Ketosis без чувства голода

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 20300
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Ketosis без чувства голода

Post by kyk » 24 Jan 2019 07:43

возможен ли Ketosis (сжигание жира) без чувства голода?

Продолжая темы: Холестеринове бляшки Уход за печенью с жЫровыми отложениями

Насколько я понимаю Ketosis начинается тогда, когда blood sugar понижается, что автоматически равно чувству голода. Нет голода => нет Ketosis'a.

Поэтому даже если на строгой кето-диете кушать только мясо и овощи, но кушать досыта, то Ketosis не начнётся
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:

deliasmith
Уже с Приветом
Posts: 1753
Joined: 08 Mar 2007 05:08
Location: vancouver

Re: Ketosis без чувства голода

Post by deliasmith » 24 Jan 2019 09:08

kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
возможен ли Ketosis (сжигание жира) без чувства голода?

Продолжая темы: Холестеринове бляшки Уход за печенью с жЫровыми отложениями

Насколько я понимаю Ketosis начинается тогда, когда blood sugar понижается, что автоматически равно чувству голода. Нет голода => нет Ketosis'a.

Поэтому даже если на строгой кето-диете кушать только мясо и овощи, но кушать досыта, то Ketosis не начнётся
По моему опыту чувства голода как раз не было. Углеводов нельзя , но протеинов можно много и они сытные. Сейчас не помню , но там по-моему , работают другие механизмы

User avatar
Laila
Уже с Приветом
Posts: 13139
Joined: 16 Nov 2004 22:37

Re: Ketosis без чувства голода

Post by Laila » 24 Jan 2019 15:39

kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
Насколько я понимаю Ketosis начинается тогда, когда blood sugar понижается, что автоматически равно чувству голода. Нет голода => нет Ketosis'a.
на самом деле, чувство голода, это в 90% привычка и не более. Скажем, организм привык в 12 дня получить снек, он иначинает вопить что он дико голодный, где мой батончик.
Посмотрите на ютюбе всякие видео про интермиттент фастинг. Тяжело (голодно) только первые дня 3-4, ну 5. Потом организм привыкает не кушать. Именно это чувство голода острое уходит. Так, понимаешь что надо было б поесть. Выходит, что чем меньше (реже) ешь, тем меньше и хочется.
Особенно тяжело переходить на IF (intermittent fasting) тем, кто следовал режиму 3 фулл милс+ 2 перекуса в день. Их организм непрестанно что-то жевал весь день. А те, кто ел строго завтрак-обед и ужин, тем уже легче отказаться от ужина (или завтрака), пару дней будет голодно, а потом и забудешь что надо было б поужинать. Ну и соотвтетвтенно если с трех часов дня до 10-ти утра следующего дня в организм не поступала еда, то блад шугар ниже некуда, а голода чудесным образом нет.

User avatar
Uzito
Уже с Приветом
Posts: 5075
Joined: 06 Feb 2002 10:01
Location: NJ, USA

Re: Ketosis без чувства голода

Post by Uzito » 24 Jan 2019 19:25

kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
возможен ли Ketosis (сжигание жира) без чувства голода?
По своему личному опыту. Реальное чувство голода вызывают скачки выработки инсулина и результирующие падение уровня сахара в крови.
При похудании на низкоуглеводной диете уровень сахара стабильный, никаких сильных скачков и падений. Организм жгёт жир и энергии хоть ведром черпай.

Первые неделю-две может быть трудно, но реально просто пейте стакан воды если появляется ощущение что проголодались и со временем чуство голода просто уйдет.

pensilvan
Уже с Приветом
Posts: 807
Joined: 14 Jan 2019 23:24

Re: Ketosis без чувства голода

Post by pensilvan » 31 Jan 2019 02:15

я перестал есть сладкое, чувство голода увеличилось. кушать начал больше.

alex_127
Уже с Приветом
Posts: 1849
Joined: 29 Mar 2000 10:01
Location: Kirkland,WA

Re: Ketosis без чувства голода

Post by alex_127 » 31 Jan 2019 02:23

kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
возможен ли Ketosis (сжигание жира) без чувства голода?
у меня после перехода на кето все (мышцы) болело кошмарно где-то месяц... потом прошло, но это было _очень_ заметно. Я сбросил А1с с 6.4 до 5.3 за 8 месяцев. Но учтите - скорее всего какая-то другая фигня к вам порберется с другой стороны очень скоро.

