Стресс, травма, психологи, время...

[Smeh]

Открою тему здесь, но понимаю, что ее могут перенести в "Здоровье"...
Я не знаю как правильно задать вопрос, но попробую сформулировать попонятнее.
На прошлой неделе в школе моего сына произошло убийство. 21 летний безработный ( и видимо на наркотиках) парень зашел в школу и за несколько минут нанес жуткие ножевые раны двум девчонкам-подружкам, по воле судьбы стоящим в тот момент около входа...одна умерла втот же день...вторая до сих пор в больнице.
Вчера школа открылась впервые с прошлого вторника. Около стены огромный мемориал из цветов, свечей, игрушек... Куча полиции снаружи и внутри, в школе лучшие психологи , включая женщину , которая работала и в Нью-Йорке после 9/11 и как оказалось , участвовала во всех самых известных жутких ситуациях в школах...Коломбайн и Сэнди Хук школы в ее "послужном списке" ( ужас, а не работа)...
Это все происходит в Канаде...где такие ситуации крайне редки...
Как вы справляетесь с просто потоком новостей про американские школы - про убийства, стрельбу... в ваших школах происходили такие ужасы?
Кто -то когда-нибудь обращался к психологам? Как происходит это "обращение", чем оно помогает?

Мы возили цветы к мемориалу у школы, зажигали свечки, ходили на неформальные сессии, организованые роно - я как раз хотела посмотреть, как работают кризисные психологи, но там оказалось много бывших учителей и школьных администраторов моего сына, и все стали его обнимать, посадили за стол с разными пироженными-бутербродами ( у него вообще не было никакого аппетита) и разговаривали с ним о его ощущениях, о том, что делает школа, как откроется после этой трагедии...он был рад увидеть знакомые лица и услышать и увидеть поддержку от школьных учителей. Я была рада, что он был рад.
Возможно в это время психологи работали с кем-то, у кого больше эмоций или стресса...там одному школьному классу выпускников досталось больше других( которые просидели 2 часа в запертых классах с воющей в здании сиреной и бегающих по корридорам и по крыше вооруженных до зубов полицейских)... в их класс вбежала одна из раненных девочек и они оказывали ей первую помощь ( в это время орала сирена и их класс был также заперт и мобильная связь не работала)

Короче говоря, мой сын отделался легким испугом...а я сейчас, сегодня начинаю распадаться ...уже несколько дней просыпаюсь посередине ночи и не могу заснуть потом...сегодня пришлось остановиться прям у мемориала ( машина впереди долго не отъезжала и мы стояли прям в метре от всех свечей, шариков, цветов...не то. что я никогда не была на кладбище или не знаю, что семьям девочек вообще сейчас наверно сложно дышать, а я тут жалуюсь, что не могу спать...)

Вобщем, поговорите со мной...не справляюсь я .... звонки в Москву сестре только напомнили, о том, что они там прошли через терракты , а я тут спать не могу из-за горя в чужой семье...
на работе с большим пониманием отнеслись все мои коллеги и я не ходила на работу полпрошлой недели...ну а сейчас опять будет короткая неделя... то есть не то, что я все ношу в себе, у многих какие-то знакомые в этой школе - у кого среди персонала, у кого дети знакомых... читаю блог одной мамаши, которая организовывает разные сбытия, включая субботник по уборке парка рядом со школой от мусора ( там жили бездомные этим летом). Подписалась, пойду на субботник.
Знаю, что надо пытаться нормально есть, заняться спортом...или как сказала писхолог на общешкольноо собрании на прошлой неделе, проехать мимо школы хотя бы раз ( но мы уже сидели внутри школы!!!)...вот сегодня меня просто очень сильной волной окатило, когда просто была в машине около мемориала...то есть светит солнце, трафик, business as usual. а рядом напоминание, что неделю назад произошло убийство...

сумбурные мысли наверно...

как вы отходите от стресса...Нью-Йоркцы, как вы возвращались в нормальную жизнь?

[Тверпен]

Надеюсь, что этот мемориал не станет постоянным. Цветочки и памятные доски на местах аварий и убийств считаю неприемлемым.

