Начать с себя (или решил похудеть)
Moderator: Sw_Lem
-
madam Liza
- Уже с Приветом
- Posts: 9727
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: Houston, TX
Я вот почему-то везде видела что пишут про диеты там всякого Аткинсона и прочие, а вот про sugar bustars никот ни разу не писал. Диета "всё без сахара". Трудная конечно, нельзя есть сахар, но зато есть сахарозаменитель. Нельзя есть картошку простую (сладкую можно), нельзя есть белый хлеб (чёрный можно), нельзя есть всё что сделано из белой муки (whole wheat flower is OK). Я на этой диете в своё время много скинула, а муж аж 40 кг, без всякого спорта. Сахара мы много едим. На диете 5 дней в неделю, по субботам и пятницам разрешается 2 сладкие веши скушать....
-
Volant
- Уже с Приветом
- Posts: 1346
- Joined: 22 Sep 2001 09:01
- Location: Dallas TX, USA
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
Volant wrote:Есть у меня знакомый - зовут Санек.
Ужасно толстый - около 120 кг.
Недавно - вижу его - вес около 65
Я и спрашиваю - как ты так смог? Какой секрет?
И знаете, что он мне ответил?
"Нужно меньше жрать и больше двигаться."
Это, конечно, так, но в последнее время, если я вижу кого-нибудь, кто вдруг так "простенько" в половину похудел
, то ответ в подавляющем большинстве случаев другой -- та самая gastric bypass surgery. Причём далеко не каждый так сразу об этом каждому встречному и скажет, очень многие говорят "о меньше есть-больше двигаться" и в детали не вдаются. Вон даже Al Rocker c Today show, когда на глазах у всей Америке "таять не по дням, а по часам начал", тоже всем в течении нескольких месяцев пургу нёс о diet-excercise, а уж только потом признался о явной причине... Сам "Санёк" похудеть, конечно, тоже мог, но обычно такие радикальные перемены бывают вызваны каким-нибудь сильным стимулом (влюбился, например 
), и как только этот стимул проходит - то вес возращается к прежнему...
А вообще сейчас много пишут о том, что в Америке сложился "toxic environment": двигаемся оооочень мало, а еды дешёвой и вкусной (читай:жирной и сладкой) кругом оооочень много... По прогнозам к 2040 году (если ничего не изменится) будет только 5% населения с нормальным весом... Проблема очень серьёзная, посмотрим чем всё это кончится...
-
Ka6aH4uk
- Уже с Приветом
- Posts: 474
- Joined: 01 Aug 2003 23:37
- Location: Atlanta, GА
LONDON (Reuters Health) Nov 03 - Scientists said on Monday they had identified a key gene suspected of causing obesity.
The team compared genome-wide scans of 576 obese and 646 normal weight adults in France, from which they identified two alleles of an appetite-stimulating gene called GAD2. One form of the gene was found to be protective against obesity, while the other increased the risk of obesity.
The research, published in Public Library of Science Biology, also found that people with the abnormal gene were significantly more likely to report high levels of hunger and an inability to control their food intake.
"The discovery that this one gene plays a role in determining whether someone is likely to overeat could be crucial in understanding the continued rise in obesity rates around the world," Professor Philippe Froguel, from Imperial College London, who led the research while working at the Institut Pasteur de Lille, said in a statement.
"Genetic factors alone can not explain the rapid rise in obesity rates, but they may provide clues to preventative and therapeutic approaches that will ease the health burden associated with obesity," Dr. Froguel said. "Having identified this gene, it may be possible to develop a screening programme to identify those who may be at risk of becoming obese later in life, and take effective preventative measures."
GAD2, which is on chromosome 10, acts by speeding up production of GABA, which interacts with neuropeptide Y in the paraventricular nucleus of the hypothalamus to stimulate hunger. The researchers believe that people with the more active form of the GAD2 gene build up a larger than normal quantity of GABA in the hypothalamus and that this drives them to eat more than normal.
The team compared genome-wide scans of 576 obese and 646 normal weight adults in France, from which they identified two alleles of an appetite-stimulating gene called GAD2. One form of the gene was found to be protective against obesity, while the other increased the risk of obesity.
The research, published in Public Library of Science Biology, also found that people with the abnormal gene were significantly more likely to report high levels of hunger and an inability to control their food intake.
