Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 17:50

Замучил постоянный brain fog, да и память как-то не улучшается, а совсем наоборот, и внимание :(
Особенно достает рассеянность, уже на работе сказывается, хотя пока мелочи, но неприятно очень.
Вчера вообще выдала инфу, предназначенную одной группе людей, совершенно другой группе.

Подсказали винпоцетин, гугл тоже дает кучу разных витаминов-сапплементов, но хотелось бы узнать о личном опыте форумчан, если кому приходилось с подобными проблемами сталкиваться...
Для Альцгеймера ну совсем-совсем рано, и в семье не было.

За любые советы буду благодарна.

User avatar
thinker
Уже с Приветом
Posts: 26853
Joined: 29 Aug 2000 09:01

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by thinker » 14 Nov 2018 18:11

Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Last edited by thinker on 14 Nov 2018 18:15, edited 1 time in total.
All rights reserved, all wrongs revenged.

User avatar
Alexander Troyansky
Уже с Приветом
Posts: 4458
Joined: 15 Aug 2008 00:52

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Alexander Troyansky » 14 Nov 2018 18:14

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 17:50
Замучил постоянный brain fog, да и память как-то не улучшается, а совсем наоборот, и внимание :(
Особенно достает рассеянность, уже на работе сказывается, хотя пока мелочи, но неприятно очень.
Вчера вообще выдала инфу, предназначенную одной группе людей, совершенно другой группе.

Подсказали винпоцетин, гугл тоже дает кучу разных витаминов-сапплементов, но хотелось бы узнать о личном опыте форумчан, если кому приходилось с подобными проблемами сталкиваться...
Для Альцгеймера ну совсем-совсем рано, и в семье не было.

За любые советы буду благодарна.
Спите хорошо?
I would hope that a wise white man with the richness of his experiences would more often than not reach a better conclusion than a latina female who hasn't lived that life

User avatar
Arlett
Уже с Приветом
Posts: 2060
Joined: 19 Aug 2003 23:17

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Arlett » 14 Nov 2018 18:17

Я тоже послушаю. Вообще, хотелось бы новый мозг :cry:
I'm gonna swing from the chandelier,
I'm gonna live like tomorrow doesn't exist!

User avatar
AndrI-Oxa
Уже с Приветом
Posts: 744
Joined: 18 Oct 2003 04:51
Location: NH

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by AndrI-Oxa » 14 Nov 2018 18:20

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 17:50
За любые советы буду благодарна.
Я бы для начала анализы бы сдал на: D, B12, TSH, сахарок в крови. На Lyme проверится тож не помешало бы.
СКЛЮЮ ЛАСТЫ

User avatar
Amirko
Уже с Приветом
Posts: 4804
Joined: 08 Jul 2002 09:36
Location: В глухой провинции, у моря...

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Amirko » 14 Nov 2018 18:39

я принимал. Всякую гинку билобу, винпоцетин и т п. Не работает (i.e. как был в тумане, так там и остался). Welcome to the club.
Cheers,
Amirko

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 18:59

thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Это получается палео диета тогда? Мясо-рыба-овощи?
Надо почитать, спасибо.

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:02

Alexander Troyansky wrote:
14 Nov 2018 18:14

Спите хорошо?
В основном, да, если кошки не будят :lol:
Наоборот, прихожу с работы иногда настолько без сил, что валюсь и засыпаю на пару часов. Потом ночью тоже сплю.
И в пятницу, просто нет энергии. :cry:

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:04

Arlett wrote:
14 Nov 2018 18:17
Я тоже послушаю. Вообще, хотелось бы новый мозг :cry:
Мне бы старый починить, вроде неплохо работал раньше, ажно гордилась его способностями, было время. :oops:

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:08

AndrI-Oxa wrote:
14 Nov 2018 18:20
Lena318 wrote:
14 Nov 2018 17:50
За любые советы буду благодарна.
Я бы для начала анализы бы сдал на: D, B12, TSH, сахарок в крови. На Lyme проверится тож не помешало бы.
Сахарок-то повышен, бывает и 130 с утра, но вот А1С в норме, доктор сказала ничего не надо делать. :pain1:
Я сладости перестала есть, хлеб ограничила на всякий случай. Идти к другому доктору?
TSN в норме.

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:12

Amirko wrote:
14 Nov 2018 18:39
я принимал. Всякую гинку билобу, винпоцетин и т п. Не работает (i.e. как был в тумане, так там и остался). Welcome to the club.
Жаль, что не работает.
Спасибо за приглашение, но мне нельзя в тумане.
У меня tenure на носу, надо быть в самом лучшем виде еще год. :nono#:
А то останусь на улице, еще и в тумане ((

User avatar
Arlett
Уже с Приветом
Posts: 2060
Joined: 19 Aug 2003 23:17

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Arlett » 14 Nov 2018 19:13

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 19:04
Arlett wrote:
14 Nov 2018 18:17
Я тоже послушаю. Вообще, хотелось бы новый мозг :cry:
Мне бы старый починить, вроде неплохо работал раньше, ажно гордилась его способностями, было время. :oops:
Витамины-минералы в порядке?
I'm gonna swing from the chandelier,
I'm gonna live like tomorrow doesn't exist!

