О питании

[Айва]

Вам не видно приложенный скрин? Там всё взвешено на весах, измерено ложками и сосканировано с упаковок, прежде чем занесено в дневник, зачем опять что-то придумывать? Обратите внимание на количество травы+ нерафинированное оливковое масло=120кк×2.

Каким образом листья салата набрали столько калорий если в них максимум 15-20 кк на сто грамм. Вы их килограмм употребили и залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)? Это и есть тот тазик о котором я и говорила. Ну и соответствующие размеры желудка.

Вы издеваетесь, что ли?? ДВЕ СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ МАСЛА, я уже и этикетку сфотографировала с калоражем "Тазик"- глубокая суповая тарелка. Калорийность кейла- 49 кк/100 гр. Всё, я замолкаю, тут уже принципиальность заглушила логику, похоже...

[ReactoR]

Если это 10 фунтов "чистого мяса", то это очень много, тем более за такой короткий срок, тем более у женщины, тем более 40+ летней. Мечта качков просто, а не результат))

Должно быть чистого мяса, потому что я не стала есть больше и вообще потяжеление не отразилось на талии. Все брюки сидят как раньше, даже может быть немного лучше, из-за какой-то "утряски" что ли. А вот с некоторыми платьями пришлось расстаться - в одних рукав стал невозможно узкий, другие стали тугие в груди.

Я догадываюсь, что мечта у некоторых. Я бы с удовольствием обменялась такой предрасположенностью с желающими.

Похудев и снова набрав вес на калорийном питании необязательно что запасы уйдут в те же места, что и раньше. Например, Сбросил 4 кг, влез в шорты, спустя полгода, шорты по прежнему сидят, а вес +3. Тем более у женщин более гибкое тело и им есть куда расти в груди

[laponka]

Если это 10 фунтов "чистого мяса", то это очень много, тем более за такой короткий срок, тем более у женщины, тем более 40+ летней. Мечта качков просто, а не результат))

Должно быть чистого мяса, потому что я не стала есть больше и вообще потяжеление не отразилось на талии. Все брюки сидят как раньше, даже может быть немного лучше, из-за какой-то "утряски" что ли. А вот с некоторыми платьями пришлось расстаться - в одних рукав стал невозможно узкий, другие стали тугие в груди.

Я догадываюсь, что мечта у некоторых. Я бы с удовольствием обменялась такой предрасположенностью с желающими.

Похудев и снова набрав вес на калорийном питании необязательно что запасы уйдут в те же места, что и раньше. Например, Сбросил 4 кг, влез в шорты, спустя полгода, шорты по прежнему сидят, а вес +3. Тем более у женщин более гибкое тело и им есть куда расти в груди

Ага! Вот бы все уходило в сиськи!!

[laponka]

Вам не видно приложенный скрин? Там всё взвешено на весах, измерено ложками и сосканировано с упаковок, прежде чем занесено в дневник, зачем опять что-то придумывать? Обратите внимание на количество травы+ нерафинированное оливковое масло=120кк×2.

Каким образом листья салата набрали столько калорий если в них максимум 15-20 кк на сто грамм. Вы их килограмм употребили и залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)? Это и есть тот тазик о котором я и говорила. Ну и соответствующие размеры желудка.

Вы издеваетесь, что ли?? ДВЕ СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ МАСЛА, я уже и этикетку сфотографировала с калоражем "Тазик"- глубокая суповая тарелка. Калорийность кейла- 49 кк/100 гр. Всё, я замолкаю, тут уже принципиальность заглушила логику, похоже...

Айва, я тоже не понимаю - много калорий получается. Где то ошибка!

[MindF]

Какие мысли о ГМО? Где можно почитать все исследования вреда или не вреда ГМО?

[Бонька]

Я этим объедаюсь. Ты представляешь себе размер этого салата, 4 чашки зелени? Это небольшой тазик)) и таких два в день + оливковое масло и авокадо калорийные.

Калорийность одного яйца 70 кк значит два будет 140
Авокадо 212 кк на 100г, половина авакадо меньше 100 грамм, но будем считать что вы съедаете половину большоооого авокадо и даже округлим до 220 кк. Вместе с яйцами получается 360 кк.
Цельнозерновой хлеб примерно 220 кк на 100 г. один кусок хлеба весит примерно 45 г но будем считать, что вы съедаете толстый кусок хлеба и прибавим еще 120 кк в итоге получаем 480 кк
Вопрос, что еще в этом салате из авокадо если трава потянет максимум на 30 кк, а ложка оливкового масла максимум на 60.?