"The discovery that this one gene plays a role in determining whether someone is likely to overeat could be crucial in understanding the continued rise in obesity rates around the world," Professor Philippe Froguel, from Imperial College London, who led the research while working at the Institut Pasteur de Lille, said in a statement.
"Genetic factors alone can not explain the rapid rise in obesity rates, but they may provide clues to preventative and therapeutic approaches that will ease the health burden associated with obesity," Dr. Froguel said. "Having identified this gene, it may be possible to develop a screening programme to identify those who may be at risk of becoming obese later in life, and take effective preventative measures."
GAD2, which is on chromosome 10, acts by speeding up production of GABA, which interacts with neuropeptide Y in the paraventricular nucleus of the hypothalamus to stimulate hunger. The researchers believe that people with the more active form of the GAD2 gene build up a larger than normal quantity of GABA in the hypothalamus and that this drives them to eat more than normal.
-
Ka6aH4uk
- Уже с Приветом
- Posts: 474
- Joined: 01 Aug 2003 23:37
- Location: Atlanta, GА
Ephedra, the key ingredient in many weight-loss supplements, does seem to help people shed fat. Unfortunately, it also reportedly increases the risks of anxiety, heart attacks, even death. As bad press mounts, supplement makers are starting to push ephedra-free options. Health asked several experts to weigh in on five popular alternatives. (Beware: Evidence for or against supplements' effectiveness is scant, most contain more than one active ingredient, and labels are notoriously unreliable.)
Legend for Chart:
A - HERB OR SUPPLEMENT
B - DOES IT WORK?
C - IS IT SAFE?
D - EXPERTS SAY
A
B
C
D
Bitter orange
Extract of the immature
Seville orange, used to
make marmalade; in
products like Nature's Way
Bitter Orange Extract.
Synephrine, the extract's active
compound, is chemically similar to
ephedra. It raises metabolism and
suppresses appetite. An industry-sponsored
study in 1999 showed a
modest effect on weight loss.
Because it has a narrowing effect on
blood vessels near the skin, bitter
orange may make you overheat
during exercise. It's often mixed with
caffeine; the combo could increase
blood pressure and heart problems.
"Synephrine may have
fewer side effects than
ephedra, or more. We just
don't know." -- Stephen
Bent, M.D., University of
California, San Francisco
Green tea
Contains caffeine as well
as chemicals called catechins;
found in formulas
like Cytodyne Technologies'
Xenadrine EFX.
In a 2000 study, people who took
green tea capsules broke down fat
more quickly and burned energy
4.5 percent faster than people
given a placebo. (The study did not
report on weight loss.)
Too much tea can give you jitters,
headaches, and insomnia. Still, people
have consumed it for thousands
of years without obvious ill
effects, and moderate supplement
consumption is considered safe.
"Green tea may boost your
energy enough to help you
stick to your diet."--Mary
Hardy, M.D.,
integrative-medicine program,
Cedars-Sinai Medical Center
Guarana
Caffeine-rich extract of
seeds from an Amazonian
vine; in products like GNC
Herbal Plus
standardized-guarana
capsules.
Overweight subjects who took a
supplement that combined
guarana with a second potent
caffeine source and another plant
extract lost more weight than
those taking a placebo.
A woman died in 2001 after reportedly
drinking a guarana-based tonic
containing 17 times the caffeine
of a cup of coffee. (A typical dose
has about 30 percent more caffeine
than the same amount of coffee.)
"Limit your caffeine intake
to the equivalent of three
cups of coffee daily," Hardy
says. Go easy on supplements;
they may contain
multiple caffeine sources.
Hydroxycitric acid
A chemical in the fruit used
to flavor curry; in products
like GNC Herbal Plus
Fingerprinted Garcinia
Cambogia capsules.
In a 1998 trial, overweight men and
women who took hydroxycitric
acid daily for 12 weeks while eating
a low-fat, high-fiber diet lost no
more weight than a group on the
same diet who took a placebo.
Experts have no particular
concerns about toxicity.
"The research is not very
compelling."--Mark
Blumenthal, executive
director, American
Botanical Council
Legend for Chart:
A - HERB OR SUPPLEMENT
B - DOES IT WORK?
C - IS IT SAFE?
D - EXPERTS SAY
A
B
C
D
Bitter orange
Extract of the immature
Seville orange, used to
make marmalade; in
products like Nature's Way
Bitter Orange Extract.