[Easbayguy]

Произошел надлом в психике когда оказалось что наркотики/сумашедшие рядом и защититься от них очень трудно. Купите пистолет, храните дома на всякий случай, поможет успокоиться.

[Нейтрина]

Очень сочувствую! Проверьте, если у вас на работе есть доступ к психологам бесплатный. К сожалению, больше ничего посоветовать не могу. Знаю, что в подобной ситуации испытывала бы подобные чувства

[Umka]

Smeh, очень сочувствую. бедные девочки, надеюсь вторая выкарабкается. вы тут написали, может поможет выплеснуть. вы не одна точно. я вам в личку напишу.

[Easbayguy]

Надеюсь, что этот мемориал не станет постоянным. Цветочки и памятные доски на местах аварий и убийств считаю неприемлемым.

Делать такой мемориал в школе это специально усугублять душевную травму, что бы дети/родители не смогли забыть/отвлечься.
Как ходить на похороны каждый день.

[JN]

Smeh...не знаю как помочь. Могу только виртуально обнять и пожалеть.

[Healer]

Это наверное потому что Канада. Около ребенкиной школы почти перед входом мраморная плита с портретом. Какой то первоклашка пару лет назад от онкологии сгинул, и тут же через дорогу детский парк, где доставили пару качель в память о мальчике, который ушел от какой-то генетической болезни, и тоже его портрет. Ну вы представляете как генетически больные выглядят.

[Laila]

Smeh, отмените все субботники, перестаньте читать и следить местных блогеров, избегайте проходить мимо мемориала. Займите позицию страуса в песке. Чем меньше видите-слышите, тем лучше будете спать.
Вашими нервами и мыслями и переживаниями никому не поможешь, никого не спасешь. Вроде кажется что это эгоизм так себя вести, а на самом деле это просто самосохранение.

Я так себя лечила после Сэнди, иначе наверно тронулась бы умом. Особенно если б ходила свечки жечь.

[чертополох]

Может, найти психолога, который работает с post traumatic syndrome? Люди все очень разные, и естественное, что всем разное помогает. Кому-то выговориться и выразить травму каким-то образом, через блоги и субботники, а кому-то отвлечься, забыть, и не думать об этом.

[чертополох]

Держитесь, и постарайтесь помочь себе. Очень сочувствую вам.

[city_girl]

Может, найти психолога, который работает с post traumatic syndrome?

+1, Причем чем раз оказало такое воздействие, то чем быстрее, тем лучше. Если довольно быстро после события, то это не должно быть долго.

[Smeh]

Огромное спасибо вам всем. Спасибо за личные сообщения, спасибо за ответы здесь.

Вчера надо было забирать ребенка после футбольной игры в 6 вечера... я все думала об этом мемориале...прям паника была..ужас просто...подъехала к школу с другой стороны и прям обрадовалась, мол как хорошо , уже убрали..ан нет..так и горели свечи...

завтра будет общешкольное собрание ( студентов) - почтить память девочки...может быть что-то скажут о второй семье...

я не смотрю новости , знаю, что пытаются понять, кто этот парень...там ни родственники, ни бывшие учителя не опознают его( по словам прессы)
вчера вечером развлекались с ребенком наблюдая за вашими выборами ( извиняюсь!:))..он был в хорошем настроении, я была только рада..а сегодня с утра - мол не хочу идти в школу, там сейчас все в трауре... и что сказать...уговорила пойти на полдня, он сказал, ну мол тогда я останусь на весь ( ну типа, уж если идти, то уж тогда на целый день)... и ведь не поймешь - это просто не выспался, так как смотрел выборы или действительно из-за траура...привезла в школу, надо было идти в офис ( обяснять, почему опаздал) - вся школа в траурных красных лентах-цветах-шарах...

приехала на работу и сейчас выясняю, как у нас тут с психологической помощью...с утра делала прививку от гриппа, медсестра сказала, что обязательно надо обратиться за помощью...
я просто плохо себе представляю, что делают психологи - слушают и слушают?