Вот вот, я по вашим постам подозревала, что у вас подсчёты не правильны.
Хотя какая разница, если вам ваша диета подходит и вы стали себя чувствовать лучше

[Бонька]

Если это 10 фунтов "чистого мяса", то это очень много, тем более за такой короткий срок, тем более у женщины, тем более 40+ летней. Мечта качков просто, а не результат))

Должно быть чистого мяса, потому что я не стала есть больше и вообще потяжеление не отразилось на талии. Все брюки сидят как раньше, даже может быть немного лучше, из-за какой-то "утряски" что ли. А вот с некоторыми платьями пришлось расстаться - в одних рукав стал невозможно узкий, другие стали тугие в груди.

Я догадываюсь, что мечта у некоторых. Я бы с удовольствием обменялась такой предрасположенностью с желающими.

Похудев и снова набрав вес на калорийном питании необязательно что запасы уйдут в те же места, что и раньше. Например, Сбросил 4 кг, влез в шорты, спустя полгода, шорты по прежнему сидят, а вес +3. Тем более у женщин более гибкое тело и им есть куда расти в груди

Ага! Вот бы все уходило в сиськи!!

Щазз, это ужасно! неудобно, потому что все рубашки и кофты топорщатся и вид ужасный
А одежды нормальной не научились для полногрудых женщин шить от слова совсем. Если в груди нормально, значит в талии висит, если в талии нормально, то в груди пуговицы расходятся.

[laponka]

Если это 10 фунтов "чистого мяса", то это очень много, тем более за такой короткий срок, тем более у женщины, тем более 40+ летней. Мечта качков просто, а не результат))

Должно быть чистого мяса, потому что я не стала есть больше и вообще потяжеление не отразилось на талии. Все брюки сидят как раньше, даже может быть немного лучше, из-за какой-то "утряски" что ли. А вот с некоторыми платьями пришлось расстаться - в одних рукав стал невозможно узкий, другие стали тугие в груди.

Я догадываюсь, что мечта у некоторых. Я бы с удовольствием обменялась такой предрасположенностью с желающими.

Похудев и снова набрав вес на калорийном питании необязательно что запасы уйдут в те же места, что и раньше. Например, Сбросил 4 кг, влез в шорты, спустя полгода, шорты по прежнему сидят, а вес +3. Тем более у женщин более гибкое тело и им есть куда расти в груди

Ага! Вот бы все уходило в сиськи!!

Щазз, это ужасно! неудобно, потому что все рубашки и кофты топорщатся и вид ужасный
А одежды нормальной не научились для полногрудых женщин шить от слова совсем. Если в груди нормально, значит в талии висит, если в талии нормально, то в груди пуговицы расходятся.

Я в курсе. Но у меня равномерно. Размер груди
Хотя уже сложнее с кофточками...Многие брэнды ведь шьют то на анарексичных плоских под влиянием голубых мальчиков в хай фэшн!
Про разницу талии и груди - сейчас стиль с приталенными никто не носит. А носят прямые, в мужском стиле, немного оверсайз

[Бонька]

У меня было вчера на обед чашка колслоу (без майонеза, с ложкой авокадо ойл) и жареный траут ( извиняюсь, не знаю на русском) с кусочком хлеба и на десерт мандаринка и нектарин

На ужин 3 больших митболс со стаканом кинвы, на десерт алмонд баттер, груша
И того 2,050 кал. Это ж до-фи-га, если в этот день на час в джим не пойти.
А не так чтоб я и объелась

[Бонька]

залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)?

Заведите ради интереса fitday, узнаете много интересного. 2 столовых ложки масла (авокадо или оливково) это 250каллорий и 28 грамм жира, что 48% дневной нормы.
А на миску салата это даже маловато, я в стакан капусты шинкованной столько кладу

[Бонька]

сейчас стиль с приталенными никто не носит. А носят прямые, в мужском стиле, немного оверсайз

Я в них выгляжу как баба на чайнике

[laponka]

сейчас стиль с приталенными никто не носит. А носят прямые, в мужском стиле, немного оверсайз

Я в них выгляжу как баба на чайнике

Узкий низ, объемный верх. Но это тема другого раздела

[laponka]

залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)?