Synephrine, the extract's active
compound, is chemically similar to
ephedra. It raises metabolism and
suppresses appetite. An industry-sponsored
study in 1999 showed a
modest effect on weight loss.
Because it has a narrowing effect on
blood vessels near the skin, bitter
orange may make you overheat
during exercise. It's often mixed with
caffeine; the combo could increase
blood pressure and heart problems.
"Synephrine may have
fewer side effects than
ephedra, or more. We just
don't know." -- Stephen
Bent, M.D., University of
California, San Francisco
Green tea
Contains caffeine as well
as chemicals called catechins;
found in formulas
like Cytodyne Technologies'
Xenadrine EFX.
In a 2000 study, people who took
green tea capsules broke down fat
more quickly and burned energy
4.5 percent faster than people
given a placebo. (The study did not
report on weight loss.)
Too much tea can give you jitters,
headaches, and insomnia. Still, people
have consumed it for thousands
of years without obvious ill
effects, and moderate supplement
consumption is considered safe.
"Green tea may boost your
energy enough to help you
stick to your diet."--Mary
Hardy, M.D.,
integrative-medicine program,
Cedars-Sinai Medical Center
Guarana
Caffeine-rich extract of
seeds from an Amazonian
vine; in products like GNC
Herbal Plus
standardized-guarana
capsules.
Overweight subjects who took a
supplement that combined
guarana with a second potent
caffeine source and another plant
extract lost more weight than
those taking a placebo.
A woman died in 2001 after reportedly
drinking a guarana-based tonic
containing 17 times the caffeine
of a cup of coffee. (A typical dose
has about 30 percent more caffeine
than the same amount of coffee.)
"Limit your caffeine intake
to the equivalent of three
cups of coffee daily," Hardy
says. Go easy on supplements;
they may contain
multiple caffeine sources.
Hydroxycitric acid
A chemical in the fruit used
to flavor curry; in products
like GNC Herbal Plus
Fingerprinted Garcinia
Cambogia capsules.
In a 1998 trial, overweight men and
women who took hydroxycitric
acid daily for 12 weeks while eating
a low-fat, high-fiber diet lost no
more weight than a group on the
same diet who took a placebo.
Experts have no particular
concerns about toxicity.
"The research is not very
compelling."--Mark
Blumenthal, executive
director, American
Botanical Council
-
Ka6aH4uk
- Уже с Приветом
- Posts: 474
- Joined: 01 Aug 2003 23:37
- Location: Atlanta, GА
Appetite Control
Clinical study of appetite control tablets shows significant results
2003 NOV 14 - (NewsRx.com) -- PacificHealth Laboratories, Inc., (PHLI) announced
that results of double-blind, placebo-controlled studies of a new improved form of its patented
appetite control technology, Satietrol, in both beverage and tablet form, showed statistically
significant reduction in caloric intake in overweight individuals.
Dr. Robert Portman, president and chief executive officer of PHLI said, "The results
from this latest clinical trial, funded by the company and conducted at a private research firm, are
the most significant we've seen with our Satietrol research program.
"The study was conducted in 20 overweight subjects who had an average body mass
index (BMI) of 28 (normal BMI is 18-25 [kg/m(2)]). We have focused our efforts on improving
the efficacy of Satietrol for weight loss while developing more convenient and consumerfriendly
forms for this patented technology. We have now confirmed in three double-blind trials
that this new form of Satietrol reduces caloric intake from 10% to 14%."
Dr. Portman continued, "These studies have also indicated that this improved form of
Satietrol is effective in reducing food consumption in two new delivery forms: chewable tablets
and when added to low-calorie ice tea. This finding sets the stage for a totally new class of lowcalorie
functional beverages that naturally reduce appetite and hunger, both compelling
consumer advantages with widespread health implications."
Dr. Portman concluded, "We believe that these new forms of Satietrol represent
valuable tools for the 60 million Americans who are deemed overweight by government
statistics. Satietrol is the first product that works by stimulating the body's own satiety peptide,
cholecystokinin.
"Prescription drugs that work by stimulating satiety peptides may be the wave of the
future for weight control, but they may not be available for 7-10 years. Satietrol is the first overthe-
counter product in this category and is safe, effective, and all natural.
