Сколько раз в неделю вы тренируетесь?

[Sunflower1974]

4-5 раз в "хорошую" неделю у меня получается. Если получается 6, то я уже себя хвалю. Обычная разбивка - 3 дня силовых, 2-3 дня - кардио.

[Skistar]

два плавания, два бега, три велосипеда. Силовых сейчас нет, только core.

[olley]

только core.

Хард?

[webdeveloper]

4-5 раз в "хорошую" неделю у меня получается. Если получается 6, то я уже себя хвалю. Обычная разбивка - 3 дня силовых, 2-3 дня - кардио.

это классно. я тоже так стараюсь. чередовать силовые и кардио. все мечтаю о своем собственно зале. ну или хотя бы подвальчике где бы его можно было бы оборудовать.

[Skistar]

только core.

Хард?

Еще какой хард! Даже не 3Х, а 90Х

[Girlie Girl]

Последние полгода, получается по 7 раз в неделю по часу, если повезет иногда даже 2 раза в день. Два раза в неделю крав мага, два спиннинг, и дальше как получится, пилатес на реформере, йога, силовые.
На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус. Это конечно огромная помощь, можно гораздно больше занятий запихнуть в расписание и доработать вечером и пр.

[КатяС]

6 раз в неделю. Бег, вело, плаванье.

[Serguei666]

Как считает досточтимая публика, сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Идеально - каждый день, но если лень, то не менее 3 раз в неделю.

[Сабина]

2 раза, в идеале -3. Когда приспичило могу и все 7 но недолго

[Айва]

5-6 дней в неделю (3+1: три дня качаюсь, один отдыхаю).

[Сабина]

Последние полгода, получается по 7 раз в неделю по часу, если повезет иногда даже 2 раза в день. Два раза в неделю крав мага, два спиннинг, и дальше как получится, пилатес на реформере, йога, силовые.
На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус. Это конечно огромная помощь, можно гораздно больше занятий запихнуть в расписание и доработать вечером и пр.

Крута
Вы не в олимпийском резерве ?

[Komissar]

На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус.

это к лей-оффу.

Вы еще там?

[Andriy777]

хотя иногда кардио можно делать и после силовой но не наоборот

Интересно, а почему? Мне тренер в зале сказала, что как раз сначала нужно кардио делать, а уже потом силовые, когда кровь по жилам побежала

докладываю: задача силовой тренировки создать микротрамы мышечных тканей

Докладываю: именно этот разговор встал и жене которая делала кардио потом силовые. То есть, о женщине с ее целями.

Посмотрите на канале yougifted (youtube) Катю Усманову. Она именно так тренируется (кардио и потом много легкого железа). Правда, пропорции другие. 20-40 мин кардио и много легкого железа, если я запомнил.

О себе:

5-7 раз в неделю. Из них 1 день плавание, 1 - пинг понг. Остальные - железо 1 час + 20 мин заключающего кардио с максимальным сопротивлением на тренажерах (показывают до 500 калорий за это время).

[Easbayguy]

На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус.

это к лей-оффу.

Вы еще там?

Я помню тему, где Комиссар предлагал ей снять розовые очки.

[webdeveloper]

Посмотрите на канале yougifted (youtube) Катю Усманову. Она именно так тренируется (кардио и потом много легкого железа). Правда, пропорции другие. 20-40 мин кардио и много легкого железа, если я запомнил.

это зависит именно от целей. все упирается в цели.

О себе:

5-7 раз в неделю. Из них 1 день плавание, 1 - пинг понг. Остальные - железо 1 час + 20 мин заключающего кардио с максимальным сопротивлением на тренажерах (показывают до 500 калорий за это время).

отлично, я бы только разбил плавание и игровой день и ставил их в промежутках между силовыми (железками).

[Andriy777]

отлично, я бы только разбил плавание и игровой день и ставил их в промежутках между силовыми (железками).

Так и есть. Плюс всякие нюансы: не качать плечи перед плаванием и ноги перед пинг понгом. А самая большая проблема это упражнения на предплечье и пианино . Trill, похоже, не удастся никогда.

[Живанши]

Я считаю, лучше всего ходить на занятия и,или бассейн через день. Ну при желании конечно каждый день дома, хотя бы пара упражнений, на пресс и спину, да и просто разминка с утра.

[webdeveloper]

Я считаю, лучше всего ходить на занятия и,или бассейн через день. Ну при желании конечно каждый день дома, хотя бы пара упражнений, на пресс и спину, да и просто разминка с утра.

Тут все от задач зависит. Я каждый день занимаюсь.