[чертополох]

Да нет, они не только слушают - хорошие психологи еще вопросы задают, специальные такие. Которые могут вам самим помочь разобраться, как выбираться из таких тяжелых эмоций. Могут дать небольшие задания, помочь увидеть ситуацию с другой стороны, а иногда просто помогает, когда кто-то (и хорошо, если это человек все же профессионал, а не соседка за рюмкой чая , скажет - это нормально все, так и должно быть... не надо себя винить, или запрещать себе эту эмоцию - а вот что можно сделать, чтобы это пережить - и жить дальше. Есть, конечно, и болтуны - ну как в любой профессии, есть хорошие специалисты, и есть не очень. Хороший должен помочь, а не просто слушать.

[Eleanor377]

У знакомого девушку убили в кафе. Он ходил к психоаналитику, специализирующемуся на grief. Ему очень сильно помогло.

Также перестать смотреть новости и поехать в отпуск тоже может помочь.

Главное не задумываться. В мире нет безопасных мест. Всюду что-то случается. Плохие мысли нужно отгонять.

Удачи вам справиться и прийти в себя!

[NYgal]

Smeh, просто обнимаю вас и вашего ребенка.
Понимаю, что в голове все время крутится: как же это... и всякие страшные сценарии.
Ну вот так.
Просто принять. Наши предки проще и без структурированных ожиданий относились к своему существованию. Были гораздо большими фаталистами.
Мы все ни от чего не застрахованы.
попить и вам и ребенку адаптогены и жить дальше, ценить каждый момент, даже просто когда ребенок сидит в своей комнате с домашкой, а вы рядом с книжкой. А за окном осенний вечер и ранняя темень.
Обнимаю вас.

[Mone]

Очень жаль девочек. А вам поможет только время. Не стоит накручивать себя. Старайтесь не думать о плохом, думайте о сыне.

[Fur_Elise]

Smeh, отмените все субботники, перестаньте читать и следить местных блогеров, избегайте проходить мимо мемориала. Займите позицию страуса в песке. Чем меньше видите-слышите, тем лучше будете спать.
Вашими нервами и мыслями и переживаниями никому не поможешь, никого не спасешь. Вроде кажется что это эгоизм так себя вести, а на самом деле это просто самосохранение.

у меня однажды после посещения похорон довольно близкого знакомого случилась паническая атака. Я с ними (паническими атаками) никогда не сталкивалась и все закончилось в ER. до сих пор не могу расплатиться по счетам. После, мне стало резко НЕжалко жену и детей умершего (именно на этой почве все и случилось). Было аж стыдно. Но видимо действительно включился механизм самосохранения

Согласна что от наших чрезмерных переживаний никому лучше не станет

[kyk]

Очень жаль девочек. А вам поможет только время.

+ физические нагрузки и психолог. Со временем пройдет

[Privetushka]

Самое страшное, как может среагировать человек на травмирующую ситуацию - это потерять возможность говорить о ней. То есть человек обо всем другом говорить может, что случилось помнит, а , когда надо рассказывать о произошедшем, слова не идут, что-то выключается в организме. Именно поэтому вам надо найти возможность как можно больше об этом разговаривать вслух с теми, кто готов слушать. В Канаде есть что-то вроде бесплатных телефонов доверия? Если есть, звоните туда и говорите, что чувствуете, почему, что случилось, должно стать легче. Очень вам сочувствую.

[ABPOPA]

Скажите, а сколько лет было тем девочкам и поймали ли убийцу?

[+KPOT+]

Купите пистолет, храните дома на всякий случай, поможет успокоиться.

+1 Это реально дельный совет.

[notknown]

Купите пистолет, храните дома на всякий случай, поможет успокоиться.

+1 Это реально дельный совет.

Как пистолет дома поможет детям быть безопаснее в школе?

[+KPOT+]

Купите пистолет, храните дома на всякий случай, поможет успокоиться.

+1 Это реально дельный совет.

Как пистолет дома поможет детям быть безопаснее в школе?

Человеку надо расслабиться. Наличие пистолета в доме этому поможет. А контролировать всё, что произойдёт в жизни, невозможно.

[notknown]

Купите пистолет, храните дома на всякий случай, поможет успокоиться.

+1 Это реально дельный совет.

Как пистолет дома поможет детям быть безопаснее в школе?

Человеку надо расслабиться. Наличие пистолета в доме этому поможет. А контролировать всё, что произойдёт в жизни, невозможно.

Такой аргумент может помочь тока мужчинам, да и то не всем.