"We are in the process of fielding additional clinical studies including a 12-week
double blind weight loss study that will be conducted at a major university. Depending on the
results of these trials, the improved form of Satietrol in a chewable tablet could be marketed
within 12-18 months. We also intend to explore the possibility of licensing the Satietrol
technology to one or more beverage manufacturers."
Clinical study of appetite control tablets shows significant results
2003 NOV 14 - (NewsRx.com) -- PacificHealth Laboratories, Inc., (PHLI) announced
that results of double-blind, placebo-controlled studies of a new improved form of its patented
appetite control technology, Satietrol, in both beverage and tablet form, showed statistically
significant reduction in caloric intake in overweight individuals.
Dr. Robert Portman, president and chief executive officer of PHLI said, "The results
from this latest clinical trial, funded by the company and conducted at a private research firm, are
the most significant we've seen with our Satietrol research program.
"The study was conducted in 20 overweight subjects who had an average body mass
index (BMI) of 28 (normal BMI is 18-25 [kg/m(2)]). We have focused our efforts on improving
the efficacy of Satietrol for weight loss while developing more convenient and consumerfriendly
forms for this patented technology. We have now confirmed in three double-blind trials
that this new form of Satietrol reduces caloric intake from 10% to 14%."
Dr. Portman continued, "These studies have also indicated that this improved form of
Satietrol is effective in reducing food consumption in two new delivery forms: chewable tablets
and when added to low-calorie ice tea. This finding sets the stage for a totally new class of lowcalorie
functional beverages that naturally reduce appetite and hunger, both compelling
consumer advantages with widespread health implications."
Dr. Portman concluded, "We believe that these new forms of Satietrol represent
valuable tools for the 60 million Americans who are deemed overweight by government
statistics. Satietrol is the first product that works by stimulating the body's own satiety peptide,
cholecystokinin.
"Prescription drugs that work by stimulating satiety peptides may be the wave of the
future for weight control, but they may not be available for 7-10 years. Satietrol is the first overthe-
counter product in this category and is safe, effective, and all natural.
"We are in the process of fielding additional clinical studies including a 12-week
double blind weight loss study that will be conducted at a major university. Depending on the
results of these trials, the improved form of Satietrol in a chewable tablet could be marketed
within 12-18 months. We also intend to explore the possibility of licensing the Satietrol
technology to one or more beverage manufacturers."
-
late_morning_girl
- Уже с Приветом
- Posts: 23502
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: SF Bay Area
Volant wrote:Есть у меня знакомый - зовут Санек.
Ужасно толстый - около 120 кг.
Недавно - вижу его - вес около 65
Я и спрашиваю - как ты так смог? Какой секрет?
И знаете, что он мне ответил?
"Нужно меньше жрать и больше двигаться."
Скоро выяснится, что у него щитовидка "пошла". Или опухоль в кишечнике, или диабет 1-го типа... (ой тьфу, тьфу. Но оставлю для информации...)
-
late_morning_girl
- Уже с Приветом
- Posts: 23502
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: SF Bay Area
-
Shippou
- Уже с Приветом
- Posts: 393
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: Rostov->AL -> VA->SoFLa
late_morning_girl wrote:Ka6aH4uk wrote:Appetite Control
Clinical study of appetite control tablets shows significant results
...
Тут еще какой-то африканский кактус на эту тему проталкивают...
Николь Смит якобы на нем похудела.
А она что, похудела?? Если то, что я по телевизору видела - "похудела", то КАКАЯ же она была?????
Ai yori fukai chuuseishin.....
-
late_morning_girl
- Уже с Приветом
- Posts: 23502
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: SF Bay Area
Shippou wrote:late_morning_girl wrote:Ka6aH4uk wrote:Appetite Control
Clinical study of appetite control tablets shows significant results
...
Тут еще какой-то африканский кактус на эту тему проталкивают...
Николь Смит якобы на нем похудела.
А она что, похудела?? Если то, что я по телевизору видела - "похудела", то КАКАЯ же она была?????
Она была такааааая...
Я по телевизору не видела, я в магазине видела журнал с ней на обложке, ну и глянула, пока в кассу стояла, в чем там дело. Похудела на 80 lb. А когда Вы ее видели, недавно? Тогда да, это она так похудела.-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
late_morning_girl wrote:Она была такааааая...
Я опять-таки подозреваю, что там не только в кактусах дело... Она почти всегда под "influence" чего-нибудь
, может сменила то, чем баловалась на более крепкое.. 
