with me ...

Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.

Что такое ДБА?

metaller вроде бы oracle database administrator.

[shokoladnitsaa]

Pumping iron

пока не побеждена жратва, качать железки неохота.

продержаться пару дней и не только с железками, но и с тредмилом. Вечером отвлечься от еды
просмотром детектива. Через пару дней потянет в джим и всё пойдёт на лад.
Вообше, дамам легче. Отвлекаюсь болтовнёй с подругами по телефону. Есть одна такая, что после ейного потока сознания сваливаюсь замертво, не нажравшись

p.s это моё секретное оружие. Она об этом не знает, но не исключено, что это тоже есть ейный способ худеть