Заведите ради интереса fitday, узнаете много интересного. 2 столовых ложки масла (авокадо или оливково) это 250каллорий и 28 грамм жира, что 48% дневной нормы.
А на миску салата это даже маловато, я в стакан капусты шинкованной столько кладу

Вот! А теперь объясните мне почему итальянцы в масло оливковое макают фокачио (это в качестве стартера), потом лупят основное блюда (с тем же маслом) и так мало толстых в Италии!!!

[Айва]

Вам не видно приложенный скрин? Там всё взвешено на весах, измерено ложками и сосканировано с упаковок, прежде чем занесено в дневник, зачем опять что-то придумывать? Обратите внимание на количество травы+ нерафинированное оливковое масло=120кк×2.

Каким образом листья салата набрали столько калорий если в них максимум 15-20 кк на сто грамм. Вы их килограмм употребили и залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)? Это и есть тот тазик о котором я и говорила. Ну и соответствующие размеры желудка.

Вы издеваетесь, что ли?? ДВЕ СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ МАСЛА, я уже и этикетку сфотографировала с калоражем "Тазик"- глубокая суповая тарелка. Калорийность кейла- 49 кк/100 гр. Всё, я замолкаю, тут уже принципиальность заглушила логику, похоже...

Айва, я тоже не понимаю - много калорий получается. Где то ошибка!

Люди не понимают, потому что не имеют представления о реальной калорийности продуктов. И толстеют по этой же причине, "Я же почти ничего не ем!", а потом оп-па! а в ложке EVOO, оказывается, 120 кк, а не 60, и не вся зелень равна по калорийности, и у крупного куриного яйца калорийность аж на 10 кк больше ...Для этого все эти программки, таблички и кухонные весы и нужны для начинающих худеть- чтобы знать точно, чего и сколько съедается, а не прикидывать и округлять. Потом-то уже глаз намётывается и без табличек, а по началу много открытий происходит, да...Я даже BMR свой аппаратно в клинике измеряла, чтобы знать, сколько конкретно калорий мне нужно для похудения потреблять, чтобы гаданием не заниматься.

[Maxisha]

Если это 10 фунтов "чистого мяса", то это очень много, тем более за такой короткий срок, тем более у женщины, тем более 40+ летней. Мечта качков просто, а не результат))

Должно быть чистого мяса, потому что я не стала есть больше и вообще потяжеление не отразилось на талии. Все брюки сидят как раньше, даже может быть немного лучше, из-за какой-то "утряски" что ли. А вот с некоторыми платьями пришлось расстаться - в одних рукав стал невозможно узкий, другие стали тугие в груди.

Я догадываюсь, что мечта у некоторых. Я бы с удовольствием обменялась такой предрасположенностью с желающими.

Похудев и снова набрав вес на калорийном питании необязательно что запасы уйдут в те же места, что и раньше. Например, Сбросил 4 кг, влез в шорты, спустя полгода, шорты по прежнему сидят, а вес +3. Тем более у женщин более гибкое тело и им есть куда расти в груди

Женские фигуры разделяются на типы: 1) самый красивый и женственный - песочные часы, но с возрастом можно перерасти в 2) груша(больше жира на бёдрах); 3) яблоко( жир на животе и боках; 4)перевёрнутый треугольник(массивней верхняя часть); 5) колонна(пример модели для дефиле).
Это я к тому перечислила, что бы было понимание, что жир распределяется по типу фигуры и это неизменно, согласно генетике.

[Maxisha]

сейчас стиль с приталенными никто не носит. А носят прямые, в мужском стиле, немного оверсайз

Я в них выгляжу как баба на чайнике

Не надо вам такое носить!

[Gabi]

Извините, но это ерунда! Я 10 лет хожу на силовые, имею представление.Какие упражнения вы делали на грудь? А на ноги? С каким весом вы приседаете, делаете тягу? За три месяца никакой мужчина этого не достигнет, то что вы пишите!

Да просто мне делать нечего было, я села, ни с того, ни с сего поискала в интернете про силовые тренировки, придумала себе проблему, собрала и отвезла платья в Goodwill и села писать на Привет.

Я занималась по программе Renaissance Periodization без диеты. Вес не особенно большой, по сравнению с подругами, которые давно занимаются тяжестями, вообще очень маленький.

[city_girl]

залили стаканом оливкового масла (судя по калорийности)?

Заведите ради интереса fitday, узнаете много интересного. 2 столовых ложки масла (авокадо или оливково) это 250каллорий и 28 грамм жира, что 48% дневной нормы.
А на миску салата это даже маловато, я в стакан капусты шинкованной столько кладу

Вот! А теперь объясните мне почему итальянцы в масло оливковое макают фокачио (это в качестве стартера), потом лупят основное блюда (с тем же маслом) и так мало толстых в Италии!!!