Вон Rush Limbaugh как изменился в последнее время 
,небось тоже сказки сочинял о diet-excercise, но теперь-то всем стало ясно, что ларчик просто открывался... Я на 300% уверена, что начни мы все тут стимулянты принимать, да те, которые похлеще -- типа кокаина с амфетаминами, в момент весь вес улетучится, да вот и жизнь испоганится заодно только...А жаль...
Вообще все эти исследования (из кабанчиковских ссылок) адресуют одну сторону вопроса: биологическую, и совершенно забывают о социальной стороне вопроса...
Да, конечно, люди все разные -- у кого-то выше метаболизм, у кого-то ниже, у кого-то сильная сила воли, у кого-то нет, у кого-то апетит есть, у кого-то нет, НО...
Если поставить всех этих разных людей в определённые условия, то несмотря на все эти разницы, результат будет всё-таки очень и очень зависеть от среды... Вон вспомните о концлагерях -- все люди были разные, но похудели до жуткого состояния ВСЕ , вне зависимости от биологических различий... Вот и в Америке такая же ситуация, но с точностью наоборот: постепенно толстеет практически ВСЁ население (за исключением Жужи и подобных "биологических счастливчиков", ну, и тех, у кого есть железная воля подкрепленная соответствующими возможностями (здоровая еда обычно много дороже нездоровой, да и на excercise и время, и деньги уходят).
Это очень напоминает ситуацию с курением в США пару десятилетий назад: курило на порядок больше народу чем сейчас. И не потому, что у них мозгов или силы воли не хватало, а из-за того что environment способствовал курению... Проблему с курением более-менее разрешили именно через regulations against tobacco companies, но прблему obesity решить будет гоооораздо труднее -- не отбирать же у людей ключи от машины и насильно запрещать есть "вкусненькое"...
Вот и ищут все medical solution: одни drug companies столько денег тратят на R&D для potential anti-obesity drugs, не говоря уж о всех остальных weight-loss industries...А ситуация становится всё хуже и хуже... И не надо всё на individual choice сваливать, ситуация много сложнее...-
late_morning_girl
- Уже с Приветом
- Posts: 23502
- Joined: 17 Jun 2003 04:41
- Location: SF Bay Area
Я когда из Парижа приехала - первую неделю очень почувствовала разницу. Прямо ломка была. Не хватало стресса - организм не мог никак понять, что все, приехали, можно успокоиться... Физкультура не помогала. Я серьезно. Мы тут слишком спокойно и беспроблемно живем. Все так тихо-мирно, просто и незамысловато. Солнышко светит, птички поют. Нету физической борьбы за существование.То ли дело в Париже - шум, беготня, суета, гарь (что тоже важно), такси не возьмешь - в метро надо лезть... И это в отпуске. Каково же тем, кто еще и работать должен. Так я про что - адреналину там тело больше вырабатывает, поэтому и вес не растет. Мне почему-то кажется, что в больших городах,вроде NY, народ вес набирает медленнее. Разумеется те, кто живут в городе, а не за городом.
Физкультура не помогала. Я серьезно. Мы тут слишком спокойно и беспроблемно живем. Все так тихо-мирно, просто и незамысловато. Солнышко светит, птички поют. Нету физической борьбы за существование.То ли дело в Париже - шум, беготня, суета, гарь (что тоже важно), такси не возьмешь - в метро надо лезть... И это в отпуске. Каково же тем, кто еще и работать должен. Так я про что - адреналину там тело больше вырабатывает, поэтому и вес не растет. Мне почему-то кажется, что в больших городах,вроде NY, народ вес набирает медленнее. Разумеется те, кто живут в городе, а не за городом.-
VladG2
- Уже с Приветом
- Posts: 8827
- Joined: 04 Jun 2002 01:54
- Location: Los Altos, CA
late_morning_girl wrote: Мне почему-то кажется, что в больших городах,вроде NY, народ вес набирает медленнее. Разумеется те, кто живут в городе, а не за городом.
Мне тоже, к тому же если пользуешься общественным транспортом тебя видят сотни людей, поневоле будешь более строго относиться к своей внешности.
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
late_morning_girl wrote:Я когда из Парижа приехала - первую неделю очень почувствовала разницу. Прямо ломка была. Не хватало стресса - организм не мог никак понять, что все, приехали, можно успокоиться...
