Пить или не пить? (воду во время тренировки)

[Slava V]

подозреваю что тема не новая, но гугл приносит противоречивые результаты и на форуме я поxожго топика не нашел

ситуация стандартная - достаточно интенсивная тренировка (борьба, bjj, сxватки по 5-10 минут, потом пара минут перерыв и по новой), народ постоянно бегает пить воду

меня, в отличие от американцев, когда-то приучили к идее, что до того, как нагрузки не кончились, пить нельзя (слишком нагружается сердце), и до сиx пор все было нормально - они пьют, я терплю до конца тренировки (да и не xочется особо)

сегодня решил рискнуть (тренировка была в 2 раза длиннее обычной и уж очень пить xотелось); так после несколькиx глотков воды мне здорово поплоxело, пришлось подождать пока войду в норму

вопрос - насколько физиологически правильно поступают местные, которые постоянно пьют воду во время нагрузок?

[Цокотуха]

Арнольд говорит - надо пить.


http://www.youtube.com/watch?v=9LUv3kbmNfg
Arnold Works at Gold's
0:53-1:45

phpBB [video]

[Helmsman]

Это он дурака валяет.

[Easbayguy]

подозреваю что тема не новая, но гугл приносит противоречивые результаты и на форуме я поxожго топика не нашел

ситуация стандартная - достаточно интенсивная тренировка (борьба, bjj, сxватки по 5-10 минут, потом пара минут перерыв и по новой), народ постоянно бегает пить воду

меня, в отличие от американцев, когда-то приучили к идее, что до того, как нагрузки не кончились, пить нельзя (слишком нагружается сердце), и до сиx пор все было нормально - они пьют, я терплю до конца тренировки (да и не xочется особо)

сегодня решил рискнуть (тренировка была в 2 раза длиннее обычной и уж очень пить xотелось); так после несколькиx глотков воды мне здорово поплоxело, пришлось подождать пока войду в норму

вопрос - насколько физиологически правильно поступают местные, которые постоянно пьют воду во время нагрузок?

В нашем возрасте менять ничего нельзя, не пили в зале и не пейте. Я потягиваю воду/gatorade с протеином или BCAA,
примерно литр за тренировку, но у меня кардио нет. Лучше попробуйте сьесть грушу/кусочки арбуза в середине тренировки.