Хвастаемся своими тренировками!

Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

Prosche wrote: 24 Mar 2018 20:14
Easbayguy wrote: 24 Mar 2018 19:25
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14
Продолжаю двигаться вперед потихоньку
195x6, 235x1

немного тяжко, делаю две тренировки в день, утром кардио, вечером силовая, когда "ноги" то кардио не делаю.
Может проще в колокола звонить? :-)
Простите, не понял.
Это я завидую уровню тестостерона позволяющему пахать два раза в день!
phpBB [video]
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Easbayguy wrote: 24 Mar 2018 22:19 Это я завидую уровню тестостерона позволяющему пахать два раза в день!
phpBB [video]
Забываю классику :(
Не завидуйте, я жену последний раз в августе видел, врагу не пожелаешь. Поэтому, да, рублю дрова :D
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 13 Mar 2018 19:50 Чиста хвастануть
Ну и чтоб уже два раза не вставать. С утра не доработал на силовых, пришлось сублимировать излишек теста в кардио
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

Ну все сезон закончил, поеду в воскресенье в юзнную Калифорнию, потом Апрель буду home improvements заниматься, в мае на 3 недели на родину! Ну и в конце мая потихонку начну работать опять. Пожалось сегодня 360х3 обратным хватом, но начали болеть лопатки и локти. Так что профессиональные лифтерские программы надо прекращать.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 Продолжаю двигаться вперед потихоньку
195x6, 235x1
205x6x3

P.S. Как можно сделать 360х3 я даже представить не могу, у меня мышцы от костей поотрывает :D
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг! Сегодня заняло четыре с половиной часа от оффиса до дому. Полтора часа жима лежа, 40 минут на проработку/терапия/бицепс, плеч и растяжек, 40 минут на статионары бике. Час в сауне, парной, душе и 30 минут езды до дому! Щас наверну борщика с мясом и авокадом и
начну смотреть телевизор с кучей льда. :-)
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Easbayguy wrote: 17 Apr 2018 05:51 Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!
Бросил конечно. +6кг. Но это того стоит, сила прет, мясо залило и раздуло. Пояс показывает что сало на боках не растет, вены все еще видны, так что пока не паникую. :D
User avatar
MacLeod
Уже с Приветом
Posts: 3658
Joined: 25 Sep 2000 09:01
Location: 9751 км от МКАД

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by MacLeod »

Easbayguy wrote: 17 Apr 2018 05:51
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!
Это кг? :o
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

MacLeod wrote: 18 Apr 2018 17:38 Это кг? :o
:D фунты конечно
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

MacLeod wrote: 18 Apr 2018 17:38
Easbayguy wrote: 17 Apr 2018 05:51
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!
Это кг? :o
Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Easbayguy wrote: 19 Apr 2018 00:42
MacLeod wrote: 18 Apr 2018 17:38
Easbayguy wrote: 17 Apr 2018 05:51
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
245х1
225x4x3, 245x2
Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!
Это кг? :o
Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!
Причем после 6 месяцев чистого кардио (-30 фунтов), и через месяц после возвращения к силовым. Кто сказал "Геракл"? :D
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Maxisha »

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Serguei666 »

Easbayguy wrote: 19 Apr 2018 00:42
MacLeod wrote: 18 Apr 2018 17:38
Easbayguy wrote: 17 Apr 2018 05:51
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
245х1
225x4x3, 245x2
Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!
Это кг? :o
Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!
MacLeod считает, что это возможно.
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
225х6х3, 255х1
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

Prosche wrote: 22 Apr 2018 19:26
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
225х6х3, 255х1
Хорошо когда девушка просит набрать вес, а не сбросить! Душевно идет!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Easbayguy wrote: 23 Apr 2018 16:03 Хорошо когда девушка просит набрать вес, а не сбросить! Душевно идет!
Да, вес на штанге очень хорошо растет когда и свой увеличивается. 255 так легко пошла, что, полагаю, это явно не предел. Приходится сдерживать себя, чтобы связки окрепли хоть немного вначале.
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 22 Apr 2018 19:26
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
Prosche wrote: 24 Mar 2018 17:14 195x6, 235x1
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
225х6х3, 255х1
Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Prosche wrote: 25 Apr 2018 23:27
Prosche wrote: 22 Apr 2018 19:26
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
Prosche wrote: 31 Mar 2018 17:33
205x6x3
245х1
225x4x3, 245x2
225х6х3, 255х1
Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2
Сегодня был в зале с утра, а не как обычно вечером, поэтому чувствовал слабость и сонливость, но тем не менее:
225х6х3, 275х1
275 пошел очень легко, чувствуется что еще хороший запас есть, только стабилизаторам тяжко, качает с непривычки.
Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7911
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Oleg Co »

Prosche wrote: 28 Apr 2018 16:05 Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.
Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Oleg Co wrote: 29 Apr 2018 02:14
Prosche wrote: 28 Apr 2018 16:05 Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.
Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).
Отчасти вы правы, уменьшение рациона снизит и размер приходящих калорий.
В чем вы не правы, это то, что мое кардио, примерно 800ккал долой, а в одном куске хлеба около 100ккал.
И еще, если я начинаю мало есть, то силовые показатели просто рушатся. Это очень демотивирует.
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10700
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

Prosche wrote: 28 Apr 2018 16:05
Prosche wrote: 25 Apr 2018 23:27
Prosche wrote: 22 Apr 2018 19:26
Prosche wrote: 16 Apr 2018 17:15
Prosche wrote: 02 Apr 2018 23:07
245х1
225x4x3, 245x2
225х6х3, 255х1
Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2
Сегодня был в зале с утра, а не как обычно вечером, поэтому чувствовал слабость и сонливость, но тем не менее:
225х6х3, 275х1
275 пошел очень легко, чувствуется что еще хороший запас есть, только стабилизаторам тяжко, качает с непривычки.
Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.
Похоже пора на обьемные переходить, типа 225x5x10 что бы дать плечам приспособиться.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Prosche »

Easbayguy wrote: 29 Apr 2018 05:54 Похоже пора на обьемные переходить, типа 225x5x10 что бы дать плечам приспособиться.
Спасибо, попробую во вторник
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Serguei666 »

Oleg Co wrote: 29 Apr 2018 02:14
Prosche wrote: 28 Apr 2018 16:05 Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.
Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).
Час кадрио - это тысяча калорий, тысяча калорий - это 250г. улеводов, 250г. улеводов - это полкило хлеба. Полкило, а не "пара кусочков"

Return to “Фитнес”