Вообще послушаешь на форуме как питаются дорогие форумчане в Америке, застрелится хочется. Зачем такая жизнь?

Мало в Италии толстых, потому что ходят много, меого на свежем воздухе, едят очень разнообразно, очень много овощей (разных, а не только кейл и листья салата) очень свежее и плюс мало химии.

Вчера пыталась купить банальные сметану и творог - все привычные бренды, которые покупала много лет поменяли рецептуру и везде есть теперь куча наполнителей крахмал, агар, пектин и т д. Даже на тех где лейбл -органик. Они что срочно стали производить массу кукурузного крахмала органик? Как тут не появятся всякие прлблемы с пищеварением и метаболизмом, если питатся продукцией химической промышленности а не природными продуктами?

[Gabi]

Ага! Вот бы все уходило в сиськи!!

Ну!

[Gabi]

Ага! Вот бы все уходило в сиськи!!

Щазз, это ужасно! неудобно, потому что все рубашки и кофты топорщатся и вид ужасный

Все же лучше, чем в love handles. Там наверное еще хуже топорщится.

[Gabi]

и у крупного куриного яйца калорийность аж на 10 кк больше ...

Это уж как-то очень сурово получается.

[Maxisha]

Извините, но это ерунда! Я 10 лет хожу на силовые, имею представление.Какие упражнения вы делали на грудь? А на ноги? С каким весом вы приседаете, делаете тягу? За три месяца никакой мужчина этого не достигнет, то что вы пишите!

Да просто мне делать нечего было, я села, ни с того, ни с сего поискала в интернете про силовые тренировки, придумала себе проблему, собрала и отвезла платья в Goodwill и села писать на Привет.

Я занималась по программе Renaissance Periodization без диеты. Вес не особенно большой, по сравнению с подругами, которые давно занимаются тяжестями, вообще очень маленький.

Вы утверждаете, что набрали за три месяца сухой мышечной массы 4,5 кг( извините пишу в кг, мне так привычнее). Именно это я подвергаю большому сомнению. Я думаю, это отеки, жир...Для роста мышечной массы нужна гипертрофия, а это серьёзные веса, которые сразу не даются!

[Maxisha]

и у крупного куриного яйца калорийность аж на 10 кк больше ...

Это уж как-то очень сурово получается.

Так и есть. Скрины с приложения FatSecret:

[Gabi]

Вы утверждаете, что набрали за три месяца сухой мышечной массы 4,5 кг( извините пишу в кг, мне так привычнее). Именно это я подвергаю большому сомнению. Я думаю, это отеки, жир...Для роста мышечной массы нужна гипертрофия, а это серьёзные веса, которые сразу не даются!

С жиром у меня и размер одежды бы увеличился, а он остался прежний. Отеки я бы заметила.
То, что у меня, совсем непохоже на жир и отеки. Во-первых мои мышцы стали плотные и твердые, как камень. Во-вторых, видно, что мышцы наросли именно там, где и должны нарастать при тренировках - в предплечьях, на груди, на спине, на ягодицах, на бедрах и на икрах.

Мой муж с детства занимается силовыми тренировками, по-моему очень удивлен, но пытается делать вид, что так и надо, потому что ему очень хочется, чтобы я продолжала тренировки. Поэтому, хотя я ему и доверяю во всем, что связано с тренировками, конкретно по этому вопросу я ему не очень доверяю.

У меня есть две подруги, одна тренер по кроссфиту, другая по силовым программам и тоже по кроссфиту, но категорией выше. Они меня консультировали, подготовили к самостоятельным тренировкам и посоветовали программу. К сожалению, они переехали и я не могу им показать результаты в реале.

Со второй подругой говорила по FT, показывала ей свои мышцы, она сказала, что необычно, но бывает. Сказала, что всегда знала, что я очень выносливая и поэтому посоветовала Renaissance Periodization, хотя эта программа не для новичков. Еще она сказала, что нужно было делать фотографии до-после и посоветовала не работать до изнеможения. Она думает, что так как я всегда занималась каким-нибудь фитнесом, мои мышцы были primed для роста плюс индивидуальные особенности.

[Gabi]

и у крупного куриного яйца калорийность аж на 10 кк больше ...

Это уж как-то очень сурово получается.

Так и есть.

Я не про калории по факту, а про само выражение. "Аж на 10 кк больше" как-то страшновато звучит.