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 12434
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Ketosis без чувства голода

Post by Serguei666 » 01 Feb 2019 07:15

kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
возможен ли Ketosis (сжигание жира) без чувства голода?

Продолжая темы: Холестеринове бляшки Уход за печенью с жЫровыми отложениями

Насколько я понимаю Ketosis начинается тогда, когда blood sugar понижается, что автоматически равно чувству голода. Нет голода => нет Ketosis'a.

Поэтому даже если на строгой кето-диете кушать только мясо и овощи, но кушать досыта, то Ketosis не начнётся
Того, кто вам сказал про "холестеринове бляшки" и "уход за печенью с жЫровыми отложениями" лучше всего и спросить. На кето диете нужно есть очень много жира, не уверен, что печени это понравится.

User avatar
metaller
Уже с Приветом
Posts: 4333
Joined: 06 Jul 2011 12:22
Location: Oak Harbor, WA

Re: Ketosis без чувства голода

Post by metaller » 01 Feb 2019 10:03

Laila wrote:
24 Jan 2019 15:39
Выходит, что чем меньше (реже) ешь, тем меньше и хочется.
Мой опыт подтверждает это.
Я не хочу оплачивать ничьи аборты, велферы или детсады. Каждый должен сам принимать решения и нести за них ответственность.

User avatar
metaller
Уже с Приветом
Posts: 4333
Joined: 06 Jul 2011 12:22
Location: Oak Harbor, WA

Re: Ketosis без чувства голода

Post by metaller » 01 Feb 2019 12:48

How to make fasting easier
Я не хочу оплачивать ничьи аборты, велферы или детсады. Каждый должен сам принимать решения и нести за них ответственность.

User avatar
worldCitizen
Уже с Приветом
Posts: 15407
Joined: 19 Jul 2008 06:52
Location: USA

Re: Ketosis без чувства голода

Post by worldCitizen » 01 Mar 2019 02:53

Laila wrote:
24 Jan 2019 15:39
kyk wrote:
24 Jan 2019 07:43
Насколько я понимаю Ketosis начинается тогда, когда blood sugar понижается, что автоматически равно чувству голода. Нет голода => нет Ketosis'a.
на самом деле, чувство голода, это в 90% привычка и не более. Скажем, организм привык в 12 дня получить снек, он иначинает вопить что он дико голодный, где мой батончик.
Посмотрите на ютюбе всякие видео про интермиттент фастинг. Тяжело (голодно) только первые дня 3-4, ну 5. Потом организм привыкает не кушать. Именно это чувство голода острое уходит. Так, понимаешь что надо было б поесть. Выходит, что чем меньше (реже) ешь, тем меньше и хочется.
Особенно тяжело переходить на IF (intermittent fasting) тем, кто следовал режиму 3 фулл милс+ 2 перекуса в день. Их организм непрестанно что-то жевал весь день. А те, кто ел строго завтрак-обед и ужин, тем уже легче отказаться от ужина (или завтрака), пару дней будет голодно, а потом и забудешь что надо было б поужинать. Ну и соотвтетвтенно если с трех часов дня до 10-ти утра следующего дня в организм не поступала еда, то блад шугар ниже некуда, а голода чудесным образом нет.
Подтверждаю, это именно так. Но перед тем как перейти на intermittent fasting я решил полностью поголодать чтоб заложить фундамент. Тогда intermittent fasting будет более эффективным. Сегодня 6-й день, пью только воду фильтрованную, иногда зеленый чай. Посещает мысль продлить полное голодание еще на 3-4 дня. Но навряд ли. Потом буду придерживаться intermittent fasting режима. А настроение, ощущения как будто помолодел лет на 30. Кайф! :great:

Практикую это не первый раз, поэтому с каждым разом переносить все легче. Для новичков конечно первые дни могут быть мучительными.

Return to “Здоровье”