Совершенно согласна -- плюс к адреналину и в Париже, и в NY люди много ходят (и не потому, что они так о своём здоровье заботятся, а потому что по-другому тяжело и дорого
)...
Я в России в течение дня столько вынужденно ходила (на работу, в магазин, с автобуса - в метро, к друзьям и т.д.), и физической нагрузкой мне это совсем не казалось... Но всё познаётся в сравнении -- здесь мне НАДО ходить не больше 100 метров в день, наверное: от дома до машины - 10 метров, от машины до компьютера на работе -- метров 30, и обратно...) И всё... А столько сколько я прохаживала в Париже за день здесь я за несколько месяцев не прохаживаю...
И кстати, вся статистика по Америке ваши наблюдения подтверждает -- люди в больших городах (NY, Boston, и ещё парочка, где всё ещё НУЖНО ходить), намного худее чем в среднем по стране... Вот нам весь этот комфорт и высокий уровень жизни и аукается...
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
VladG2 wrote:Мне тоже, к тому же если пользуешься общественным транспортом тебя видят сотни людей, поневоле будешь более строго относиться к своей внешности.
Не, здесь причинно-следственная связь другая: ПОТОМУ ЧТО пользуешься общественным транспортом (и соответственно много двигаешься), и остаешься более худым... А так ВСЕМ людям хорошо выглядеть хочется, IMHO
-
VladG2
- Уже с Приветом
- Posts: 8827
- Joined: 04 Jun 2002 01:54
- Location: Los Altos, CA
Акула-Каракула wrote:VladG2 wrote:Мне тоже, к тому же если пользуешься общественным транспортом тебя видят сотни людей, поневоле будешь более строго относиться к своей внешности.
Не, здесь причинно-следственная связь другая: ПОТОМУ ЧТО пользуешься общественным транспортом (и соответственно много двигаешься), и остаешься более худым... А так ВСЕМ людям хорошо выглядеть хочется, IMHO
По моему и то и другое справедливо, не раз слышал в России от знакомых женьщин, что к весне "собирается похудеть на пару кило". К чему бы это?
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
VladG2 wrote:По моему и то и другое справедливо, не раз слышал в России от знакомых женьщин, что к весне "собирается похудеть на пару кило". К чему бы это?
Есть такой момент...
Но опять-таки, зимой в России мы много меньше двигаемся, чем весной и летом, вот и толстеем, сидя в тепле, попивая чаёк, а как весна приходит, не только "на люди" надо выходить, но и одежду весенне-летнюю надевать.. А в России такой роскоши как здесь (ну, поправилась, пойду и куплю себе полностью новый гардероб на размер побольше, ничего страшного -- вот вам тоже важный двигатель экономики ) у подавляющего большинства женщин нет, вот и вынуждены они худеть, чтобы в "костюмчик" влезть... Короче ТАМ жизнь заставляет, а здесь - нет...-
8K
- Уже с Приветом
- Posts: 5540
- Joined: 20 Mar 2001 10:01
- Location: SFBA
Акула-Каракула wrote:от дома до машины - 10 метров, от машины до компьютера на работе -- метров 30, и обратно...) И всё...
Тут и от вас кое-что зависит. Я, например, на работе паркуюсь напротив входа, но зато на третий этаж с четвертого хожу через первый. В дальнем конце коридора есть лестница, по ней спускаюсь вниз и иду до лестницы в противоположном конце коридора. Там поднимаюсь, аккуратно наступая на каждую ступеньку и полностью выпрямляя ноги. За день легко можно сделать несколько километров. Если надо, конечно.
Увидев друга, Портос вскрикнул от радости...
-
VladG2
- Уже с Приветом
- Posts: 8827
- Joined: 04 Jun 2002 01:54
- Location: Los Altos, CA
Акула-Каракула wrote:VladG2 wrote:По моему и то и другое справедливо, не раз слышал в России от знакомых женьщин, что к весне "собирается похудеть на пару кило". К чему бы это?
Есть такой момент...
Тут настолькло простенько одеваются, что гардероб сменить действительно не представляет труда.
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
8K wrote:Акула-Каракула wrote:от дома до машины - 10 метров, от машины до компьютера на работе -- метров 30, и обратно...) И всё...