User avatar
thinker
Уже с Приветом
Posts: 26853
Joined: 29 Aug 2000 09:01

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by thinker » 14 Nov 2018 19:14

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 18:59
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Это получается палео диета тогда? Мясо-рыба-овощи?
Надо почитать, спасибо.
Не совсем палео. Многие овощи насыщены лектинами. Нужно избегать те, которые с семечками (помидоры, огурцы, перец, дыни/тыквы, кабачки и т.п.). Без лектинов - это многие листья, зелень, капуста, сладкий картофель,... Авокадо среди фруктов очень полезен, остальные - нет. Что касается мяса - нужно покупать то, которые паслось на свободном выгуле, а не ело зерна, сою, кукурузу из кормушки. Рыбу, креветки тоже можно, но не из аквариумов.
All rights reserved, all wrongs revenged.

User avatar
Viipuri*
Уже с Приветом
Posts: 185
Joined: 26 Jul 2008 18:41
Location: Выборг->SF East bay

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Viipuri* » 14 Nov 2018 19:16

thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
+1
Поищите на амазоне книгу " Grain brain" Dr. Perlmutter

User avatar
Arlett
Уже с Приветом
Posts: 2060
Joined: 19 Aug 2003 23:17

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Arlett » 14 Nov 2018 19:26

thinker wrote:
14 Nov 2018 19:14
Lena318 wrote:
14 Nov 2018 18:59
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Это получается палео диета тогда? Мясо-рыба-овощи?
Надо почитать, спасибо.
Не совсем палео. Многие овощи насыщены лектинами. Нужно избегать те, которые с семечками (помидоры, огурцы, перец, дыни/тыквы, кабачки и т.п.). Без лектинов - это многие листья, зелень, капуста, сладкий картофель,... Авокадо среди фруктов очень полезен, остальные - нет. Что касается мяса - нужно покупать то, которые паслось на свободном выгуле, а не ело зерна, сою, кукурузу из кормушки. Рыбу, креветки тоже можно, но не из аквариумов.
Они не разрушаются в процессе термообработки?
I'm gonna swing from the chandelier,
I'm gonna live like tomorrow doesn't exist!

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:34

thinker wrote:
14 Nov 2018 19:14
Lena318 wrote:
14 Nov 2018 18:59
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Это получается палео диета тогда? Мясо-рыба-овощи?
Надо почитать, спасибо.
Не совсем палео. Многие овощи насыщены лектинами. Нужно избегать те, которые с семечками (помидоры, огурцы, перец, дыни/тыквы, кабачки и т.п.). Без лектинов - это многие листья, зелень, капуста, сладкий картофель,... Авокадо среди фруктов очень полезен, остальные - нет. Что касается мяса - нужно покупать то, которые паслось на свободном выгуле, а не ело зерна, сою, кукурузу из кормушки. Рыбу, креветки тоже можно, но не из аквариумов.
Получается, nightshades нельзя. Это напоминает очень аутоиммунный протокол.
На такое решиться непросто, это ж весь образ жизни менять (в рестораны не ходить), и готовить себе отдельно.

Lena318
Уже с Приветом
Posts: 264
Joined: 31 Jul 2007 05:48

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Lena318 » 14 Nov 2018 19:35

Viipuri* wrote:
14 Nov 2018 19:16
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
+1
Поищите на амазоне книгу " Grain brain" Dr. Perlmutter
Спасибо!

User avatar
Amirko
Уже с Приветом
Posts: 4804
Joined: 08 Jul 2002 09:36
Location: В глухой провинции, у моря...

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Amirko » 14 Nov 2018 19:36

Viipuri* wrote:
14 Nov 2018 19:16
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
+1
Поищите на амазоне книгу " Grain brain" Dr. Perlmutter
моё знакомство с доктором Пёрлмуттером началось и закончилось на этой страничке вики:
https://en.wikipedia.org/wiki/David_Perlmutter
NY Magazine wrote:Yet despite this heightened concern about the accuracy of health information, best-selling celebrity neurologist Dr. David Perlmutter seems to have escaped much scrutiny, even though he has a decades-long history of offering — and profiting from — suspect medical advice
Cheers,
Amirko

User avatar
novitssv
Уже с Приветом
Posts: 851
Joined: 10 Apr 2008 14:57
Location: Ust-Ilimsk, Tomsk, Tampa, Nashville

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by novitssv » 14 Nov 2018 19:46

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 17:50
Замучил постоянный brain fog, да и память как-то не улучшается, а совсем наоборот, и внимание :(
Особенно достает рассеянность, уже на работе сказывается, хотя пока мелочи, но неприятно очень.
Вчера вообще выдала инфу, предназначенную одной группе людей, совершенно другой группе.

Подсказали винпоцетин, гугл тоже дает кучу разных витаминов-сапплементов, но хотелось бы узнать о личном опыте форумчан, если кому приходилось с подобными проблемами сталкиваться...
Для Альцгеймера ну совсем-совсем рано, и в семье не было.

За любые советы буду благодарна.
Ну для Альцгеймера попросите родственников провести тест. Пусть назовут вам 3 слова - например хлеб, дерево, машина (можно и на английском) и попросят запомнить. Потом разговор 5 минут и затем вас попросят их повторить. Если не смогли хотя бы одно слово вспомнить то быстро к врачу.

User avatar
thinker
Уже с Приветом
Posts: 26853
Joined: 29 Aug 2000 09:01

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by thinker » 14 Nov 2018 20:30

Arlett wrote:
14 Nov 2018 19:26
thinker wrote:
14 Nov 2018 19:14
Lena318 wrote:
14 Nov 2018 18:59
thinker wrote:
14 Nov 2018 18:11
Попробуйте безглютеновую и безлектиновую диету (исключать любые злаковые плюс так же все каши, бобовые и кукурузу в любых видах).
Это получается палео диета тогда? Мясо-рыба-овощи?
Надо почитать, спасибо.
Не совсем палео. Многие овощи насыщены лектинами. Нужно избегать те, которые с семечками (помидоры, огурцы, перец, дыни/тыквы, кабачки и т.п.). Без лектинов - это многие листья, зелень, капуста, сладкий картофель,... Авокадо среди фруктов очень полезен, остальные - нет. Что касается мяса - нужно покупать то, которые паслось на свободном выгуле, а не ело зерна, сою, кукурузу из кормушки. Рыбу, креветки тоже можно, но не из аквариумов.
Они не разрушаются в процессе термообработки?
Разрушаются, но частично. И не из всех продуктов.
All rights reserved, all wrongs revenged.

User avatar
thinker
Уже с Приветом
Posts: 26853
Joined: 29 Aug 2000 09:01

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by thinker » 14 Nov 2018 20:54

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 19:34
Получается, nightshades нельзя. Это напоминает очень аутоиммунный протокол.
На такое решиться непросто, это ж весь образ жизни менять (в рестораны не ходить), и готовить себе отдельно.
Согласен. Это трудно. Но чего только не сделаешь для собственного здоровья. :-)
All rights reserved, all wrongs revenged.

User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 7956
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by Prosche » 14 Nov 2018 22:02

Хорошие отзывы на ноотропил. Сам не пробовал еще. Допиваю NootropX, но чето без огонька, не ощутил легкости мысли.

User avatar
AndrI-Oxa
Уже с Приветом
Posts: 744
Joined: 18 Oct 2003 04:51
Location: NH

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by AndrI-Oxa » 15 Nov 2018 02:21

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 19:08
Сахарок-то повышен, бывает и 130 с утра, но вот А1С в норме, доктор сказала ничего не надо делать. :pain1:
Я сладости перестала есть, хлеб ограничила на всякий случай. Идти к другому доктору?
TSN в норме.
Спорт, прогулки?
СКЛЮЮ ЛАСТЫ

apex
Уже с Приветом
Posts: 700
Joined: 24 May 2008 13:28
Location: Chicago

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by apex » 15 Nov 2018 03:09

Мексидол помогает многим. Мне - точно.

MyKind
Уже с Приветом
Posts: 157
Joined: 26 Dec 2013 18:22
Location: Ukraine-USA-UAE-USA

Re: Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

Post by MyKind » 15 Nov 2018 03:21

Lena318 wrote:
14 Nov 2018 19:08
AndrI-Oxa wrote:
14 Nov 2018 18:20
Lena318 wrote:
14 Nov 2018 17:50
За любые советы буду благодарна.
Я бы для начала анализы бы сдал на: D, B12, TSH, сахарок в крови. На Lyme проверится тож не помешало бы.
Сахарок-то повышен, бывает и 130 с утра, но вот А1С в норме, доктор сказала ничего не надо делать. :pain1:
Я сладости перестала есть, хлеб ограничила на всякий случай. Идти к другому доктору?
TSN в норме.
Я бы сходила к эндокринологу. Просто ТСН еще не показатель, попросите пусть проверят все на все возможные нарушения щитовидной железы.
Усталость может быть вызвана много чем -- дефицит железа, витамина Д, цинк-магний-калий не сбалансирован. Нужно все проверять вначале прежде чем принимать что либо.
Пока ждете похода к врачу, измените диету как советовали выше -- перейдите на здоровую органическую еду, без мучного и сахара, исключите кафеин. Для бодрости я бы попила чай заваренный со свежим имбирем, мятой и медом. На тощак стакан теплой воды с яблочным уксусом и сьешьте чайную ложку куркумы. Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Это из того что во всяком случае не навредит поку не выясните причину.
В отпуск давно ездили? МОжет просто переутомились и нужно отдохнуть.

Return to “Здоровье”