Тут и от вас кое-что зависит. Я, например, на работе паркуюсь напротив входа, но зато на третий этаж с четвертого хожу через первый. В дальнем конце коридора есть лестница, по ней спускаюсь вниз и иду до лестницы в противоположном конце коридора. Там поднимаюсь, аккуратно наступая на каждую ступеньку и полностью выпрямляя ноги. За день легко можно сделать несколько километров. Если надо, конечно.
Ну, с этим никто и не спорит, или как меня научили здесь - без-Б
(спасибо, wolfboy!)
Вопрос в том, что здесь это можно, а не нужно, а там - нужно... А человек, вообще-то, и причём повсюду -- ленив по натуре, как правило...
-
8K
- Уже с Приветом
- Posts: 5540
- Joined: 20 Mar 2001 10:01
- Location: SFBA
-
Акула-Каракула
- Уже с Приветом
- Posts: 1585
- Joined: 23 Jun 2003 08:15
8K wrote:Excuses, excuses, excuses...
Если вы без этого начинаете полнеть, значит, и тут оно "нужно", а не "можно".
Рада за Вас (искренне).
А вот, с тем, что 65% американского населения (таков процент overweight people на сегодня, и растет не по дням, а по часам) исключительно сами в этом виноваты, с этим не соглашусь... Personal responsibility -- важна, но и environment важен тоже... Вон в России сколько курят (и кстати это один из факторов, который влияет на снижения апетита, так что курящим легче вес не набирать) и водку пьют, так там тоже вся проблема в excuses по-вашему?
-
Butterfly
- Удален за рекламу собственного бизнеса
- Posts: 3380
- Joined: 30 Apr 2003 16:06
- Location: Кр-рск->CO->AK
8K wrote:Акула-Каракула wrote:здесь это можно, а не нужно, а там - нужно... А человек, вообще-то, и причём повсюду -- ленив по натуре
Excuses, excuses, excuses...
Если вы без этого начинаете полнеть, значит, и тут оно "нужно", а не "можно".
я была в других штатах и увидела мой любимый Колорадо в среднем худее, а все потому что не сидит перед ТВ вечерами - а все знают, уж где-где а в Колорадо столько мест to see что пусть не вечером, а по выходным народ просто дома не сидит, а ходит, байкит, хайкит и просто клаймит. Это все даже не от мест конечно, а от того что заложено в голову, народ тут предпочитает outdoors всякие. А еда такая же как везде - и всякие курочки жареныве и всякие сабвеи и всё такое - не это важно, важно что если и покупается сабвэй то он кушается на привале у озера, а не дома перед ТВ.
И поп-корн - мы тоже покупаем его, когда в гору каку-нить карабкаемся - классный снэк, легко и чего-то в желудке
here we go.......
А как всё хорошо начиналось
А как всё хорошо начиналось
-
8K
- Уже с Приветом
- Posts: 5540
- Joined: 20 Mar 2001 10:01
- Location: SFBA
Butterfly wrote:И поп-корн - мы тоже покупаем его, когда в гору каку-нить карабкаемся - классный снэк, легко и чего-то в желудке
Мы на дорогу обычно готовим пирожки. Дети очень любят и поесть, и приготовить. Особенно тесто повымешивать.
К GM-кукурузе я испытываю определенное недоверие; попкорн в нашей семье не употребляется.
Увидев друга, Портос вскрикнул от радости...
-
don_
- Удалён за грубость
- Posts: 1280
- Joined: 19 Oct 2003 17:47
- Location: NJ, USA
так, год подходит к концу, а результаты такие
от пола за 1 раз смог отжаться 70 раз за один подход
подтянуться на турнике 15 раз за один подход
вес упал уже до 87 кг при росте 187см
(сегодняшний результат)
одна беда, живот - ради которого все затевалось - опал не сильно почему-то
но еще не вечер, если есть к чему стремиться
диет никаких не придежривался, но видимо в новом году урежу пиво и мясо в качестве ужина
от пола за 1 раз смог отжаться 70 раз за один подход
подтянуться на турнике 15 раз за один подход
вес упал уже до 87 кг при росте 187см
(сегодняшний результат)
одна беда, живот - ради которого все затевалось - опал не сильно почему-то
но еще не вечер, если есть к чему стремиться
диет никаких не придежривался, но видимо в новом году урежу пиво и мясо в качестве ужина